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2023년 6월 15일(목요일) 경기북부 출석부 2023.06.15해당카페글 미리보기
단단한 과일 위주로 과일을 고를 땐 먼저 혈당지수(GI)를 확인해야 한다. 혈당지수는 음식을 섭취한 뒤 혈당이 오르는 정도를...과일에는 체리(22), 자몽(25), 배(35.7), 사과(36), 석류(37), 키위(39), 포도(48.1) 등이 있다. 혈당지수 확인 후에는 가급...
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과일다이어트(GI다이어트) 2010.05.25해당카페글 미리보기
것 과일 다이어트에서 칼로리보다 중요한 것이 바로 혈당지수인 GI. 과일에는 단맛 을 내는 과당이 많이 함유되어 있는데, 과당...과일은 쉽게 우리 몸의 허벅지와 배의 살로 변한다 . 키위, 토마토, 레몬 등 신맛 나는 과일이 GI가 낮다. 섬유질이 풍부...
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주요식품의 GI수치 2005.03.29해당카페글 미리보기
65) / 바나나(55) / 포도(50) / 복숭아(41) / 사과(36) / 키위(35) / 오렌지(31) / 딸기(29) 과자류, 초콜릿, 간식류 고 GI 지수의 극치를 보여주는 식품군이다. 대개가 80~90이 넘으며, 지방의 함량도 만만치 않다. 살찌는 체질로 바뀌고 싶다면 매일...
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★당뇨에 좋은 음식 총정리★ 2023.05.04해당카페글 미리보기
치인 GI지수가 낮기 때문에 당뇨에 좋은 식품입니다. 현미는 백미와 달리 소화와 흡수가 천천히 이루어지기 때문에 급격하게 당이 올라가는 것을 예방합니다. 따라서 인슐린 분비가 폭발적으로 되지 않아도 되기 때문에 췌장을 보호하고 염증 예방에도...
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음식칼로리/GI 2015.07.02해당카페글 미리보기
76 ;키위-76 ;콜라-76 ;오렌지주스-76 ;바나나-74 ;딸기잼-73 ;망고-73 ;말린 데이트-71 ;자몽주스-68 ;당근-67 ;청포도-66 ;고구마-63 ;오트밀-60 ;오렌지-60 ;복숭아-60 얼울달룩한 강난콩-58 ;자두-56 ;사과-54 ;서양 배-54 ;토마토-54 ;저지방 우유-45...
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당지수 기준표, 저당지수, 혈당관리, 식사요법 2010.05.07해당카페글 미리보기
25) GI(당지수) 수치 종합표 두류/해주류 설탕/과자/음료 곡류/빵/면 과일 채에 거른 팥소 으깬 팥소 두부 부침 팥 완두콩 유부 두부 연두부 비지 청국장 된장 콩 풋콩 캐슈너트(인도땅콩) 아몬드 두유 피스타치오 땅콩 녹미채(톳) 다시마 김 파래를 비롯...
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먹고 확실하게 빼는 GI다이어트 2005.04.13해당카페글 미리보기
36 키위_ 35 자두_ 34 레몬_ 34 귤_ 33 배_ 32 오렌지_ 31 딸기_ 29 유제품 과자 드링크 아이스크림_ 65 찹쌀떡_ 88 생크림...39 크림치즈_ 33 맥주_ 34 와인_ 32 소주_ 30 버터_ 30 날달걀_ 30 커피_ 31 우유_ 25 플레인요구르트_ 25 녹차_ 10 GI...
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음식별 혈당지수 ( G I ) 2011.01.21해당카페글 미리보기
식품의 GI수치를 나타낸 표로, 60을 기준으로 그보다 낮은 식품을 골라먹자. 두류/해조류 지수 설탕/과자/음료 지수 곡류/빵/면 지수 과일 지수 채에그른팥소 80 맥아당 105 식빵 91 딸기쨈 82 으깬팥소 78 얼음과자 100 바게트빵 93 파인애플 65 두부부침...
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마음껏 먹고 확실하게 빼는 GI다이어트 2005.03.29해당카페글 미리보기
36 키위_ 35 자두_ 34 레몬_ 34 귤_ 33 배_ 32 오렌지_ 31 딸기_ 29 유제품 과자 드링크 아이스크림_ 65 찹쌀떡_ 88 생크림...39 크림치즈_ 33 맥주_ 34 와인_ 32 소주_ 30 버터_ 30 날달걀_ 30 커피_ 31 우유_ 25 플레인요구르트_ 25 녹차_ 10 GI...
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과일류의 100g당 칼로리와 GI수치 2008.05.17해당카페글 미리보기
당지수) 보기 ▶육류◀ ▶곡류/빵/면류◀ ▶설탕/과자/음료류◀ ▶야채/근채류◀ ▶두류/견과류◀ ▶조미료/해조류◀ ▶어패류◀ ▶유제품/계란◀ 100g당 칼로리 & GI수치 (과일류) 과일류 칼로리 GI수치 감 60 37 건포도 301 57 귤 46 33 귤 통조림 64 57...