카페검색 본문
카페글 본문
-
부상을 알면 달리기가 편하다 2010.12.14해당카페글 미리보기
폼을 교정해야 한다. 솔직히 발에 관한 부상에 대해 얘기하려면 한도 끝도 없다. 그 만큼 발과 관련된 부상의 종류가 많기 때문. 이에 이번호에서는 러너들에게 가장 흔히 그리고 가장 많이 나타나는 대표적인 발 부상에 대해 알아보도록 하자. 족저근막염...
-
건강한 발이란? 2006.03.03해당카페글 미리보기
경우 교정 기브스나 수술을 필요로 할 정도로 심할 수도 있지만 대부분의 경우 나이를 먹어감에 따라 발생하는 경우가 많다...아킬레스 건염, 굳은살 등을 유발한다. 무엇이 문제인가? 평발은 발, 발목, 무릎, 다리, 골반, 그리고 척추 등의 정렬 상태에...
-
오인환감독의마라톤레슨 2010.09.14해당카페글 미리보기
훈련도 추천할 만하다. 쉽게 말해 야산을 뛰는 것인데 지구력 보강과 함께 유연성 강화에 큰 도움이 된다. 일정한 페이스의 거리주와는 달리 강약을 주면서 리듬을 타는 것이 키포인트다. 예를 들어 2㎞는 강하게,다음 1㎞는 약간 페이스를 늦춰서 뛰는 식...
-
마라톤과 부상 (부상을 알면 달리기가 편하다) 2010.01.16해당카페글 미리보기
폼을 교정해야 한다. 솔직히 발에 관한 부상에 대해 얘기하려면 한도 끝도 없다. 그 만큼 발과 관련된 부상의 종류가 많기 때문. 이에 이번호에서는 러너들에게 가장 흔히 그리고 가장 많이 나타나는 대표적인 발 부상에 대해 알아보도록 하자. 족저근막염...
-
편 평 족 ...요족 2004.12.30해당카페글 미리보기
경우 교정 기브스나 수술을 필요로 할 정도로 심할 수도 있지만 대부분의 경우 나이를 먹어감에 따라 발생하는 경우가 많다...아킬레스 건염, 굳은살 등을 유발한다. 무엇이 문제인가? 평발은 발, 발목, 무릎, 다리, 골반, 그리고 척추 등의 정렬 상태에...
-
[건강] 어떤 신발을 신느냐가 당신의 건강을 좌우한다. 2008.09.01해당카페글 미리보기
자세 교정 뿐 아니라 발이 불편해 생길 수 있는 각종 질환까지 예방할 수 있다. 특히 당뇨, 요통, 관절염 등 질환을 가진 사람이나 비만인 이들에게는 신발 선택이 곧 건강관리라고 해도 무리가 아니다. ◆당뇨= 당뇨병 환자는 조이는 신발을 신으면 안...
-
하반신뼈가 다아파요 ㅠㅠ 글좀 다 읽고 답해주세요 ㅠㅠ 2011.09.03해당카페글 미리보기
모양이 평발 오리발처럼 밖깥쪽을 향해뻗쳐잇고.. 얼마전까진 오른쪽 골반 무릎 발목이 너무 아파서 한의원가서 검사하고 침맞앗는데.. 별다름없이 계속아파서 병원을 찾고잇어요~~근데 오늘은 왼쪽다리가 골반 무릎 발목 어깨 뒷목 너무 져리고 찌릿...