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[칼로리왕]사진으로 보는 다이어트 20일째 - 미숫가루 쇼크! -수정판 2007.06.23해당카페글 미리보기
양배추 찜 + 쌈장 20칼로리 김치 30칼로리 유부겨자콩나물무침 40칼로리 쇠고기 볶음 150칼로리 오전만 840칼로리 ㄷㄷㄷ 뜨억...물 2.5리터 3. 바른 생활습관이었는가? 오늘 제대로 된 칼로리 폭탄을 맞았습니다. 예전에 피자 2조각에 700칼로리 폭탄을...
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칼로리별 당뇨식단 2006.05.25해당카페글 미리보기
1,400 칼로리] ● 1일 교환 단위수 단위수 아침 간식 점심 간식 저녁 간식 곡류 7 2 3 2 어육류군 4 1 1 2 채소군 7 * 채소군은...쌀밥 쌀밥 140g (2/3공기) 곡류군2 보리밥, 현미밥 콩나물국 콩나물 채소군 김치국, 미역국 조기구이 조기 어육류군1 병어...
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500원치 콩나물로..3가지 해먹기 2008.05.31해당카페글 미리보기
ㅡ;; 무침하고 남은 삶은 콩나물과... 냉동새우..해동시킨 후에..잘게 잘라주고.. (새우가 없다면 오징어등도 괜찮아용^^) 깻잎 채썰고.. 홍고추 엇스썰어준뒤에~~ 부침가루 6스푼, 우유 종이컵으로 1컵 넣어서 반죽해주면 되세요. 저는 부침이나 전 할때...
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기적의 콩나물 다이어트 2018.09.28해당카페글 미리보기
법 1. 콩나물로 여러가지 요리를 한다. 국, 나물, 무침, 닭고기 가슴살과 함께 무침등 평범한 요리류. 2. 식사는 평소의 반으로...먹을 수 없고 힘들게 운동해서 칼로리를 태워야만 하지만 본 '기적의' 콩나물 다이어트는 배불리 먹으면서 운동은 안하고...
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칼로리별 식단표 2014.03.20해당카페글 미리보기
적당한 칼로리 섭취가 필요합니다. 하루 800kcal에서 1200kcal의 열량을 섭취하는 식사를 저칼로리 다이어트라 일컫는데, 이 식사는 고도의 비만자에게 권장되는 것으로 생리적인 효과나 심리적인 효과가 크기 때문에 혼자서 해서는 안되며, 영양사나 의사...
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음식별 칼로리 2006.02.26해당카페글 미리보기
콩나물무침 40 Kcal 콩나물미나리무침 30 Kcal 토란대무침 57 Kcal 파래무침 30 Kcal 편육무침 181 Kcal 피조개무침 115 Kcal...연어 244 Kcal 훈제치킨 175 Kcal 음식명 칼로리(1인분) 음식명 칼로리(1인분) 가리비구이 105 Kcal 갈매기살구이 436...
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★2022년 상반기 온라인 영양교실 7주차★ 굴림만두와 실곤약채소무침 2022.05.17해당카페글 미리보기
채소무침 재료 : 실곤약 200g,오이 1/3개, 당근 조금, 양배추 1장, 콩나물 100g 양념 : 고춧가루 1T, 설탕 1T,다진마늘 1T, 고주창 1T, 식초 1T, 통깨 1T 1. 오이, 당근, 양배추는 채썰어 줍니다. 2. 콩나물은 삶아줍니다.(삶을 때 냄비뚜껑을 열지 마세요...
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음식 칼로리표 2008.10.24해당카페글 미리보기
음식명 칼로리 고사리두부전골 곱창전골 굴전골 낙지전골 달래된장찌개 도미찌개 돈육김치찍개 동태김치찌개 동태매운탕 두부고추장찌개 두부된장찌개 두부전골 맛조개된장찌개 메기매운탕 모듬버섯전골 문어전골 물오징어찌개 버섯된장찌개 부대찌개 새우...
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다이어트101일차(운동소모칼로리+음식절제칼로리)=열흘이면 1kg 줄수있나? 2008.09.10해당카페글 미리보기
점심(12:45) 밥(200),가지튀김,오징어,채나물,김무침,오이무침,콩나물,다슬기국 : 450 간식(5:00) 아몬드+호두(100) 간식(6:00...100),김치,나물,부침개,오징어조림 : 200+알파100 총섭취칼로리 : 1,173kcal+알파100 (오늘 한 운동의 종류, 시간, 양을...
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사포닌 효능 많은 음식 2023.10.13해당카페글 미리보기
맛이 좋아 다양한 요리에서 사용됩니다. ## 콩나물 콩나물은 적은 칼로리에 다양한 영양소가 풍부한 음식입니다. 특히 사포닌...수 있습니다. 또한 콩나물은 다이어트에도 좋은 식품으로 권장됩니다. 콩나물은 샐러드, 무침, 스프 등 다양한 요리에서 사용...