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허리아플때 통증완화할 수 있는 운동법/허리디스크/허리디스크예방법/허리통증완화/미아사거리체형교정/미아사거리필라테스 2019.06.03해당카페글 미리보기
지압효과를 다르게 주실수 있어요! 이외에도 더 많은 다양한 동작들이 필라테스에는 무궁무진합니다. 척추에 좋은 폼롤러운동법 배우러 오세요 :) 하지만 아무대서나 배우시면 안되요! 필라테스는 체형교정전문센터에서 배우셔야 효과가 있습니다. 제대로...
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일자목 운동법 2 2011.12.09해당카페글 미리보기
때문에 정상위치료 downward rotation 시키고 내전 시키는게 좋겠지요.. 이것도 요즘 한참 뜨고 있는 폼롤러 운동법이 효과 적입니다.. 즉 폼롤러를 척추에 일자로 대고 브릿지 동작을 시키면서 팔꿈치로 바닥을 밀면서 견갑대를 내전, downward rotation...
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일자목 운동법 2 2011.12.09해당카페글 미리보기
때문에 정상위치료 downward rotation 시키고 내전 시키는게 좋겠지요.. 이것도 요즘 한참 뜨고 있는 폼롤러 운동법이 효과 적입니다.. 즉 폼롤러를 척추에 일자로 대고 브릿지 동작을 시키면서 팔꿈치로 바닥을 밀면서 견갑대를 내전, downward rotation...
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가성비 좋은 운동기구 소개. "폼롤러" 2021.03.21해당카페글 미리보기
정도만 해도 등, 척추코어근육 단련에 가성비 최고일 듯) 허리 통증에 수술하지말고 여러가지운동(철봉메달리기, 수영, 10cm 넓은보폭걷기, 거꾸리 운동)과 병행해 보시길...... * YouTube에서 '폼롤러 사용법 (상체편)' 보기 https://youtu.be/2FXhYIpKw9E
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[무엇이든 물어보세요] 고혈압과 당뇨병을 동시에 잡는 방법! &당뇨와 고혈압에 도움이 되는 운동법 2022.07.24해당카페글 미리보기
물어보세요] 고혈압과 당뇨병을 동시에 잡는 방법! | KBS 220307 방송 - YouTube #무엇이든물어보세요 #생활정보 #의료정보 #건강 #운동법 #스케이트타기 #폼롤러 [무엇이든 물어보세요] 당뇨와 고혈압에 도움이 되는 운동법 | KBS 220307 방송 - YouTube
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재활운동지도사 1급 교육생 박은호 폼 롤러 레포트 2020.05.29해당카페글 미리보기
폼 롤러 (Foam roller) 원형 막대기 모형의 소도구. 중량이 가벼워 휴대가 편리하고 충격 흡수력이 뛰어나 내구력도 좋다. 사용법에 한해 전신 근육을 이완 시켜줄 수 있고 손이 닿지 않는 부분까지 효과적이게 사용할 수 있다. 사용시 지면에 닿는 면적이...