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근력운동의 모든것!!!! 2005.08.04해당카페글 미리보기
여러 기구를 이용하여 근력운동을 해주시는 것이 가장 좋으나 여건상 힘드신 경우에 집에서 하실수 있는 부위별 근력운동의 종류를 말씀드리겠습니다. 각 운동별 구체적인 자세와 방법 그 효과에 대해선 네이버등 인터넷 검색사이트에서 근력운동 이라고...
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운동기구 팝니다(판매완료) 2021.12.19해당카페글 미리보기
코로나로 집안에만 있으니 운동 부족으로 걱정 되시는분 이것만 있으면 충분합니다 일명 노젓기 운동기구인데요 팔,다리,허리 모두 운동이 돼요 근력 운동기구 아령도 함께 드립니다 또 팔굽혀 펴기도 같이드려요 가지러 오셔야합니다 도합 70,000원입니다
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근력운동의 모든것!!!! 2005.08.05해당카페글 미리보기
여러 기구를 이용하여 근력운동을 해주시는 것이 가장 좋으나 여건상 힘드신 경우에 집에서 하실수 있는 부위별 근력운동의 종류를 말씀드리겠습니다. 각 운동별 구체적인 자세와 방법 그 효과에 대해선 네이버등 인터넷 검색사이트에서 근력운동 이라고...
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뇌를 깨우고 집중력을 되찾아줄 '두뇌 건강 요가' 2024.06.28해당카페글 미리보기
보건기구(WHO)가 권장하는 성인의 운동량은 150~300분의 중등도 유산소운동 또는 75~150분의 격렬한 유산소운동이다. 우울증...150분 이상 시행할 것을 권고한다. 운동은 근력강화운동과 유산소운동을 골고루 하는 것이 좋다. 특히 남성의 경우 요가를...
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다용도 운동기구. 2018.04.10해당카페글 미리보기
집에서..티비 보면서...조용히 운동할수 잇는 운동기구네요...ㅎ 윗몸일으키기 팔근력 키우기 다리근력 키우기등 전신운동기구 네요...^^ 이사로 저렴히 내놔요...ㅋ 구좌읍 행원리 입니다 15,000원 이네요.
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body|효과적인 운동기구, 덤벨의 10가지 기적 2009.04.19해당카페글 미리보기
운동 기구들보다 더 넓은 범위의 동작을 요구하기 때문에 보다 더 많은 근섬유들이 자극받을 수 있고 결국 빠른 근육 성장으로 이어진다고. 9. A Matter of Balance 덤벨 동작을 할 때 신경 써야 하는 것이 왼쪽과 오른쪽, 즉 몸의 양쪽 근육을 각각 같은...
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헬스클럽 다니는데여... 허벅지살빼기위한 운동기구 어떤게 좋을까여?.. 2009.01.09해당카페글 미리보기
제가 헬스 다니는데.. 운동하는게.. 걷기40분-> 싸이클20~30분 -> 웨이트하는곳으로 가서 어깨근력 운동 기구2~3개 -> 허벅지근력운동 4개 -> 윗몸일으키기 -> 걷기 or 그 이름은 모르지만 팔앞뒤로하면서 다리돌리는 운동; 10~20분 이렇게 일주일에 거의...
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종아리 아프고, 발기도 시원찮은 男…‘이것’ 막힌 탓? 2024.06.21해당카페글 미리보기
이 목, 턱, 머리, 왼쪽 팔과 지속적으로 접촉하기 때문에 발생한다. 턱 통증이 지속되면 서둘러 진료를 받아야 한다. 허리에...디스크가 약해져 통증을 느낄 수 있다. 운동(유산소 운동과 근력 운동)을 규칙적으로 하되, 무리한 ‘신체 노동’을 피해야...
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무산소?유산소??근력?웨이트트레니일? 2012.04.27해당카페글 미리보기
걷고 뛰는거 5분간격 7분간격으로 반복하면서 40분해주고.. 팔 근력운동 10분해주고.. 자전거같은거 10분타주고... 스트레칭하고...헬스장가도..워낙 무식해서..ㅜ.ㅜ.... 그런 기구같은거 하나도모르겟어요 뉴질에있다보니깐... 그런기구잇는섹션...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.07.07해당카페글 미리보기
양쪽 팔 저림이 거의 다 사라지고, 방문일자 기준 17일만에 몸이 폴더 폰 처럼 완전히 접히기에 이르렀습니다. 좌골신경통으로...감각도 되살아 난 것 같다고 하더군요. 저 청년 또한 운동으로 설마 몸이 좋아질 수 있을 까 하면서 훨씬 더 많은 시간이...