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27일 금달~ 및 동계훈련 12회~ 2015.02.25해당카페글 미리보기
관절운동 - 트랙20바퀴(약 8km) - 왕숙천 미음교 2바퀴(약 4km) - 2부 : 구리한강 태극기 왕복 (약 8km) - 몸풀기 스트레칭. * 총 20km 열외없이 다같이 진행합니다. 파~이~팅!!! * 준비물 : 운동화, 수건, 각자 마실물, 갈아입을옷(잠바 필수). * 동마...
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내가 운동에 빠진 이유 2020.03.18해당카페글 미리보기
차림에 운동화 신고 귀마개를 하고 장갑을 끼고 집을 나서자마자 달린다 이른 시간이지만 나이 든 분들은 매일 같이 걷는 사람들...좋게 만들어진 길을 따라 2km 달려가면 2순환로 다리 밑 넓은 광장엔 각종 운동 기구가 놓여 있다 철봉에 매달려 턱거리를...
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2월 3일(일요일) 김포[문수산] 정기산행 안내!! 2013.02.01해당카페글 미리보기
모자,장갑,썬그래스,스틱,간식[점심 늦습니다]등 필요한 개인용품 등등.. ★회 비: \35,000 (왕복 차량비. 점심 식대비등. ) 문의 : ***. ****. **** P.S : 편하게 도보 코스로 초보자 산악인들께서도 참석하시면 좋을듯 합니다 ※문수산 안내: 문수산은...
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아침 산행 이야기 2011.10.13해당카페글 미리보기
터진다. 철봉에 매달려 재주를 넘어 그 상태에서 팔운동을 하는 것을 보면 원숭이 같다고 해야 하나, 유연성이 장난 아니다. “아우님도 운동을 습관화하면 나보다 더 잘할 수 있어.” “그만 내려 가야겠어요.” “그러지.” 처음 산행을 시작했을 때는...
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네이버에서 찾은 재미있는글(윙건담vs건담시드) 2005.10.24해당카페글 미리보기
흐르는 철봉을 맨손으로만지고 바로 구부렸습니다만-ㅁ- 히이로는 인간의 범주를 벗어났으며 노력에의해 얼마든지 천재를 꺽을수...코디네이터라는 키라야마토도 솔직히 운동하는거 보지도않았네요-ㅁ- 운동않하고 자동으로 근육이생기며 초인적인 능력이...
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2022년 7· 8월 새로 나온 책 소개 2022.07.05해당카페글 미리보기
된다. 장갑은 손의 집, 긴 양말은 무릎의 집이다. 찻주전자는 차의 집이지만 차를 마시는 동안은 아이가 차의 집이 된다. 작가는 주변 모든 것에 동화되어 다양한 비유로 집을 이야기한다. 집은 둥지도 되고 쉼터와 보금자리도 된다. 울타리가 있든 없든...
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2022년 7· 8월 새로 나온 책 소개 2022.10.05해당카페글 미리보기
된다. 장갑은 손의 집, 긴 양말은 무릎의 집이다. 찻주전자는 차의 집이지만 차를 마시는 동안은 아이가 차의 집이 된다. 작가는 주변 모든 것에 동화되어 다양한 비유로 집을 이야기한다. 집은 둥지도 되고 쉼터와 보금자리도 된다. 울타리가 있든 없든...
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준성이의 그동안 ....(그동안 육아일기, 어린이집 성적표, 어린이집 상장) 2013.08.03해당카페글 미리보기
잘하고 철봉도 매달리고, 미끄럼틀도 거꾸로 끝까지 올라갈 수 있어요. 엄마 몸을 발로 타고 올라가 팔로 회전도 해요. 어렸을 적 원목 블록을 많이 가지고 놀게 해서 5개 이상 블록 쌓기는 잘해요. 그리고, 퍼즐을 잘 맞춰요. 꼭지퍼즐부터 조금씩 단계를...
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한남정맥 3구간(무너미고개~마성나들목)을 마치며..... 2009.03.11해당카페글 미리보기
준비운동을 하는 회원들 난 기사님께 혹시 카메라 가져온게 있나고 물어보니 집에두고 안가져왔단다... 어쩌나 그냥 한드폰으로 찍어봐야지... 7시 30분 한우촌 옆 셀프세차장 우측에있는 성진철강 철조망 우측으로 들머리에 들어선다. 나도 이번엔 중간쯤...
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신정산 숲속여행(7.13) 2008.07.23해당카페글 미리보기
선생님은 장갑을 끼고 있었는데 이것은 각종 곤충들을 손에 올려 놓을 때 그냥 맨손에 올려놓으면 사람의 체온 때문에 곤충이 화상을 입을 우려가 있기 때문이라고 한다. 서양등골나물이 있었는데 알레르기를 일으킬 수 있는 위해식물이며 적당히 뽑으면...