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운동기구팝니다. 2023.12.12해당카페글 미리보기
분해해서 가시는걸 추천합니다) 분해하면서 조립설명 등도 같이 해드릴게요. 아이가 생기면서 운동할 시간이 없어 풀활용은 어려웠지만 집에 기구가 있어서 편하게 운동할수있어 너무 좋았습니다. 재택근무와 아이방 마련등으로 피치못하게 방을 정리해야...
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조선말 대야의 천도교인들 동학혁명, 항일운동 앞장 2024.03.26해당카페글 미리보기
더욱 그렇다. 여기에다 동학농민운동(1894) 시기에 허공집· 김현창 등이 천도교(동학)에 입교, 핵심역할을 했다는 내용은 물론...논문을 통해 군산지역(과거 옥구와 군산시)의 집강소(동학 농민군의 자치기구) 위치가 여전히 알수없다고 발표한 바 있는데...
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운동기구팝니다(벤치프레스 등) 2023.11.30해당카페글 미리보기
오시려고 하시는분들은 연락주시면 감안하여 네고협의가능하니 연락주세요^^ 아이가 생기면서 운동할 시간이 없어 풀활용은 어려웠지만 집에 기구가 있어서 편하게 운동할수있어 너무 좋았습니다. 재택근무와 아이방 마련등으로 피치못하게 방을 정리해야...
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홈트만 한 사람인데 헬스장 가면 기구 뭐 해요? 2023.01.28해당카페글 미리보기
그냥 누가 가르쳐주지않고 하려고 한다면 유튜브 참고 하면 될까요? 헬스장 한번도 가본적이 없네여 집에서 맨몸 운동이 주이고 푸쉬업 풀업 기구는 덤벨로 어깨 운동 이두삼두 하는게 다입니다
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운동기구 일립티컬 판매 2024.03.27해당카페글 미리보기
가져가시길 추천합니다 상품설명서 및 오일 등 전부 있음 2022년 크리스마스즘에 구매해서 1회 10분정도 주 1-2회 탔으나 집이 협소하고 잘 안하게 되어 판매합니다 60,000엔 >> 40,000엔 9. 제품소개 : **구매자의 필수기입사항 1. 구매희망물품 : 2...
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하루 1분 운동으로 올챙이배 탈출! 복부 근력 강화되는 플랭크(plank) 배우기 2022.10.20해당카페글 미리보기
사람들이 집에서 따라하는 대표적인 홈트레이닝 운동 중 하나다. 하지만 잘못된 자세로 플랭크를 하면서 오히려 몸 여기저기에 통증을 호소하는 사람들이 많다. 그런가하면 제대로 된 동작이 너무 어려워 쉽게 포기해버리는 사람들도 적지 않다. 다이어트...
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강물 흐르듯…. 관절이 안 좋을 때 운동법 2024.06.20해당카페글 미리보기
운동기구), 자전거, 수영 등은 관절 부담을 덜 주면서 할 수 있는 유산소운동이다. 관절통증 때문에 매일 달리기가 부담스럽다면 달리기운동과 달리기를 대체할 수 있는 이러한 운동을 번갈아가면서 하면 된다. ◆강물 흐르듯 운동하기= 몸의 움직임이...
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강물 흐르듯…. 관절이 안 좋을 때 운동법 2024.03.28해당카페글 미리보기
운동기구), 자전거, 수영 등은 관절 부담을 덜 주면서 할 수 있는 유산소운동이다. 관절통증 때문에 매일 달리기가 부담스럽다면 달리기운동과 달리기를 대체할 수 있는 이러한 운동을 번갈아가면서 하면 된다. ◆강물 흐르듯 운동하기= 몸의 움직임이...
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일상생활에서 운동 효율 최대로 높이는 방법은? 2024.03.29해당카페글 미리보기
계단 오르기… 일상에서 몸 자주 움직여야 계단 오르기는 유산소 운동에 근력 강화 효과가 더해져 칼로리 소모가 높다. 종아리...곳은 내려올 때 이용하는 게 좋다. 세계보건기구(WHO)는 집에서 하는 가사, 청소, 정리, 도보 출퇴근 등도 훌륭한 신체 활동...
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“운동 싫어”… 중년 여성에 꼭 필요한 ‘이 음식’은? 2024.02.29해당카페글 미리보기
출발점은? 운동은커녕 집에서도 움직이기 싫어하는 중년 여성들이 있다. 왜 ‘중년’인가? 에스트로겐(여성호르몬) 감소로 몸의 변화가 심한 나이이기 때문이다. 게다가 근육은 갈수록 감소한다. 사고로 깁스를 오래 한 사람의 팔-다리는 가늘어진다...