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스트레스는 모든 병의 근원입니다[도미닉 리치텔로:당신은 성장해야 하고, 성장해야 하며, 조건 없이 자신을 사랑해야 합니다.] 2024.03.16해당카페글 미리보기
심리적 혹은 신체적으로 감당하기 어려운 상황에 처했을 때 느끼는 불안과 위협의 감정 3) 스트레스를 많이 받으면 코르티솔 호르몬 수치가 높다. - 벤자민 스팍 자신을 믿으세요. 당신은 당신이 생각하는 것보다 더 많은 것을 알고 있습니다. -섀넌 알더...
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포옹의 효과 6가지 2024.03.07해당카페글 미리보기
심리적 안정에 큰 효과를 주기 때문입니다. 5. 스트레스가 줄어든다. 다른 사람과 포옹을 하는 순간 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 떨어져 스트레스가 해소됩니다. 포옹을 하면 긴장감이 풀리고 침착해지라는 메시지가 뇌에 전달됩니다. 6. 자녀의...
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‘지끈지끈’ 머리 아플 때 마시면 좋은 차 4가지 2024.04.02해당카페글 미리보기
회복을 돕기 때문이다. 영국 런던대 연구팀이 성인 남성 75명을 6주간 분석한 결과, 차를 마시면 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 낮아지고 두통이 완화됐다. 특히 긴장성 두 통이나 스트레스성 두통 개선 효과가 두드러졌다. 차로 수분을 섭취해 체내...
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감사의 첨 의미 2024.03.06해당카페글 미리보기
미국 한 연구소에서 30명의 피실험자에게 화날 때마다 감사에 집중하도록 했는데, 그 결과 노화 방지 호르몬 100% 증가, 코르티솔 수치는 20% 감소했다. 화(禍)에 감사로 대응하면 내가 혜택을 보는 것이다. 격의 없는 대화로 서로의 가치를 인정하는 연인...
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🌼 포옹의 효과 6가지 🏵 2024.03.04해당카페글 미리보기
심리적 안정에 큰 효과를 주기 때문입니다. 5. 스트레스가 줄어든다. 다른 사람과 포옹을 하는 순간 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 떨어져 스트레스가 해소됩니다. 포옹을 하면 긴장감이 풀리고 침착해지라는 메시지가 뇌에 전달됩니다. 6. 자녀의...
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🌼 포옹의 효과 6가지 🏵 2024.03.04해당카페글 미리보기
심리적 안정에 큰 효과를 주기 때문입니다. 5. 스트레스가 줄어든다. 다른 사람과 포옹을 하는 순간 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치가 떨어져 스트레스가 해소됩니다. 포옹을 하면 긴장감이 풀리고 침착해지라는 메시지가 뇌에 전달됩니다. 6. 자녀의...
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당뇨병 예방과 관리 2024.03.26해당카페글 미리보기
문제의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 7. 스트레스의 영향! 스트레스를 잘 관리해야 합니다. 스트레스는 혈당 수치를 상승시키는호르몬(코르티솔과 아드레날린)의 분비를 증가시킵니다. 이는 당뇨병 환자뿐만 아니라 당뇨병 위험이 있는 사람들에게도 혈당...
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자존감은 어떻게 시작되는가 2024.04.07해당카페글 미리보기
증가시킬 수 있다고 주장한다. 연구에서 신체 언어가 테스토스테론(지배와 자신감과 관련된 호르몬)의 수치를 높이고, 코르티솔(스트레스 호르몬)의 수치를 낮출 수 있다고 하였다. 이러한 변화는 사람이 더 자신감 있고, 스트레스가 적게 느껴지며, 더...
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내 삶에 유연하게 대처하는 방법 - 다미주신경이론 2024.01.10해당카페글 미리보기
문제로 이런 현상이 반복이 된답니다. 이것이 스트레스의 본질입니다. 스트레스가 증가하면 노르에피네프린 수치가 증가하고, 코르티솔 수치가 증가합니다. 우리 몸은 만약의 사태에 대비해 위험에 대비해 모든 가능성을 열어둡니다. 백혈구가 증가하고...
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“키스, 포옹, 성관계?”…연인 간 스킨십 중 가장 친밀한 것은? 2024.03.11해당카페글 미리보기
세로토닌과 같은 기분 좋은 화학물질 분비를 촉진해 서로 유대감을 느끼도록 한다. 손을 잡는 것은 스트레스도 줄여준다. 실제로 2021년에 발표된 다른 연구에 따르면 스트레스를 받을 때 누군가 손을 잡아주면 스트레스 호르몬 코르티솔 수치가 낮아졌다...