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족저근막염으로 고생하시는 분들? 2020.02.27해당카페글 미리보기
오래 서있지 않기 - 체중감소 등 ㅇ 앞 쪽이 아픈 경우 - 지간신경종(모든신경종)일 가능성 ㅇ 하이힐 등 - 과체중 앞으로 체중...아침에 일어나서 첫발을 디뎠을 때, 통증이 심하고, 스트레칭 등의 효과는 일시적임 - 일단 치료 – 휴식 – 근력 강화 및...
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[석회화건염치료]여성들은 발의 앞부분적인 종족골통과 발가락 신경★석회화건염치료★강동구스포츠재활전문 2012.04.11해당카페글 미리보기
발가락을 위 아래로 움직이거나 발가락으로 글자를 쓰는 간단한 스트레칭등 발가락 굴곡운동을 하는것도 도움이된다 지간 신경종이 발생했을때는 소염제를 복용하거나 보조 패드를 통해 교정하고 증상이 심한 경우에는 뚜꺼원진 신경을 제거하는 수술적...
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족저근막염 발생한지 일년입니다. 2019.05.14해당카페글 미리보기
체외충격파 앞뒤 받고 있어요. 그러다가 글 찾아보니 지간신경종 증상이랑 같네요. 병원에서는 계속 족저근막염 치료로 충격파...했습니다. 결론은 앞뒤 다부어있고 통증 다 있어요. 스트레칭과 교정자세 좋다고 필라테스 몇번 받고 있어요. 병원에서는...
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가장좋은 치료는 스트레칭인듯 합니다 2012.07.18해당카페글 미리보기
족저근막염, 지간신경종 모두 경험 했습니다. 얼마전 이 까페서 모든 글을 읽고 결심한건 스트레칭입니다. 그래서 근 3주간 아파서 하면 안된다는 생각이었던 베드민턴을 시작해 버렸습니다. 그냥 끈어지면 수술한다.. 라는 생각으로 스포츠 깔창 하나...
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등산 때 주의해야 할 관절 질환 2017.10.25해당카페글 미리보기
입으면 발목염좌, 발가락으로 가는 신경에 손상을 입으면 지간신경종이 발생한다. 이동연 교수는 "발목염좌는 통증으로 나타나고...시 평지 속도 절반으로 등산하기 전 땀이 날 정도의 스트레칭은 관절의 운동 범위를 넓혀 손상을 예방하는 데 도움이 된다...
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족저근막염 2021.05.24해당카페글 미리보기
받는 곳이기 때문. 다른 부분일 때는 혹시 지방위축증, 지간신경종 등 다른 질환을 의심해봐야 한다. 치료방법: 잘 낫지 않고...저절로 낫기도 하며 심각한 장애로 가지 않는다는 것. 꾸준히 스트레칭하고 마사지하면 오래 걸리기는 해도 결국은 낫게 된다
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이명 글보고 저도... 2018.02.24해당카페글 미리보기
저도 부탁드립니다. 저는 발바닥 앞부위가 찌릿거리고 아픈 지간신경종입니다. 정형외과, 신경외과, 통증의학과, 한의원등 다...잘걷지않고 삽니다. 족저근막염과는 다른 증상인데 저같은 분이 혹시 완치되셨다면 비법이나 도움되는 스트레칭있나 궁금합니다.
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지간신경종증상, 이런 증상들을 조심해야 합니다. 2020.10.16해당카페글 미리보기
발가락 중에서도 2-3지, 3-4지 사이에서 많이 나타나며 간혹 1-2지 사이에서도 통증이 나타나는 것을 확인할 수 있습니다. 지간신경종증상, 이런 방법들로 예방할 수 있습니다. : 먼저 밤에 잠을 자기 전에 스트레칭을 할 수 있어야 합니다. 특히 굽이...
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맨발로 걸어도 되는 사람과 안 되는 사람의 차이는? 2024.04.14해당카페글 미리보기
있다. 맨발로 걸었을 때 족저근막과 풋코어 근육들이 스트레칭되고 풋코어 근육이 강화되는 부분도 있지만, 발에 통증이 심한...요한다. 또한 앞꿈치가 찌릿찌릿하거나 화끈거리는 ‘지간신경종’의 경우 맨발 걷기는 발의 보호 장치가 없어 신경을 더욱...
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2022.11월 정진우 일지(11/30) 2022.11.07해당카페글 미리보기
통증과 지간신경종에 대한 통증 완화에 도움이 되었다. *4시30분에 잦죽 조금 먹고 상압경기장 6시에 도착,1시간30분 동안 추위에 떨었다. 그로인한 사전 체력소모로 5k,15k 구간에서 파월젤 2개를 다 소모해 버림, 포도당으로 버티다가 32k,37k 구간의...