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(종아리)시티드 카프 레이즈(Seated calf raise) 2007.09.26해당카페글 미리보기
시티드 카프 레이즈(Seated calf raise) <운동순서> ① 시티드 카프 레이즈 기구 위에 자리를 잡고 무릎 위의 넓적다리를 가로 질러 패드를 놓고 발가락을 받침대에 놓는다. ② 발가락을 이용하여 가능한한 높이 중량을 들어올린 후 발꿈치를 최대한으로...
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레그프레스,카프레이즈,토로소, 2016.02.13해당카페글 미리보기
판매 지역 :대구 구매 가격, 사용기간 :중고구입 한번도사용안함 (신품,중고품 구매 가격 반드시 기재) 판매 가격 : 배송비 포함여부 기재.상차가능착불 거래 방법 :직거래.상차배송가능 제조사, 제품명 :프로모션 제품 상태 :중 단종 및 수리 가능여부...
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스티드 카프 레이즈 2005.09.19해당카페글 미리보기
<운동순서> ① 시티드 카프 레이즈 기구 위에 자리를 잡고 무릎 위의 넓적다리를 가로 질러 패드를 놓고 발가락을 받침대에 놓는다. ② 발가락을 이용하여 가능한한 높이 중량을 들어올린 후 발꿈치를 최대한으로 내린다. <주의 및 참고사항> ● 다리를...
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Re:스탠딩 카프 레이즈 2005.12.31해당카페글 미리보기
스탠딩 카프레이즈- 한번을 살짝 구부려서 하고요 한번은 다 피고 해보세요^^ 컨센트레이션컬은 집중컬이라고 합니다. 얼테네이트컬은 번갈아면서 하나씩 집중하는 컬입니다 질물도 좋지만..무조건 질문하는것보다.. 상체 운동에 보면....그림고ㅏ 설명이...
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[동영상 운동자세 배우기]투 레그 카프 레이즈(Two Leg Calf Raise)- 종아리 2008.06.27해당카페글 미리보기
<하체 운동> 투 레그 카프 레이즈 운동동작 설명 ● 의자를 놓고 섭니다! ● 양손은 의자를 잡아 주시고 시선은 정면을 바라 보세요! ● 양다리의 발끝을 들어 주세요! ● 최대한 수축이 될때 까지 들어 주시면 됩니다! ● 최대한 들어 주신 후 "1초" 정도...
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[[하체운동]] 시티드 카프레이즈 2006.08.08해당카페글 미리보기
제목없음 시티드 카프레이즈(Seated Calf Raise) - 이 운동은 종아리 근육 발달에 효과적이다. 운동방법 - 벤치에 앉아 발끝을 받침대 위에 올린다. - 바벨을 대퇴부에 올린다. - 발끝에 힘을 주고 발뒤꿈치를 최대한 들어올린다. - 다시 처음자세로...
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인사이트 웨이트기구 단품 및 일반 웨이트기구 단품/유산소기구 판매합니다 2024.06.11해당카페글 미리보기
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스탠딩 카프레이즈<비복근, 가자미근> 2008.07.20해당카페글 미리보기
스탠딩카프레이즈 비복근, 가자미근 - 기구에 서서 어깨를 패드에 대고 손잡이를 잡는다. - 발가락 끝부분을 받침대에 걸친다. - 발꿈치를 최대한 들어올리고 그 상태를 2~3초 정도 유지한다. - 발꿈치가 받침대보다 아래로 내려가도록 한다. - 양다리를...
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레그 프레스 카프 레이즈(Leg-Press Calf Raise) 2007.09.25해당카페글 미리보기
레그 프레스 카프 레이즈(Leg-Press Calf Raise) - 레그프레스 까치발올리기 레그프레스 머신을 이용한 종아리 운동입니다. <운동순서> ① 엉덩이와 허리를 레그프레스 머신 기기의 시트패드에 밀착시켜서 앉고, 발판 끝에 발 앞부분을 대어서 발뒤꿈치가...