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닭발의 효능(무를관절) 2014.04.23해당카페글 미리보기
실내 자전거 타기, 걷기, 물속에서 에어로빅을 하는 아쿠아로빅, 수영등이고 반대로 안 좋은 운동으로는 계단오르기, 무리한 등산, 마라톤 등이라고 합니다. - 관절이 안 좋은 노년기의 경우에는 어떤 운동이든 장시간하면 무릎에 무리가 가기 쉽기 때문에...
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선유도에서 신선이 되어 하루를 노닐다. 2013.09.29해당카페글 미리보기
시골집 키 낮은 담장 안에는 감나무가 주먹만 한 감을 주렁주렁 매달고 있다. 음력으로 8월 15일인 추석(秋夕)은 우리나라의 대표적 명절 가운데 하나로 중추절(仲秋節), 가배(嘉俳), 가위, 한가위라고도 부르는데, 중추절(仲秋節)이라 하는 것도 가을을...
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뱃살 빼기 달인들의 비법 배우기 2009.06.10해당카페글 미리보기
자전거 타기. 틈 날 때마다 하다 보니 하루에 300개 정도 하게 되었다. 누워 자전거를 타다가 힘들면 훌라후프를 했다. 집에 아이와 둘이 있는 낮 시간에는 신나는 음악을 틀고 춤을 추었다. 그 리고 저녁 7시에는 한 시간 동안 정확히 시간을 맞춰서 또...
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관절염 치료와 닭발 (만들어 먹는 방법) 2022.09.26해당카페글 미리보기
실내 자전거 타기, 걷기, 물속에서 에어로빅을 하는 아쿠아로빅, 수영등이고 반대로 안 좋은 운동으로는 계단오르기, 무리한 등산, 마라톤 등이라고 합니다. - 관절이 안 좋은 노년기의 경우에는 어떤 운동이든 장시간하면 무릎에 무리가 가기 쉽기 때문에...
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닭발의 효능(무릎관절) 2015.08.13해당카페글 미리보기
실내 자전거 타기, 걷기, 물속에서 에어로빅을 하는 아쿠아로빅, 수영등이고 반대로 안 좋은 운동으로는 계단오르기, 무리한 등산, 마라톤 등이 라고 합니다. - 관절이 안 좋은 노년기의 경우에는 어떤 운동이든 장시간하면 무릎에 무리가 가기 쉽기 때문...
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관절염 치료와 닭발 (만들어 먹는 방법) 2015.11.25해당카페글 미리보기
실내 자전거 타기, 걷기, 물속에서 에어로빅을 하는 아쿠아로빅, 수영등이고 반대로 안 좋은 운동으로는 계단오르기, 무리한 등산, 마라톤 등이라고 합니다. - 관절이 안 좋은 노년기의 경우에는 어떤 운동이든 장시간하면 무릎에 무리가 가기 쉽기 때문에...
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관절염 치료와 닭발 2015.03.11해당카페글 미리보기
실내 자전거 타기, 걷기, 물속에서 에어로빅을 하는 아쿠아로빅, 수영등이고 반대로 안 좋은 운동으로는 계단오르기, 무리한 등산, 마라톤 등이라고 합니다. - 관절이 안 좋은 노년기의 경우에는 어떤 운동이든 장시간하면 무릎에 무리가 가기 쉽기 때문에...
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닭발의 효능 (무릎관절) 2014.08.21해당카페글 미리보기
실내 자전거 타기, 걷기, 물속에서 에어로빅을 하는 아쿠아로빅, 수영 등이고 반대로 안 좋은 운동으로는 계단 오르기, 무리한 등산, 마라톤 등이라고 합니다. - 관절이 안 좋은 노년기의 경우에는 어떤 운동이든 장시간하면 무릎에 무리가 가기 쉽기 때문...
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아직도 몸짱을 꿈꾸는 할아버지 (나의 10년간의 근육 운동기 제 2편) 2016.12.29해당카페글 미리보기
나의 집 거실에서 해 왔다. 아령 운동이 쉬울거라는 고정 관념을 버려야 한다, 아령 운동도 무게, 운동방법에 따라 엄청난 힘이...안된다. 아령 운동은 일주일에 5번 정도, 쉬는 날은 자전거 타기로 2시간 유산소 운동도 했다. 운동 강도를 높이고 어려운...
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관절염 치료와 닭발 (만들어 먹는 방법) 2017.03.21해당카페글 미리보기
실내 자전거 타기, 걷기, 물속에서 에어로빅을 하는 아쿠아로빅, 수영등이고 반대로 안 좋은 운동으로는 계단오르기, 무리한 등산, 마라톤 등이라고 합니다. - 관절이 안 좋은 노년기의 경우에는 어떤 운동이든 장시간하면 무릎에 무리가 가기 쉽기 때문에...