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팔굽혀 펴기 <푸쉬업> 매일 운동해줘도 효과가 있나요? 2010.06.05해당카페글 미리보기
안녕하세요 새내기입니다. 제가 글을 올렸는데 이두운동인 아령운동은 매일같이 해줘도 그렇게 크게 효과를 못본다고 선배님들이 조언을 해주셧는데요. 헬스한뒤 집에와서 평소에 푸쉬업을 해줘도 효과가 있을까요?? 푸쉬업은 매일해줘도 괜찮은지?? 효과...
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오늘의 편지는.ᐟ 🥠 2024.05.22해당카페글 미리보기
멈추는 거야 이거 할 줄 알았으면 붕대 안 감는건데!!! 팔굽혀펴기 하고 어깨 쭉 피는 게 있는데 붕대 감았더니 미끄러워서 더...나오니까 오빠가 불고기 버거 사다줬어 🍔 햄버거 좋아 🤤 매일이 침 흘리는 날。 햄버거 먹고 엄마 열무김치 만드는 거 옆...
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Re:팔굽혀펴기는 매일매일해도 되오??? 조언 좀 해주시오^^a 2007.01.26해당카페글 미리보기
운동초보자들의 실수중에 하나가 한부위의 운동을 매일하면 그만큼 근육이 자라겠지? 하는 생각이오.... 기계도 계속 사용하면 무리가 오듯이 근육도 마찬가지오.... 한부위의 근육운동을 하면 최소 2~3일정도는 쉬어주어야 하오.... 근육성장을 100%으로...
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5/17일의 걷기 2024.05.17해당카페글 미리보기
매일 보내고 계시는지요? 행복한 주말 보내시길 기원드립니다. (저는 근육늘릴 계획으로 1년이상 지속했던 걷기에이어 팔굽혀펴길 하는데 쉽지않네요) 온가족모두 항상 건강하시길 기원드립니다. 그누구 보다도 이방 계신분들이 더욱더 건강해지시길 기원...
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사랑하는 워니🤍473💫 2024.05.19해당카페글 미리보기
봤어(*^^*) 팔굽혀펴기 하고 있는 희원이도 남자답고, 꺄아아ㅏ악라고 떠들고 있었어😍😍 ♡゜゚・*:.。..。.:*・・*:.。. .。.:*・゜゚・* *・゜゚・*:.。..。.:♡ ♡ 메시지 동영상 촬영회♡ 16시 넘어서 접수 시작. 랜덤이고 빨리 특전회를 끝내고 입장하려고 두번째로 줄...
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해경 팔굽혀펴기 Q&A BEST 10 팔굽혀펴기의 모든것!! 2019.10.05해당카페글 미리보기
답변해드릴려고합니다.! 부산경찰체력학원 PSSA 경특 소방 해경 팔굽혀펴기 질문 BEST 10 PSSA경찰소방체력전문교육원 Q.매일 팔굽혀펴기를 해도 되나요? PSSA경찰소방체력전문교육원 사람에 따르지만 크게 두 분류로 나눌 수 있습니다. 숙련자/초보자에...
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셀프 닥터가 되어야 하는 이유 2024.05.18해당카페글 미리보기
근력운동에 치중해야 한다고 해서 바로 실행에 옮겼다. 그렇다고 해서 유산소 운동은 줄이지 않고 아령, 완력기, 팔굽혀 펴기 등 상체의 근육을 키우기 위해 근력운동을 추가했다. 아령 운동은 매일하고 완력기는 2~3일에 한번 정도, 팔굽혀 펴기는 주말에...
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또 하나의 전쟁 (중편소설) 上 2024.05.23해당카페글 미리보기
정태를 불렀다. "어이, 정태야 이리 좀 와봐라!" "예, 단장님!" "서커스의 기본은 체력이 우선이란다! 그러니까 매일 저녁 팔 굽혀 펴기 300회와 줄넘기 30분 그리고 철봉도 30분씩 하거라! 어느 정도 체력울 키우면 그다음에 서커스를 가르쳐주마! 그리고...
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또 하나의 전쟁 (중편소설) 2024.05.25해당카페글 미리보기
정태를 불렀다. "어이, 정태야 이리 좀 와봐라!" "예, 단장님!" "서커스의 기본은 체력이 우선이란다! 그러니까 매일 저녁 팔 굽혀 펴기 300회와 줄넘기 30분 그리고 철봉도 30분씩 하거라! 어느 정도 체력울 키우면 그다음에 서커스를 가르쳐주마! 그리고...