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지방 덩어리 땅콩 다이어트에 좋아? 2024.07.16해당카페글 미리보기
다이어트를 성공적으로 하기 위해서는 다음과 같은 점에 주의해야 합니다. 적당량 섭취: 땅콩버터는 적당량 섭취해야 효과가...균형 잡힌 식단: 땅콩버터만으로는 건강한 다이어트를 유지하기 어렵습니다. 땅콩버터를 단백질, 탄수화물, 채소, 과일 등이...
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식단 ‘이렇게’ 먹었더니…체중 10% 빠지고 정신건강 좋아져 2024.04.05해당카페글 미리보기
혈증, 내당능 장애와 같은 대사 이상을 보이는 성인 환자 21명을 추적 관찰했다. 연구진은 환자들에게 칼로리의 약 10%는 탄수화물, 30%는 단백질, 60%는 지방으로 구성된 케톤 다이어트를 따르도록 했다. 연구진은 혈중 케톤 수치 측정을 통해 참가자들이...
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새봄맞이 다이어트 할인! (비대면ok / 할인D-2) 2024.03.29해당카페글 미리보기
없어요. 다이어트가 어려운 이유가 무엇일까요 ? 출처 입력 보통 넘치는 식욕때문에 다이어트가 어렵다고 말씀하시는데요 나...확률이 높아질 수 있습니다. 보통 정제된 탄수화물 위주의 식단 습관, 과도한 스트레스와 우울감, 생리주기 등에 따라...
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현미, 통밀빵… ‘복합탄수화물’ 아침에 꼭 필요한 이유 2023.02.17해당카페글 미리보기
통밀빵… ‘복합탄수화물’ 아침에 꼭 필요한 이유 언젠가부터 탄수화물은 살을 찌운다는 이유로 식단에서 줄여야 할 영양소가 되었다. 지금까지 인기있는 다이어트 식단은 모두 탄수화물 섭취를 줄이거나 극도로 제한하는 방법들이다. 체중 감 v.daum.net
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‘이것’으로 살 안찌는 식단 무조건 해보라는데, 뭘까? 2024.04.04해당카페글 미리보기
‘이것’으로 살 안찌는 식단 무조건 해보라는데, 뭘까? 배우 손태영이 다이어트 비법으로 양파, 연어 활용 메뉴를 공개했다...파로로 지은 밥을 선보였다. 그는 “탄수화물을 확 끊으면 요요 현상으로 오래 다이어트를 하기 힘들다”며 “파로는 고대...
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내가 다시 떠올리려고 찌는 존맛!!! & 내맘대로인 다이어트 식단 (Feat. 냉장고 정리+식단일기 추가, 스압) 2014.03.23해당카페글 미리보기
오리엔탈 소스 (소스류는 되도록 안먹는게 좋지만 너무 맛없으면 안되니까 아주 조금씩만 !) 이렇게 식품군으로 분류해서 식단 생각함 (식품마다 어느 한 영양소만 있는건 아니지만 너무 많이 생각하면 머리아파지고 다이어트 하기 싫어져서 대충 저렇게...
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4/3 (수) <100년 밥상> 유행다이어트 2024.04.03해당카페글 미리보기
키토 식단에서는 탄단지 비율은 지방 70% 단백질 25% 탄수화물은 5% 정도에 불과 - 사람의 주에너지원인 탄수화물이 없을 때...미네랄 균형이 무너지므로, 키토 식단에서 적정량의 소금 섭취는 중요 <키토 다이어트, 이것만은 주의하자> - 고지방 식사를...
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지중해식단 2024.04.13해당카페글 미리보기
있다. 다이어트에도 효과적인 이유는 지중해식 식단이 칼로리가 높을 수 있지만, 건강에 이로운 지방과 효소 성분이 풍부하기 때문이다. 또한, 치매 예방에 있어서는 인지 기능을 보호해 주고 치매 위험을 줄여주는 것으로 나타났다. 뇌기능 향상에도 도움...
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우리집 식단을 당장 OOO식으로 바꿔야 하는 3가지 이유 2024.03.18해당카페글 미리보기
있다. 다이어트에도 효과적인 이유는 지중해식 식단이 칼로리가 높을 수 있지만, 건강에 이로운 지방과 효소 성분이 풍부하기 때문이다. 또한, 치매 예방에 있어서는 인지 기능을 보호해 주고 치매 위험을 줄여주는 것으로 나타났다. 뇌기능 향상에도 도움...