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뽀빠이가 먹고 힘을 낸, 시금치 2024.06.20해당카페글 미리보기
1일 권장량을 충족시키기에 충분한 0.7mg이 들어 있다. 이는 비타민 A가 부족하면 로돕신을 만들 수 없어 어두운 곳에서 눈이 적응하기 어렵게 된다. 시금치에는 비타민C 또한 풍부하다. 시금치 100g에는 약 65mg의 비타민C가 함유되어 있다. 재배 중에...
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농부마을직판장에서 팜매되는 단호박입니다. 2024.05.29해당카페글 미리보기
실제로 하루는 우울하다 보면 최대한 건강한 단맛을 먹으려고 노력합니다. 단호박 속에 단맛은 스트레스와 불면증, 우울증에 도움이 되는 신경물질 분비를 유도한다고 합니다. 또한 단호박에 함유되어 있는 레시틴은 뇌의 혈관 흐름을 원활하게 해 주어...
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"지금 먹어야 더 좋은 이유" 제철 맞은 감자 효능 4 2024.06.29해당카페글 미리보기
서울신문 DB #혈압 조절 감자에 들어있는 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압 조절에 도움을 준다. 몸속 노폐물의 처리를 돕고...비타민양의 반을 섭취할 수 있다. 껍질째 구운 감자 한 개에는 비타민C 하루 권장량의 3분의 1이 들어있다. 사진=서울신문 DB...
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열내리는 음식 2024.07.02해당카페글 미리보기
같다. 여름철 수분 충전은 물론 비타민 C도 가득해 더위로 지친 몸의 회복을 돕는 데 좋다. 오이 한 개에는 비타민 C 하루 권장량의 14%가 들어있으며, 비타민 K는 62%, 마그네슘은 10%, 칼륨은 13%가 포함돼 있다. 반면 지방은 없고 탄수화물이 11g, 45㎉...
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오렌지 과 칼로리 영양성분까지 2024.07.16해당카페글 미리보기
47kcal 탄수화물: 100g당 약 11.8g 식이섬유: 100g당 약 2.4g 단백질: 100g당 약 0.9g 비타민C: 100g당 약 53mg (하루 권장량의 약 60%) 칼륨: 100g당 약 181mg 엽산: 100g당 약 50μg 오렌지 namu.wiki 오렌지 섭취 방법 생과일로 섭취: 오렌지는 생과일...
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크랜베리 먹었을때 좋은점 2024.07.16해당카페글 미리보기
또한, 칼륨, 마그네슘, 철분 등의 미네랄 성분도 풍부하게 함유되어 있어 건강에 도움을 줍니다. .geniexmall.com 크랜베리...크랜베리 섭취를 주의해야 합니다. 신장 결석 환자 혈액 희석제 복용자 위장이 약한 사람 크랜베리를 섭취할 때는 하루 권장량...
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여름에 먹으면 좋은 열을 내리는 음식 2024.07.02해당카페글 미리보기
같다. 여름철 수분 충전은 물론 비타민 C도 가득해 더위로 지친 몸의 회복을 돕는 데 좋다. 오이 한 개에는 비타민 C 하루 권장량의 14%가 들어있으며, 비타민 K는 62%, 마그네슘은 10%, 칼륨은 13%가 포함돼 있다. 반면 지방은 없고 탄수화물이 11g, 45㎉...
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고사리효능 2024.06.24해당카페글 미리보기
하지만 하루권장량인 20~25g 이상으로 식이섬유를 섭취하면 장운동이 과도하게 촉진되면서 설사 증상이 나타날 수 있으므로 주의해야 한다. 3. 뼈 건강에 좋다 고사리는 칼슘 함량이 높은 나물이다. 특히 뿌리에는 100g당 약 592mg이 포함되어 있을 만큼...
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1751) 여름철 꼭 맛봐야 할 슈퍼 푸드 9가지 2024.06.27해당카페글 미리보기
혈전을 예방하는 효과가 있다. 3. 딸기 비타민 C가 풍부하다. 하루에 한 컵 분량을 먹으면 비타민 C 일일 권장량을 채울 수 있다. 항산화제도 함유돼 있으며 시력 향상에도 좋다. 4. 시금치 항산화물 및 항염증 물질, 그리고 비타민 성분들이 들어 있어...
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수크랄로스(Sucralose) 감미료 2024.05.17해당카페글 미리보기
아세설팜칼륨 의 3배, 사카린 의 2배의 배열을 낸다. 무열량 감미료이다. 열과 빛, pH 의 영향을 덜 받음, 상대적으로 좋지 않은 뒷맛을 가지고 있다면 조금이라도 먹어도 등의 트리가 거의 없어 대체당 사용자로 음식 제조 및 가공에 대해 사용됩니다...