카페검색 본문
카페글 본문
-
근육 자극부위 총정리, 헬스 용어, 각 부위별 근육의 명칭과 특징 설명 2017.11.07해당카페글 미리보기
근육들을 사용해 끝까지, 혹은 초과해 운동을 완수하는것 (= 치팅) ▶써킷 트레이닝 [circuit training] : 서로 다른 종류의...cycle] : 1. 자전거 운동기구; 2. 운동을 순환해서 한다는 뜻 (=주기화) 슬로우 트위치 머슬 [slow twitch muscle] : 약하지만...
-
자게에서 댓글폭퐐해서 넘어와따...세륜다이어트..그르치만 극뽁^___^! 보통☞마름은 멀고도멀다...☆ ★+기간/치수/팁추가해쒀!!★!!!!!! 2014.03.23해당카페글 미리보기
굶으라는뜻x 내가 생각하는 식이 = 다이어트식으로 존나 빡세게 굶는거마냥 먹는다 가 아니라 내몸에 좋은음식을 먹는다 이거야!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 나의 식이포인뚜...= 밀가루놉 과자놉 빵놉 튀김...
-
머슬 업(Muscle up) 배우기 2014.05.23해당카페글 미리보기
라는 뜻으로 폴스그립은 잘못된 그립으로 해석되는데 링이나 철봉을 감아쥐듯 감싸고 말아주는 형태의 그립으로 손목을 구부려서 손바닥 뒤편으로 기구를 지탱하는 그립으로 펄스 그립으로 불리우기도 합니다. 체조 선수이 머슬업 동작을 할 때 폴스그립을...
-
밑에 이두근의 고립이라는 글을 보고 조금 적어 봅니다. 2008.07.08해당카페글 미리보기
좋다는 뜻입니다. 즉..이두의 자극을 찾으시려면 회복시간을 좀 줄이시라는 말씀을 드리고 싶습니다. 다른 근육의 운동시 세트 사이 쉬는 시간 보다 조금 덜 잡으시는게 좋습니다. 이렇게 생각하시는 분도 계시죠. 세트 사이에 휴식시간을 충분히 주어야...
-
힙 드라이브 (Hip Drive) - 고관절(엉덩이관절)과 코어 활용 테크닉 2016.06.06해당카페글 미리보기
힙드라이브 (Hip Drive)란 엉덩이를 강하게 운동시킨다는 뜻으로 고관절을 파워있게 굽혔다가 펴는 강력한 동작을 뜻하며...만 집중하고 고립시키는 목적의 보디빌딩에서 힙드라이브는 치팅(반동)성격으로 보고 크게 활용하지 않는 편이었습니다. 스쿼트가...
-
보디빌딩 용어 2016.07.20해당카페글 미리보기
근육들을 사용해 끝까지, 혹은 초과해 운동을 완수하는 것 (= 치팅) ● 써킷 트레이닝 [circuit training] 서로 다른 종류의...싸이클 [cycle] 1. 자전거 운동기구; 2. 운동을 순환해서 한다는 뜻 (= 주기화 ) ● 슬로우 트위치 머슬 [slow twitch muscle...
-
등방용어 정리 2011.03.09해당카페글 미리보기
상품명. ⊙치팅(Cheating)-부정한 방법으로 프리 클라이밍 루트를 오르는 것. 예를 들면 러너를 잡아당기면서 오르는 것. ⊙카우스테일일(Cow's tail)-자기 확보를 위해 하네스와 확보점을 연결시키는 짧은 로 프 또는 슬링. ⊙캡스톤(Capstone)-침니의...
-
[피겨]연아에 대해 알면 알수록..너무나 가슴아픈...완료업.스압 2013.12.27해당카페글 미리보기
의미의 치팅이 아니라 걍 능력이 안되어 어쩔 수 없는 오류 같은 개념임. 그런데 어쨌든 잘못하는 거니 감점을 당해야하는데 그때까지만 해도 별로 큰 의미를 부여하지 않았음. 이것에 의미를 가장 강력하게 부여한게 솔직히 말하면 피갤임;;;;;;;;; 당시...
-
작은 변화, 큰 성장 2019.04.09해당카페글 미리보기
고정함으로써 치팅을 방지하자. 이것이 올바른 자세를 유지하는 가장 효과적인 방법이다. 세트가 끝날 무렵에는 둔근의 긴장을 점점 풀어 반복 횟수를 늘리자. 덤벨 컬, 사이드 레터럴처럼 서서 하는 운동에 대부분 적용할 수 있다. 02 스탠딩 리스트 컬...
-
작은 변화, 큰 성장 2019.03.13해당카페글 미리보기
고정함으로써 치팅을 방지하자. 이것이 올바른 자세를 유지하는 가장 효과적인 방법이다. 세트가 끝날 무렵에는 둔근의 긴장을 점점 풀어서 반복 횟수를 늘리자. 덤벨 컬, 사이드 레터럴처럼 서서 하는 운동에는 대부분 적용할 수 있다. 2. 스탠딩 리스트...