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노년층에 필요한 영양소 11가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2. 비타민A 암의 발병 위험을 감소시키고...또는 간, 당근, 고구마, 해바라기, 토마토, 해산물 섭취를 늘릴 것. 3. 비타민D 비타민D는 필수적인 영양소로 70세 이상의...
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👍 의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 (유인호 제공) 2024.07.10해당카페글 미리보기
👍 의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 (유인호 제공) 최근 연구결과에 의하면 아침식사를 하지 않는 사람들이 아침식사를 하는 사람에 비해 사망률이 남자는 40%, 여자는 28% 정도 더 높다는 충격적인 발표가 있습니다. 아침은 거를 순 없고...
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노년층에 꼭 필요한 영양소 11가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2. 비타민A 암의 발병 위험을 감소시키고...또는 간, 당근, 고구마, 해바라기, 토마토, 해산물 섭취를 늘릴 것. 3. 비타민D 비타민D는 필수적인 영양소로 70세 이상의...
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노년층에 꼭 필요한 영양소 11가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2. 비타민A 암의 발병 위험을 감소시키고...또는 간, 당근, 고구마, 해바라기, 토마토, 해산물 섭취를 늘릴 것. 3. 비타민D 비타민D는 필수적인 영양소로 70세 이상의...
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노년층에 꼭 필요한 영양소 11가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2. 비타민A 암의 발병 위험을 감소시키고...또는 간, 당근, 고구마, 해바라기, 토마토, 해산물 섭취를 늘릴 것. 3. 비타민D 비타민D는 필수적인 영양소로 70세 이상의...
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노년층에 필요한 영양소 11가지 2024.07.08해당카페글 미리보기
음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2. 비타민A 암의 발병 위험을 감소시키고...또는 간, 당근, 고구마, 해바라기, 토마토, 해산물 섭취를 늘릴 것. 3. 비타민D 비타민D는 필수적인 영양소로 70세 이상의...
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면역력 높이는 수퍼 푸드 8가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
닭죽을 추천한다. 3. 시트러스 과일 대표적인 시트러스 과일에는 오렌지, 귤, 자몽, 레몬, 라임 등이 있다. 감기 시즌에 사람들이 비타민C 보조제품을 많이 먹듯이 시트러스 과일을 먹으면 충분한 비타민C를 섭취할 수 있다. 뿐만 아니라 이 과일들은...
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노년층에 필요한 영양소 11가지 2024.07.09해당카페글 미리보기
음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2. 비타민A 암의 발병 위험을 감소시키고...또는 간, 당근, 고구마, 해바라기, 토마토, 해산물 섭취를 늘릴 것. 3. 비타민D 비타민D는 필수적인 영양소로 70세 이상의...
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[노년층에 필요한 영양소 2024.07.08해당카페글 미리보기
음식> 칼슘이 풍부한 유제품(우유 혹은 요구르트 240mL, 치즈 56g)을 하루 세 번 먹기. 2. 비타민A 암의 발병 위험을 감소시키고...또는 간, 당근, 고구마, 해바라기, 토마토, 해산물 섭취를 늘릴 것. 3. 비타민D 비타민D는 필수적인 영양소로 70세 이상의...
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불안감 다스리는데 좋은 음식 2024.07.08해당카페글 미리보기
유제품과 칼슘을 섭취한 학생들이 다른 학생들보다 스트레스를 덜 받는 것을 관찰했다. 달걀= 불안 증상은 신경계 내의 세로토닌과 도파민 같은 호르몬에 따라 달라진다. 달걀 노른자에는 비타민 D가 들어 있어 신경계 기능을 돕는다. 아울러 달걀은...