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게임에서 생기는 문제점들...에 대하여 정리 Ver. 2023.11.28해당카페글 미리보기
찔러주기, 날리기, 스톱은 리시브시 상대 박자 뺏기에 매우 효과적임 [주로 커트 너클 리시브 시에 위의 4가지를 섞어서, 코스도 순간적으로 바꿔줘야] 포핸드는 '플릭 '과 '날리기 ' 최대한 많이 쓰려고 노력해야 포핸드로 밀리지않고 코스를 빼주거나...
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틀어진 골반 바로잡기 운동 2020.05.31해당카페글 미리보기
[틀어진 골반 바로잡기 운동] 안녕하세요. 미녀의탄생 비주에요.^^ 비뚤어진 골반을 바로 잡고 골반을 예쁘게 잡아주는 요가 스트레칭 알아보려고 해요. 골반이 틀어진 상태가 계속 이어진다면 아래와 같은 부작용이 생긴다고 합니다. - 여성질환 원인이...
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양산골반교정 틀어진 골반, 방치하게 되면?? 2021.02.09해당카페글 미리보기
됩니다. <틀어진 골반으로 인한 2차 증상> 골반 주변부의 근육 근막이 느슨해짐 ▼ 골반 내부의 조직(방광, 자궁, 질, 항문, 직장 등) 들이 약해지거나, 제 위치를 벗어남 ▼ 생리불순, 생리통, 냉대하 증상, 요통, 소화불량, 변비 등이 심해질 수 있고...
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출산 후 틀어진 골반 교정 체조 2008.12.31해당카페글 미리보기
손바닥으로 몸무게를 지탱하면서 두 다리를 가 운데로 들어 올리고 숨을 고르게 정리한 후 반대편도 실시한다. 효과▶틀어진 골반과 척추를 교정하고 허 리 및 복부의 근육을 강화한다. 8. 반비틀기 1 왼쪽 무릎을 구부려 발꿈치를 오른쪽 엉덩이에 대고...
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출산 후 틀어진 골반 제자리 찾아주는 체조법 2007.10.09해당카페글 미리보기
손바닥으로 몸무게를 지탱하면서 두 다리를 가 운데로 들어 올리고 숨을 고르게 정리한 후 반대편도 실시한다. 효과▶틀어진 골반과 척추를 교정하고 허 리 및 복부의 근육을 강화한다. 8. 반비틀기 1 왼쪽 무릎을 구부려 발꿈치를 오른쪽 엉덩이에 대고...
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출산 후 틀어진 골반 제자리 찾아주는 체조법 2010.04.21해당카페글 미리보기
손바닥으로 몸무게를 지탱하면서 두 다리를 가 운데로 들어 올리고 숨을 고르게 정리한 후 반대편도 실시한다. 효과▶틀어진 골반과 척추를 교정하고 허 리 및 복부의 근육을 강화한다. 8. 반비틀기 1 왼쪽 무릎을 구부려 발꿈치를 오른쪽 엉덩이에 대고...
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출산 후 틀어진 골반 제자리 찾아주는 체조법 2010.05.22해당카페글 미리보기
손바닥으로 몸무게를 지탱하면서 두 다리를 가 운데로 들어 올리고 숨을 고르게 정리한 후 반대편도 실시한다. 효과▶틀어진 골반과 척추를 교정하고 허 리 및 복부의 근육을 강화한다. 8. 반비틀기 1 왼쪽 무릎을 구부려 발꿈치를 오른쪽 엉덩이에 대고...
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출산 후 틀어진 골반 제자리 찾아주는 체조법 2010.05.22해당카페글 미리보기
손바닥으로 몸무게를 지탱하면서 두 다리를 가 운데로 들어 올리고 숨을 고르게 정리한 후 반대편도 실시한다. 효과▶틀어진 골반과 척추를 교정하고 허 리 및 복부의 근육을 강화한다. 8. 반비틀기 1 왼쪽 무릎을 구부려 발꿈치를 오른쪽 엉덩이에 대고...
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틀어진 척추 붕어운동 법 으로 바로 잡아 보세요 2020.09.28해당카페글 미리보기
으로 바로 잡아 보세요 붕어운동은 허리와 복부 근육을 자극하는 좌우운동으로, 몸의 균형을 잡는 데 도움을 준다. ⓒ밸런스 핏평소 바른 자세를 하지 않는다면 척추와 골반이 틀어지기 시작해 체형이 망가진다. 뱃살이 없는데도 배가 나와 보이고 오래 서...
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출산 후 틀어진 골반 제자리 찾아주는 체조법 2008.05.15해당카페글 미리보기
손바닥으로 몸무게를 지탱하면서 두 다리를 가 운데로 들어 올리고 숨을 고르게 정리한 후 반대편도 실시한다. 효과▶틀어진 골반과 척추를 교정하고 허 리 및 복부의 근육을 강화한다. 8. 반비틀기 1 왼쪽 무릎을 구부려 발꿈치를 오른쪽 엉덩이에 대고...