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땀방울로 빚어야 라인이 눈부시다 2021.12.08해당카페글 미리보기
위해 클린 푸드를 가려먹고 운동하는 여자가 진짜 자신을 사랑하는 여자죠." 촬영 내내 스트레칭하며 자신의 몸 상태를 점검하던 김세희는 카메라 앞에서 누구보다 자신감있는 눈빛으로 시선을 사로잡았다. 즐기며 단련해야 강하고 아름답다 필라테스 강사...
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포스근육이니 펌핑근육이니 하지만 2011.04.18해당카페글 미리보기
머신 사용법을 가르쳐주고 끝입니다. 헬스장에 가서 프리웨이트 하는 분들도 거의 없고(그나마 해도 벤치프레스와 덤벨 몇 동작 전부가 다죠), 신체 해부와 각 부위 근육의 기능을 알고 계시는 분도 잘 없습니다. 그냥 머신을 다루는 법을 알고 트레이너가...
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6월15일 미생물실험교육 후기 2022.06.17해당카페글 미리보기
것이 클린벤치에서 실질적으로 감을익힐수있게 조당 한개씩 시설을 구비못하신게 너무아쉽더군요! 그리고 믹스커피나.녹차등 음료정도는 제공해주시는 센스도 아쉬웠습니다. 코로나때문이라지만 물도먹는데 차한잔정도는 대접해주시는것도 좋을듯 합니다...
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Re: 파워리프팅 . 도움이 될까하고 올려드립니다. 2005.06.23해당카페글 미리보기
트레이닝 법을 고쳐야 합니다. 오해 2 : 근육 매스업을 위한 훈련은 스트렝스를 키우기 위한 훈련과 같다 오해 1번과 비슷한 내용입니다. 즉 보디빌딩이 근육을 부풀리는 데는 좋을지 몰라도, 케이블 TV에서 볼 수 있는 스트롱맨들의 파워를 기르는 데에는...
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서킷 트레이닝, 짧고 굵게 하자 2009.11.03해당카페글 미리보기
근육을 사용하게 되면 피로도가 높아져 운동 효과가 저하되기 때문이다. 유산소 운동은 근력 운동이 끝남과 동시에 휴식 없이 실시해야 하며 근력 운동으로 높아져 있는 심박수를 계속 유지한다는 느낌으로 실시한다. 이러한 서킷 트레이닝은 부위별 집중...
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FRB에 대하여.... 2008.11.03해당카페글 미리보기
프랭 클린, 제퍼슨, 매디슨, 잭슨, 링컨 등 미국의 역대 대통령들의 초상을 전리품처럼 미국 달러 지 폐에 새겨 넣었다. 결국 미국 정부는 통화발행권을 쥔 FRB에게 돈을 빌어다 쓰고 갚아야 하는 세계 최대의 채무국 중 하나로 전락하고 말았다. 1981년에...
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복령 재배기술 2017.01.17해당카페글 미리보기
또는 클린벤치 같은 접종 시설이 있으면 작업이 편리 하다. (5) 균사 배양 종균 접종이 끝난 접종목은 온도 20~25℃, 습도 70%로 약간 건조한 배양실로 옮긴다. 균사 배양은 보통 1~2개월이면 완료된다. 배양 중에 접종목 봉지를 너무 높게 쌓아 두면...
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Witch of the war -제 10장- 2007.07.23해당카페글 미리보기
자주 사용하지는 않은 것 같았다. 하지만 어디에 쓰는 물건인지 모르는데다가, 열쇠만 쥐어주고 자물쇠 또한 같이 쥐어주지 않아서 한참을 바라보다 결국은 나온을 바라보자 머릿속으로 말이 흘러들어왔다. 그런데 그 느낌이 좀 남달랐다. 뭐랄까 어제...
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식물보호기사 합격수기 2006.12.18해당카페글 미리보기
사용법, 농약희석방법 등 실질적인 내용을 친절히 잘 가르쳐주셨습니다. 기회가 되면 꼭 들어야하는 강의입니다. 또, 인터넷에서 CD가 유통되는데 꼭 봐야합니다. 저도 초가사랑에서 제사정을 말씀드리고 정중히 요청하여 누구신지는 잘 모르나 제게 무료...
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하드코어한 몸을 원한다면 출근하듯 날마다 운동하자! 2019.04.02해당카페글 미리보기
운동법 에서 중요한 것은 당신이 1회 수행 최대치(1RM)의 90%로 1~3회 반복하여 근력 증대를 이끌어 내는 겁니다.” 퍼스널 트레이너이자 ‘트루퍼 피트니스’의 공동 오너인 제니퍼 로마넬리(NASM-C.P.T.,R.N.)는 말한다. “이런 방식의 훈련을 하면...