카페검색 본문
카페글 본문
-
[실천 다이어트 미션 21호] - 지방, 알고 먹자! [ 풀코스로 전신 운동 하는 날!] 2006.10.18해당카페글 미리보기
즉시! 집 밖으로 나가 동네 한바퀴 파워워킹 하세요! (대체운동 - 스텝퍼, 제자리걷기, 줄넘기, 자전거) 근력운동 후 유산소운동을 하면 체지방이 훨씬 효율적으로 소모가 됩니다. 오랜 도시생활자의 워킹 마사이 워킹 20분~30 정도 마사이식 파워워킹을...
-
내가 쓴 염장글 보고 자극받아서 또 염장글 쓰러왔는데... 2010.05.03해당카페글 미리보기
갓만든 떡 두개 쇼핑하고 (아시죠? 떡집 새벽에 문여는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전 이때 알았음) 식을까봐 봉지에 안넣고 꼭 책가방속에 넣어서 가고 ㅋㅋㅋ 그다음 코스는 학교앞 편의점에서 삼각김밥 두개랑 컵라면 사가기 이러면 이제 새벽밥상 준비완료...
-
지에스 알바생이 이거저거 먹어보고 쓰는 후기 222 2017.08.28해당카페글 미리보기
이건 집에서 남은 찬밥하구 삼각김밥까서 만든 김치볶음밥인뎅 햄은 따로 넣은거야 김치볶음밥 좋아하는데 대충 만들고 싶은 여시들 삼각김밥 2-3개를 후라이팬에 까.. 김붙은 상태여도 되고, 알맹이만 넣어도 돼..! 후라이팬 지글지글 열오르면 기름 붓고...
-
진행중...) 155cm-72kg ->156cm-55.5kg 2010.04.11해당카페글 미리보기
병행, 칼로리와 GI지수를 신경쓰며 시간에 나를 맡겼다. 친구말처럼 살이 잘 빠지지 않는 체질이었고, 운동을 하면 무릎이 아파서 처음부터 많이 하지 못했다. 그 정도로 엄청난 체중이었다. 155-72kg라니...욕심내지 않고 30분씩 슬슬 걷기 시작했다...
-
술마시려고 다이어트하는 사람 ? 전데요!! 본격 다이어트 식단 + 안주 레시피 2021.06.28해당카페글 미리보기
그릭요거트도,, 별루,, 화식을 좋아해서 대부분 따뜻한 다이어트식단이야 이런사람 또 있을거라 믿슴다 야심차게 만들어본 두부유부초밥 두부 으깨서 달군 프라이팬에서 수분 좀 날려주고 청양고추 송송 다져서 넣고 냉장고에 있던 멸치볶음 넣어서 유부에...
-
내 몸에 독이 되는 음식 5 2011.04.04해당카페글 미리보기
재료로 만든 저지방 저당류, 저칼로리 아이스크림을 고르되 무설탕 아이스크림이라고 표기해놓고 액상과당을 넣거나, 웰빙 요거트 아이스크림이라고 해 놓고 유지방 함량이나 설탕의 양이 비슷한 경우도 있으니 주의한다. 또 아이스크림에 콘이나 과자 등...
-
카페 알바생이 말하는, 카페...... 이용하기!! 2011.07.24해당카페글 미리보기
아이스크림 요거트아이스크림 초코아이스크림 등등 매장에 따라 여러가지로 판매하고 있습니다 위에 견과류나 초콜릿이나 과자나 등등 토핑을 얹는 경우도 많구요! 그런데 제가 처음 일해 본 카페만.. 냉장고가 영 부실해서 그런 줄 알았는데 어쩐지...
-
다이어트하는 집순이 자취여시 집밥 기록 3 2021.04.04해당카페글 미리보기
샐러드집에서 소불고기 샐러드 용기 직접 갖고 가서 포장해왔다 ㅎㅎ 넘 맛있더라 친구 놀러와서 한상 차려준날 내가 젤 잘하는 파스타인 봉골레 + 카프레제 구운 닭날개까지! 로즈마리 넣고 구워서 향긋향긋 이것도 귀찮을 때 쉽게 할 수 있는 요리...
-
드레싱없이 풀만먹는 다이어터여시들 안타까워서 개발한 봄소스! (tmi장난아님) 2019.12.12해당카페글 미리보기
광물이라 칼로리없음.) 아보카도는 본연의 감칠맛이 있어서 소금 많이넣으면 짜집니다 그외 식초나 레몬즙 1스푼 { 저칼로리 마요네즈 = 봄소스 } 분량은 일주일치야!!!!! 만들어서 두세수저 먹어도 30칼로리안되는듯ㅎ 부드럽게 스프레드 해 먹는게...
-
[실천 다이어트 미션 31호] - 탄수화물을 먹지 않으면 살이 잘 빠질까?[내 상황에 맞는 몸매관리!-기본풀코스!] 2006.10.30해당카페글 미리보기
저녁에는 집에서 스테이크를 만들어 먹거나 회식 자리에 참석하게 되면 삼겹살이나 갈비, 생선회만 먹었습니다. 탄수화물만 아니면 마음껏 먹어도 된다고 했다지만 입맛이 나지않아 식사량은 그리 많지 않았답니다. 놀랍게도 시작한지 2주만에 체중이...