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중년여성위한 다이어어트 꿀벅지만드는법 허벅지안쪽살 빼는방법.. 2011.03.09해당카페글 미리보기
중년여성위한 다이어어트 꿀벅지만드는법 허벅지안쪽살 빼는방법.. 아기낳은지 7년넘었는데 좀 통통한편? 이지만 아직튼살에 피부도 울퉁불퉁ㅠㅠㅠㅠ 다리에 군살이 많아서 그런지 치마을 입어도 다리가 이쁘지 않아요. 몸무게는 5키로 줄이고 싶기도하고...
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(다이어트 뉴스) 중년여성의 뱃살, 쉽고 빨리 빼는 법 2006.10.13해당카페글 미리보기
중년여성의 뱃살, 쉽고 빨리 빼는 법 중년 여성의 뱃살은 요령 있게 빼야 한다. 무조건 굶는다고, 운동을 많이 한다고 해서...호르몬을 제대로 이해하고, 이에 맞춘 다이어트를 해야 성공할 수 있다. 여성호르몬인 에스트로겐은 지방을 엉덩이나 허벅지...
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여성에겐 다이어트 식사인 콩비지 찌개와 남은 식구을 위한 닭볶음 2011.08.31해당카페글 미리보기
콩을 불렸다가 갈아서 끓여 만든 콩비지와 늘상 만드는 만만한 반찬 닭볶음으로 차린 저녁밥상입니다 중년이 되니 몸의 중간 부분에 지방이 붙습니다 여성에겐 생리적인 현상이라 더욱 심하지요, 즉, 아기를 생산할 자궁을 보호하기 위해서 아랫배와...
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"갱년기 여성"의 다이어트가 행복한 중년을 만든다하네요~~~^^ 2019.05.09해당카페글 미리보기
*중년여성 다이어트가 꼭 필요할까?? "이제 나이도 먹을 만큼 먹었는데 다이어트는 무슨 다이어트야" 실제 주변 중년여성 중 이와 비슷한 말을 하는 사람들이 꽤 많습니다. 이미 외모를 가꿀 시기가 지났다는 생각에 몸매관리에 신경을 쓰지 않아도 된다고...
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무리한 다이어트 “뼈 건강 훔쳐간다”, 골다공증 유발 2023.10.13해당카페글 미리보기
감소하면 뼈의 칼슘과 무기질이 빠져나가 젊은 여성들도 골밀도 저하가 가속화 될 수 있다. 만약 갱년기를 겪는 중년여성이라면 연 1회 골다공증 검진을 받는 것이 중요하다. (생략) 골다공증은 치료보다 예방이 중요하며, 특별한 자각증상이 없어 조기...
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[전문가칼럼ⓖ]임신 중 비만은 중년의 비만으로 이어진다.[임산부 비만, 여성비만, 출산후 다이어트, 산후조리] 2012.09.24해당카페글 미리보기
이 ‘중년 비만’으로 이어지는 것이다. 임신 중 과 출산 후 비만을 예방하려면 고단백 저칼로리 식품을 섭취하고 칼슘과 철분이 많이 함유된 유제품과 과일, 간 요리 등을 매일 섭취하며 비타민B₁을 파괴하는 빵, 과자, 쵸콜릿 등의 단 음식은 제한한다...
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갱년기 여성의 다이어트가 행복한 중년을만든다~~ 2019.07.15해당카페글 미리보기
*중년 여성 다이어트가 꼭필요할까? 이제 나이도 먹을만큼 먹었는데 다이어트는 무슨 다이어트야~ 실제로 중년여성 중 이와 비슷한 말을 하는 사람들이 많습니다. *나이드는것도 서러운데...늘어나는 허리치수.. 하지만 갱년기 여성이야 말로균형잡힌 몸매...
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중년 이후 ‘근육 운동’ 꼭 필요한 이유 2023.05.04해당카페글 미리보기
있다. 중년 이후 근육 운동이 꼭 필요한 이유를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 30대부터 시작하는 근육 감소 근육량의 점진적인 감소는 대개 30대부터 시작된다. 운동 부족, 노화 등으로 근육이 급격히 감소하면 일상생활에 불편을 초래할 뿐 아니라...
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25년 지기 절친의 강철 소화력의 비밀? 2024.03.29해당카페글 미리보기
데뷔? 먹성도 비슷한 두 사람은 소화력도 남다르다는데~ 중년의 나이에 10kg을 감량할 수 있었던 두 사람의 다이어트 비법은? ▶ 중년 여성들의 뱃살고민! 원인은 소화장애? 나이 들수록 늘어만 가는 뱃살! 문제는 소화력에 있다? 소화력에 문제가 생기면...
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중년여성을 위한 쉽고 효과적인 다이어트방법 2009.09.19해당카페글 미리보기
중년여성을 위한 쉽고 효과적인 다이어트방법은?출처 : 광동유기농다이어트 입력시간 2009-09-19 14:00 광동유기농다이어트 비만은 체중이 얼마나 많이 나가느냐가 아니라 체지방의 비율이 얼마인가에 따라 결정된다. 근육이 많으면 체중이 많아도 비만이...