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나를 지키는 건강한 습관, 견과류 한 줌 / Health_내 몸 다스리기 2017.01.15해당카페글 미리보기
블루베리나 크랜베리를 혼합한 형태로, 견과류 하루 섭취량은 25~30g이 적당하다. 대충 성인이 주먹을 쥐었을 때 한 줌이 적정량이라고 할 수 있다. 하지만 고소한 맛에 손이 가는 대로 먹다 보면 두세 봉지씩 먹을 때가 많아 하루 섭취량을 가볍게...
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마음껏 먹어도 되는 다이어트 음식 2010.06.18해당카페글 미리보기
쫄깃하면서도 크랜베리와 체리의 중간 맛이 난다. 우리나라, 중국, 히말라야 고원에서 주로 자란다. 이 열매를 뒤늦게 발견한 서양인들은 호들갑을 떨지만 우리는 지난 1천년 동안 약으로 썼다는 말씀. 선정의 이유 미국 터프트 대학교 연구팀에 따르면...
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레스베라트롤 2021.09.10해당카페글 미리보기
때문에 권장량을 섭취하려면 영양제를 먹는 것이 더 간편하게 섭취할 수 있는 방법입니다. 섭취하기 위해서는 땅콩을 몇 천개를 먹어야 하는 결과가 나올 수 있는데 그런 양을 한 번에 먹을 수 없을 뿐더러 다른 것 역시 400병 등 단위가 달라 간편하게...
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10/13(월) 별 걸 다하는 소형 가전 활용법 2014.10.13해당카페글 미리보기
소형 가전 1. 다리미로 하루 맞춤 견과를 만든다! <다리미로 일일 맞춤 견과 만들기> 견과류의 1일 권장량은 20~25g 호두는 1알 정도, 아몬드는 5-6알(땅콩일 때는 8~9개), 잣 10알 정도. 봉지에 차례대로 넣고 다리미로 눌러주면 끝~ * 냉장고에 보관한...
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노화 2012.09.26해당카페글 미리보기
고루 하루 권장량만큼 먹는 것이 중요 합니다. 식물에는 동물성 식재료와 달리 제 7의 영양소가 있습니다. 식물은 동물처럼 바람이나 자외선 을 피해 움직일수 없고 해충에 대항할수도 없습니다. 그 때문에 자신을 보호하는 강한 생리 활성 물질을 만들어...
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골다공증 2013.05.09해당카페글 미리보기
plum), 크랜베리, 자두(푸룬)을 제외한 대부분의 채소와 과일은 알칼리-재 식품(alkaline-ash food)이다. C. 탄수화물과 골다공증 실험 동물에게 고탄수화물(자당, sucrose 56%)의 식사를 6주 동안 공급한 결과, 뼈에 심각한 문제가 생기는 것을 관찰할 수...
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나트륨 때문에 고생하는 신장을 지켜주는 음식 4 2018.04.11해당카페글 미리보기
크렌베리. 크렌베리에는 신장결석의 원인 제공 성분이기도 한 수산염과 인산염을 희석시키는 기능도 있습니다. 또한 신장기능 향상에 기여하는 비타민 C와 망간도 풍부하죠. 4. 버섯 비타민D 역시 신장의 건강을 위해 알아야 할 성분 중 하나입니다. 체내...
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94- 각종 암을 이겨내는 면역력 키움의 항암식품 2013.04.03해당카페글 미리보기
1일 권장량의 베타카로틴을 섭취할 수 있다. 당근을 껍질 째 올리브오일에 살짝 데쳐 먹으면 베타카로틴의 흡수율이 70%이상 높아진다. 다른 야채와 섞어 먹으면 비타민 C를 파괴해 좋지 않다. 당근은 원액추출기로 즙을 해서 섭취할 때 사과와 함께 하는...
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껍질은 버리는 게 아니다! 과일껍질의 효능!" 2015.07.29해당카페글 미리보기
100g당 95~109mg의 비타민 C가 들어 있는데, 이는 하루 비타민 C 권장량의 1.6배에 달하는 양이다. 더 놀라운 사실은, 키위 껍질...먹기 수월하다. ♥ 포도 포도 껍질은 블루베리, 크랜베리 등과 같이 항산화의 상위 식품이며 우리 몸에서 강력한 항산화...
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골다공증 자연치유 2018.09.26해당카페글 미리보기
plum), 크랜베리, 자두(푸룬)을 제외한 대부분의 채소와 과일은 알칼리-재 식품(alkaline-ash food)이다. C. 탄수화물과 골다공증 실험 동물에게 고탄수화물(자당, sucrose 56%)의 식사를 6주 동안 공급한 결과, 뼈에 심각한 문제가 생기는 것을 관찰할 수...