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탄수화물 현명하게 먹기.. 살찌는 vs 살 빼는 음식 2023.06.28해당카페글 미리보기
탄수화물 현명하게 먹기.. 살찌는 vs 살 빼는 음식 탄수화물의 양이나 종류에 따라 비만 위험도 달라 진다. 라면을 먹을 때 식이섬유가 많은 채소와 같이 먹으면 혈당이 급격히 오르고 살이 찌는 것을 늦추는 데 도움이 된다. 살을 뺀다고 탄수화물을 크게...
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“아무리 몸에 좋아도…” 과식하면 ‘독’이 되는 음식 5 2024.01.05해당카페글 미리보기
식품 종류도 주의해야 하는 경우가 많다. 적당량 먹으면 몸에 좋겠지만, 자칫 과다 섭취로 유익함이 줄어드는 음식을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 시금치, 근대 푸른색 잎채소가 건강에 유익한 영양소를 다량 함유하고 있다는 건 누구나 잘 아는...
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“아무리 몸에 좋아도…” 과식하면 ‘독’이 되는 음식 5 2024.01.04해당카페글 미리보기
식품 종류도 주의해야 하는 경우가 많다. 적당량 먹으면 몸에 좋겠지만, 자칫 과다 섭취로 유익함이 줄어드는 음식을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 시금치, 근대 푸른색 잎채소가 건강에 유익한 영양소를 다량 함유하고 있다는 건 누구나 잘 아는...
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“아무리 몸에 좋아도…” 과식하면 ‘독’이 되는 음식 5 2024.01.23해당카페글 미리보기
식품 종류도 주의해야 하는 경우가 많다. 적당량 먹으면 몸에 좋겠지만, 자칫 과다 섭취로 유익함이 줄어드는 음식을 알아본다. ◆ 시금치, 근대 푸른색 잎채소가 건강에 유익한 영양소를 다량 함유하고 있다는 건 누구나 잘 아는 사실이다. 그 중에서...
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“아무리 몸에 좋아도…” 과식하면 ‘독’이 되는 음식 5 2024.04.30해당카페글 미리보기
식품 종류도 주의해야 하는 경우가 많다. 적당량 먹으면 몸에 좋겠지만, 자칫 과다 섭취로 유익함이 줄어드는 음식을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 시금치, 근대 푸른색 잎채소가 건강에 유익한 영양소를 다량 함유하고 있다는 건 누구나 잘 아는...
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생명을 살리는 미래영양학 2부1~3장 탄수화물, 단백질, 지방,을 읽고 2023.10.09해당카페글 미리보기
이미 음식은 단맛에 포위되어 있는 상황에서 신체를 지켜간다는 것은, 자본의 흐름 속에 이미 스며있는 식생활 뿐 아니라 사회문화정치의 영역과 엮여있으니 전방위적으로 몰아치는 다툼 속에 공세적으로 뛰어드는 것같습니다. 책을 읽어가며 각 단원마다...
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설탕 폭탄인 식품들 보니 2024.05.18해당카페글 미리보기
단순 탄수화물인 설탕은 공급원 자체에서 시작하는 것이 가장 좋다. 사탕수수와 사탕무는 모든 식물 유형 중에서 가장 많은 양의 설탕을 함유하고 있어 가공 후 설탕의 최고 공급원이다. 포도당, 과당, 자당, 포도당, 유당 및 맥아당은 식품에서 발견되는...
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살 빼려면 백미 보다 현미? 핵심은 덜 먹고 더 운동! 2024.06.27해당카페글 미리보기
인슐린 분비를 방지하기 위해서는 탄수화물 섭취 시 단순 탄수화물보다 복합 탄수화물 위주로 섭취해야 한다. 그래야 혈당이...체지방 감량 및 다이어트의 성패를 가르는 결정적 요소는 음식의 종류가 아니다. 현미를 먹기 때문에 빠지고, 백미를 먹기...
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7월 2주 활동사진입니다🦒 2024.07.12해당카페글 미리보기
맞추어 즐겁게 연주했어요 🦒식품자전거를 만들어요 -힘을 내는 탄수화물! 근육 튼튼 단백질! 대표 5대 영양소를 알아보고 음식의 종류가 구분되어 있는 식품 자전거를 만들어 내가 먹는 음식을 분류해보았어요 🦒건강음식 탑을 쌓아라! -우리 몸에 건강한...
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소식이 정답인데, 탄수화물 어떻게 먹을까? 2023.07.24해당카페글 미리보기
살이 찌는 이유… 먹는 것 > 몸의 움직임 비만은 섭취한 열량(음식 섭취)이 소비한 열량(신체 활동)보다 더 많을 때 생긴다...어렵다. 장기간의 체중 감량 효과를 보려면 열량의 ‘종류’보다는 ‘열량 전체’를 줄이는 것이 가장 중요하다(질병관리청...