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폼롤러 스트레칭, 운동방법 2021.01.14해당카페글 미리보기
이완법이라 한다. 그리고 그 과정에서 근막과 함께 타이트하게 된 근섬유와 근육 내 피로물질도 풀어준다. 한때 유행하던 등으로 종아리 부종을 풀어주는 마사지도 이와 같은 원리이다. 폼롤러 이외에도 마사지볼을 이용한 방법도 있으며 마사지볼을...
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컴퓨터 오래 보는 직장인들 10명 중 8명은 '이 병' 의심 2023.11.25해당카페글 미리보기
진단법 라운드 숄더로 어깨가 말려있다면 목 근육이 과도하게 사용되어 어깨, 목, 머리까지 통증이 생길 수 있습니다. 본인이 라운드 숄더를 가지고 있는지 확인해보려면 똑바로 섰을 때 손바닥이 몸통이 아니라 약간 뒤쪽으로 향하면 어깨가 말려있을...
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헨리도 즐기는 ‘폼롤러’ 스트레칭, 오늘부터 어때요? 2019.06.24해당카페글 미리보기
왜? 방송에서 헨리는 어깨에 폼롤러를 대며 “저기가 가장 아픈데 가장 시원한 곳이에요”라고 설명했다. 폼롤러는 주로 자가 근막 이완법에 사용되는 소도구이다. 여기서 근막은 근육을 외부에서 둘러싸고 있는 구조로 근육을 보호하고 지지하는 역할을...
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[부산]필라테스 소도구 시퀀스 월간워크샵 [짐볼/폼롤러] 2019.07.17해당카페글 미리보기
티칭법이 달라집니다. √너무 빠른 속도로 진행하면 인지할 시간이 부족하여 효과를 볼 수가 없습니다. √간혹 회원님들이 요가는 시원한데 필라테스는 안 시원하다는 말을 합니다. 그 이유는 시퀀스의 흐름이 연결성이 부족하고, 에너지의 방향성과 동작...
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[부산]필라테스 소도구 시퀀스 월간워크샵 [짐볼/폼롤러] 2019.07.10해당카페글 미리보기
티칭법이 달라집니다. √너무 빠른 속도로 진행하면 인지할 시간이 부족하여 효과를 볼 수가 없습니다. √간혹 회원님들이 요가는 시원한데 필라테스는 안 시원하다는 말을 합니다. 그 이유는 시퀀스의 흐름이 연결성이 부족하고, 에너지의 방향성과 동작...
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[부산]필라테스 소도구 시퀀스 월간워크샵 [짐볼/폼롤러] 2019.07.22해당카페글 미리보기
티칭법이 달라집니다. √너무 빠른 속도로 진행하면 인지할 시간이 부족하여 효과를 볼 수가 없습니다. √간혹 회원님들이 요가는 시원한데 필라테스는 안 시원하다는 말을 합니다. 그 이유는 시퀀스의 흐름이 연결성이 부족하고, 에너지의 방향성과 동작...
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[부산] 필라테스 소도구[폼롤러,짐볼] 수업시퀀스 워크샵 2019.01.16해당카페글 미리보기
티칭법이 달라집니다. √너무 빠른 속도로 진행하면 인지할 시간이 부족하여 효과를 볼 수가 없습니다. √간혹 회원님들이 요가는 시원한데 필라테스는 안 시원하다는 말을 합니다. 그 이유는 시퀀스의 흐름이 연결성이 부족하고, 동작 중 목적을 인지하지...
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[부산] 필라테스 소도구 [폼롤러,짐볼]수업시퀀스 워크샵 2019.01.21해당카페글 미리보기
티칭법이 달라집니다. √너무 빠른 속도로 진행하면 인지할 시간이 부족하여 효과를 볼 수가 없습니다. √간혹 회원님들이 요가는 시원한데 필라테스는 안 시원하다는 말을 합니다. 그 이유는 시퀀스의 흐름이 연결성이 부족하고, 동작 중 목적을 인지하지...
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[부산] 필라테스 소도구 [폼롤러,짐볼]수업시퀀스 워크샵 2019.01.24해당카페글 미리보기
티칭법이 달라집니다. √너무 빠른 속도로 진행하면 인지할 시간이 부족하여 효과를 볼 수가 없습니다. √간혹 회원님들이 요가는 시원한데 필라테스는 안 시원하다는 말을 합니다. 그 이유는 시퀀스의 흐름이 연결성이 부족하고, 동작 중 목적을 인지하지...
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[부산] 필라테스 소도구 [폼롤러,짐볼]수업시퀀스 워크샵 2019.01.16해당카페글 미리보기
티칭법이 달라집니다. √너무 빠른 속도로 진행하면 인지할 시간이 부족하여 효과를 볼 수가 없습니다. √간혹 회원님들이 요가는 시원한데 필라테스는 안 시원하다는 말을 합니다. 그 이유는 시퀀스의 흐름이 연결성이 부족하고, 동작 중 목적을 인지하지...