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다음주운동장소와 하계단합대회일정 2013.06.02해당카페글 미리보기
해서 각클럽 20만원씩 격려금을 주셨습니다. 이돈은 회비로 입금하는 것으로 결정되었으니 참고하시면 되겠습니다. ☞하계포마클 단합대회겸 장거리훈련일정은 작년도와 같은코스와 장소에서 진행되며, 날짜는 6월30일 마지막주에 실시하는것으로 결정...
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포항지역 친선 마라톤대회 2008.03.12해당카페글 미리보기
대회일 일정 08:00 - 08:30 배번 배부 08:30 - 08:45 개회식 08:45 - 08:55 스트레칭 09:00 - 출발 11:10 - 시상 11:20 - 폐회 선언 및 뒷풀이 * 포마클에서 친선 마라톤대회를 개최합니다 시간되시는 회원님들께서는 많은참가로 대회를 빛내주시길...
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저의 서울국제마라톤 겸 동아말톤 참가기... 2012.03.20해당카페글 미리보기
털고 일어나 씻고 준비물 재점검 그리고 곰탕 데워서 아침 식사를 했다. 발목과 종아리, 무릎테이핑을 마치고 05:10경 포마클 집결지인 류왕현 곰탕집으로 향한다. 담소를 나누는 사이 포천체육회에서 제공한 버스는 07:10경 광화문에 도착하고 하차하여...
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나의 2012 서울국제말톤 겸 동아말톤 참가기... 2012.03.20해당카페글 미리보기
털고 일어나 씻고 준비물 재점검 그리고 곰탕 데워서 아침 식사를 했다. 발목과 종아리, 무릎테이핑을 마치고 05:10경 포마클 집결지인 류왕현 곰탕집으로 향한다. 담소를 나누는 사이 포천체육회에서 제공한 버스는 07:10경 광화문에 도착하고 하차하여...
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2011년 단합대회 및 장거리주 연습 2011.07.03해당카페글 미리보기
덜깬 얼굴로 급하게 차를 몰고 도착한 공설운동장에는 5시가 가까웠는지 벌써 여러 회원님들의 모습이 보입니다. 역시 포마클 회원들에게는 이까짓 비는 아무렇지도 않구나 잠시나마 비로인해 갈등을 했었던 내 자신이 부끄러워집니다. 5시 20분경인가...
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미처야 즐겁다 2005.05.21해당카페글 미리보기
옷챙겨 나가는데 뒤에서 마누라...미첫지...미첫어......? 힘들면 포기하구 잘다녀와. 격려아닌 격려를 받으며 집을 나서 포마클 회원과 의정부도착시간 2시30분 벌써 저와같이 미친 한서 이북 마라토너들 약350여명 몸풀구 출발준비를 하니 저도 그대열에...
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횡단기(창해용왕님 접견기) 연재 1 (미 2사단 캠프 외) 2009.01.03해당카페글 미리보기
통일전 망대 - 에 도전하여 꼭 성공하고 싶다. ●왕방산의 크로스컨트리코스 포천에는 마라톤인구가 약 40여명 있는데 포마클이라는 동호 인회를 조직하여 활동하고 있으며 온라인상의 카페도 경영하고 있다. 포마클은 단거리에 매우 강하다. 포마클의 이...
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지난 4/7일자 박영수회원님의 생일을 축하합니다!!! 2008.04.16해당카페글 미리보기
♡~ 포마클 박영수 회원님의 생일 축하드립니다~♡ ☆ 지난 4/7일 박영수회원님의 생신날..☆ 박영수회원님의 생신을 진심으로 축하 드립니다. 항상 밝은 웃음으로 포천마라톤클럽을 사랑해 주심에 감사드리며 이 좋은날에 좋은일만, 기쁜일만 가득하시길...
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짱구의 달리기일지 2008.03.31해당카페글 미리보기
헬스에서 알렉스형 복근 120개 5kg아령갖구 놀기 10분 운동을 하는데 저만치서 심인숙인줄 알았다.근데 아니다.근사하기에 포마클 이야기를 하니 친척집에왔다 잠간....? 비가온 다음날 대진대 새벽은 참좋다. 4월4일 금요일 어제 야근...?몸이 조금...
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마라톤기록들 2011.10.17해당카페글 미리보기
가장 잘달린것이 작년2010. 아 고구려때 4시간27분짜리 아마도 날쌘조(조충묵)와 함께 죽던날 초죽음이 되어서 들어와보니 포마클의 슈퍼땅콩윤여사님이 우리낭군은 왜안들어 오야며 마중을 나가던 생각이.. ○52km. 32.195km. 30km. 북한산 산악마란톤...