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혈당, LDL, HDL, 콜레스테롤: 정상 수치와 그 의미 2024.01.08해당카페글 미리보기
경화와 관련이 있습니다. LDL이 증가하면 동맥 벽에 콜레스테롤이 쌓여 동맥 경화가 발생할 수 있습니다. 반면, HDL은 "좋은" 콜레스테롤로 알려져 있으며, 동맥 질환을 예방하는 역할을 합니다. HDL은 콜레스테롤을 동맥 벽에서 제거하고, 콜레스테롤을...
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달걀이 건강(健康)에 좋은 이유(理由) 6가지 2024.05.13해당카페글 미리보기
달걀이 건강(健康)에 좋은 이유(理由) 6가지 콜레스테롤이 건강에 좋지 않다는 우려로 달걀노른자를 피하는 경우가 있다. 달걀노른자의 콜레스테롤 함량(1개 200㎎)과 콜레스테롤 하루 권장 섭취량(300㎎)을 비교하면 걱정이 되는 게 사실이다. 이에 대해...
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[동영상] 고지혈증 원인과 증상! 콜레스테롤 낮추는데 좋은 음식과 차 2024.04.21해당카페글 미리보기
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달걀이 건강(健康)에 좋은 이유(理由) 6가지 2024.05.13해당카페글 미리보기
달걀이 건강(健康)에 좋은 이유(理由) 6가지 콜레스테롤이 건강에 좋지 않다는 우려로 달걀노른자를 피하는 경우가 있다. 달걀노른자의 콜레스테롤 함량(1개 200㎎)과 콜레스테롤 하루 권장 섭취량(300㎎)을 비교하면 걱정이 되는 게 사실이다. 이에 대해...
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“중년 여성의 심장이 위험하다” …나쁜 콜레스테롤 낮추려면? 2024.01.03해당카페글 미리보기
길어지는 것도 높은 콜레스테롤 수치를 유발하는 원인이다. 규칙적인 신체 활동은 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤을 높이고 나쁜 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 된다. 과체중과 비만도 높은 콜레스테롤 수치와 관련이 있다. 과체중은...
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콜레스테롤 낮추는 음식 땅콩 효능 2024.03.06해당카페글 미리보기
개선 ) 땅콩에는 불포화 지방산인 올레인산과 리놀산이 많이 함유되어 있어 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 예방하는데 좋은 식품이랍니다. 아~~ 그래서 콜레스테롤 낮추는 음식 이라고 하는군요. 땅콩 효능 -2 ( 노화방지 ) 땅콩에는 또한 비타민E가...
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한국인 최적의 콜레스테롤 수치 2023.12.26해당카페글 미리보기
뚱뚱함으로 인한 스트레스보다 더욱 큰 건강문제를 일으킨다. 체중이 과다할 경우 혈중 중성지방의 농도가 높아지고, 좋은 콜레스테롤인 HDL의 농도가 낮아진다. 움직이는 것이 귀찮다고 말하는 사람은 콜레스테롤 문제로부터 자유롭기 어렵다. 낮은 육체...
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작두콩차효능 비염에 좋은 음식 작두콩 2024.07.04해당카페글 미리보기
차는 불포화 지방산이 풍부하여 콜레스테롤 감소에 도움을 줍니다. 불포화 지방산은 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 낮추고 HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치를 높이는 데 효과적입니다. 2.5 피부 건강 작두콩차는 항산화 성분이 풍부하여...
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피를 맑게, 혈관을 튼튼하게 혈액, 혈관 청소에 좋은 음식 5 2024.04.05해당카페글 미리보기
튼튼하게 한다. 혈청 중성 지방 농도를 낮추는 오메가-3 지방산이 풍부하기 때문이다. 몸에 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘려 피의 흐름을 좋게 한다. [사진=클립아트코리아] ◆ 귀리 귀리에는 '베타글루칸' 성분이...
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피를 맑게, 혈관을 튼튼하게… 혈액, 혈관 청소에 좋은 음식 5 2024.03.29해당카페글 미리보기
튼튼하게 한다. 혈청 중성 지방 농도를 낮추는 오메가-3 지방산이 풍부하기 때문이다. 몸에 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 늘려 피의 흐름을 좋게 한다. [사진=클립아트코리아] ◆ 귀리 귀리에는 ‘베타글루칸’ 성분...