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다이어트 7일차 173cm/70kg 2021.07.27해당카페글 미리보기
먹을것도 많이 안땡기고 괜찮네요.. 밤 11시 넘으면 배고프니 일찍 자도록 노력해야겠습니다 O 먹은것 아침 : 켈로그 블루베리 그래놀라 + 우유200ml 점심 : 구내식당 (밥 X, 반찬 적당히) 간식 : 옥수수 1개 저녁 : 켈로그 블루베리 그래놀라 + 우유200...
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[좌담회] 5549. 시리얼 취식 관련 좌담회 (11월16일-17일 남여 20세-39세) 2021.11.05해당카페글 미리보기
자녀나이-성별, 미혼)// 최근 3개월이내 본인 직접구입후 취식한 시리얼브랜드명 상세히 기록 (예) 켈로그콘푸로스트,포스트그래놀라블루베리,오그래놀라검은콩 등으로 기재/ 현재 본인 직접구입후 취식한 시리얼브랜드명 상세히 기록 (예) 켈로그...
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아침을 먹고싶은데 최대한 간편하게 2020.11.28해당카페글 미리보기
제가 살을 좀 찌우거시퍼서그러는데오 켈로그 프로틴 그레놀라 이거 먹어도대나요? 무슨 설명만들으면 완전식품같아요 일단 그레놀라 아니면 닭가슴살 볼 이런거 잇잔아요 이런거 먹을가 생각중인데 또 갠찬은거 잇을까요? 맨날 점저만먹으니까 살이안찌고...
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다이어트 4일차 173cm/70.4kg 2021.07.24해당카페글 미리보기
오늘은 삼겹살이 마구 땡겼는데 겨우 참았네요 ㅎㅎ 8월말까진 꾹 참아봐야겠어요 O 먹은것 아침 : 켈로그 블루베리 그래놀라 + 우유250ml 점심 : 켈로그 블루베리 그래놀라 + 우유250ml 저녁 : 단백질쉐이크(200kcal) O 운동 걷기1시간 스쿼트 60개...
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다이어트 12·13일차 69.3kg·69.6kg 2021.08.08해당카페글 미리보기
먹자고 하셔서 ㅜㅜ 오늘이 원래 햄버거 먹는 날인데 고민이네요 ㅎ 좋은 주말 보내세요~ O 먹은것 (12일차) 아침 : 캘로그 단백질 그래놀라 + 우유 150ml 점심 : 오징어 물회 저녁 : 맘스터치 화이트 갈릭 버거 / 허니버터아몬드 (13일차) 아침 : 뜀틀빵...
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다이어트 8일차 173cm/69.6kg 2021.07.28해당카페글 미리보기
곧 휴가철이라 걷기 운동만 합니다 :) O 먹은것 아침 : 켈로그 블루베리 그래놀라 + 우유200ml 점심 : 구내식당 (밥 한숟갈, 반찬 적당히), 카페라떼 1잔 저녁 : 크림 빵 두입, 켈로그 블루베리 그래놀라 + 우유150ml O 운동 걷기 1시간 30분 O 목표 7...
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다이어트 9일차 173cm/69.3kg 2021.07.30해당카페글 미리보기
운동 쉽니다. 살빠진 티가 조금 나네요. 뚱뚱하고 못생긴 얼굴에서 그냥 못생긴 얼굴로 변화중.. O 먹은것 아침 : 켈로그 블루베리 그래놀라 + 우유200ml 점심 : 와교 정식 (밥X) 간식 : 셀렉스 1개(125ml) 저녁 : 켈로그 블루베리 그래놀라 + 우유200ml O...
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다이어트 6일차 173cm/70kg 2021.07.26해당카페글 미리보기
솔직하게 쓰다보니 식단을 잘 지키게 되네요~ㅎㅎ 이번주 금요일까지 69키로 목표 갑니다~ O 먹은것 아침 : 켈로그 블루베리 그래놀라 + 우유200ml, 라면 1/3(아는 사람이 같이 먹자고해서 ㅜㅜ) 점심 : 구내식당 (밥 한숟갈, 반찬 많이) 저녁 : 닭가슴살...
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논골에서 띄우는 편지 (1)-어제의 화두- 2019.07.18해당카페글 미리보기
카나다직수입의 영양제 오메가3. 비타민 D,루테인이 들어간 캡술 6개월분. "두 분이 같이 드시면 3개월분이에요" 모카그래놀라켈로그 "여름에 아침밥하시느라 애쓰지 마시고, 사과와 이거 우유에 넣고 드세요" 한돈갈비찜 "완전 익힌거니까 냉장에 놓고...