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당료 전단계인 왕들아 주로 뭐먹어? 2023.07.30해당카페글 미리보기
전당료 판정 받아서 요즘은 샐러드 - 두부 - 현미밥 이렇게 천천히 먹는데 전보다 확실히 포만감은 드는 것 같아 당뇨 전단계 판정 받은 왕들 주로 뭐 먹고 외식은 뭐 하는 지 궁금해 파스타면 좋다던데 그럼 알리로올리오 나 통밀 샌드위치 같은 거 어때...
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장기 보관 가능 식품 12가지 2023.07.07해당카페글 미리보기
만들 때 쓰입니다. 제대로 보관하면, 쉽게 상하지 않죠. 6. 파스타 면 또는 국수 면 건조한 형태의 국수 또는 파스타 면은 유통기한이 없습니다. 단, 통밀로 만든 면은 제외입니다. 단, 유통 기한이 없는 면이라도 깨끗한 물에 끓여야만 섭취가 가능하다는...
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가진 거라곤 인덕션 하나뿐인, 육류를 최대한 멀리하고자 하는 자취여시 집밥 구경혀 2021.03.03해당카페글 미리보기
샐러드 파스타> 이거 진짜 쉽고 존맛인 내가 좋아하는 메뉴야 그냥 야채 있는 거 다 때려 넣어! 크래미 찢어 넣어! 통밀 파스타면 삶아 넣어! 오리엔탈 소스 팍팍 뿌려! -끝- 그치만 맛은 진짜 내가 보장해 최고야 <버섯 꿔바로우> 새송이 버섯 썰고...
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탄수화물을 둘러싼 갖가지 속설을 믿지 마세요! 2023.01.12해당카페글 미리보기
만든 면, 빵 그리고 오트밀같은 비정제 탄수화물 식품은 건강에 매우 좋다 ©Shutterstock 탄수화물과 섬유질 탄수화물은 사실...섬유질이 함유되어 있다. ©Shutterstock 탄수화물과 섬유질 통밀빵과 콩 또한 풍부한 섬유질을 함유하고 있다. 콩과 채소가...
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[펌] 마켓컬리 추천리뷰 모음집 :) 2022.09.01해당카페글 미리보기
추천한 통밀카카오구워서 이거 발라먹기 단단하고 꾸덕해서 빵이나 크래커에 발라먹기 좋아 전혀 안달고 살짝 시큼해. 5. KART 버섯비프카레 (건강용) 일반 카레보다 매콤하고 맛이 진해. 상품명대로 버섯이랑 소고기가 꽤 실하고 여러개 쟁여먹고 반찬...
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오랫동안 보관할 수 있는 건강한 저장 식품들 2022.10.08해당카페글 미리보기
Shutterstock 통밀 크래커 통곡물 크래커에 들어있는 풍부한 섬유질은 포만감을 부른다. © Getty Images 육포 육포는 고기를 말려서 저장한 식품이다. 육포를 고를 때는 방부제, 인공감미료 및 첨가제가 최대한 들어가지 않은 것으로 고르는 것이 좋다. ©...
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고기 많이 먹고 꼭 공깃밥 추가, 바꿔야 할 습관은? 2022.12.19해당카페글 미리보기
밥, 면… 살 찌고 혈액 건강 빨간 불 구운 고기에는 포화지방이 많아 몸속에서 중성지방이 늘어난다. 술을 곁들이면 열량이 증가한다. 술도 열량이 꽤 높다. 여기에 ‘마무리’로 탄수화물인 밥, 국수를 먹으면 혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 쌓인다...
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탄수화물 먹는 법, 나도 ‘탄수화물 중독’? 건강하게 식사하기 2022.09.19해당카페글 미리보기
현미, 통밀, 귀리처럼 건강한 탄수화물은 챙겨 먹어야 한다. 지방도 마찬가지. 마가린, 도넛, 치킨, 감자튀김 등 트랜스 지방 섭취는 줄여야 하지만 고등어를 비롯한 등 푸른 생선, 올리브 오일, 견과류 등 불포화 지방은 챙겨 먹는 게 좋다. 탄수화물과...