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운동처방사 과정 김수혁 18.19.20.23 메디신볼, 웨이트, 재활볼, 보수, MAT, 폼롤러, 케틀벨 레포트. 2019.09.24해당카페글 미리보기
준다. 폼롤러 스완 효과 : 둔부, 햄스트링 강화, 복부, 삼각근, 척추기립근 강화 주의점 : 하체힘이 들어가며, 손목 전환부위가 올라간다. 트위스트 쿼더럽 효과 : 굽은어깨 개선, 척추 유연성향상, 어깨 유연성향상, 회전근계 강화 주의점 : 골반정면...
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재활운동지도사 교육생 이승백 12월4일 폼롤러 레포트 입니다. 2019.12.04해당카페글 미리보기
휴지하고 마시고 내쉬며 척추를 마디마디 분절하여 제자리로 돌아온다. 효과: 복구 근력, 골반 강화에 좋습니다. 척추 분절 밸런스 향상 등척추 강화에 좋습니다. 주의점: 폼 롤러 움직임이 없도록 하셔야 하고 복부 코어 힘 유지 하면서 해주셔야 합니다...
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장원철/퍼스널트레이너1급/4월29일/ 폼롤러 웨이트 2020.04.29해당카페글 미리보기
천천히 해줘야한다 발바닥은 땅에 붙어있어야한다 운동효과 코어운동,골반근력,척추인지능력강화 Swan(스완) 양팔을 폼롤러 위에...위치하도록 하고 발끝을 돌려 11자의 간격을 유지하고 폼롤러를 끌어당겨 상체를 세워45도 정도의 상체높이를 유지한다...
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폼롤러(검사)와 슬링(치료)을 이용한 Weak Link강화 및 자세교정효과!!! 2011.06.24해당카페글 미리보기
Lt. posterior neck) -Lt buttock 우리한 통증 폼롤러를 이용한 Weak Link Test 오른다리를 들고 균형유지할때를 주의깊게...많이 깨어져있습니다. 슬링을 이용한 Weak Link 강화운동 폼롤러를 이용한 Weak Link Test 오른다리를 들고 균형유지할때를 위...
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****Trigger Point 폼롤러 세미나 진행합니다!**** 2019.09.27해당카페글 미리보기
Performance 향상을 원하시는 분 ✔ 관절의 움직임을 유연하게 만들고 싶으신 분 ⠀⠀⠀⠀ 누구나 할 수있고 정말 효과있고 쉬운 폼롤러 운동 클래스 입니다. ✔ 시작 날자 및 시간 10월 05일 / 오후 12~2시 (2시간) 비용 $50불 교재증정 + 폼롤러 증정 ✔ 강사...
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****Trigger Point 폼롤러 세미나 진행합니다!**** 2019.09.25해당카페글 미리보기
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민경용/퍼스널트레이너/4월27일/폼롤러, 웨이트 레포트 2020.05.03해당카페글 미리보기
피로 회복에 마사지효과를 줄 수 있는 다양한 접근성을 띈다. 폼롤러 운동방법에 앞서 폼롤러를 세로로 놓고 운동할때를 '스틱' 가로로 놓고 하는 운동을 '롤링' 라고한다. 폼롤러의 3가지 운동방법 - Knee tag (니 태그) 운동순서로는 첫번째->스틱 상태...
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Project "Toronto" 그 세번째 이야기_ 트레이너가 하는 폼롤러 Top 7 2019.03.02해당카페글 미리보기
모르겠어요?! 스트레칭을 해도 자주 부상을 당합니다!? 운동을 하면 반복적인 통증이 자주 발생합니다.!!? 정말 효과있고 쉬운 폼롤러 준비운동 클래스!! 지금 바로 참여하세요. ✔ 시작 날자 및 시간 3월 23일 / 오후 12~2시 (2시간) 조기 정원 마감시 3월...
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Project /TORONTO/ 그 세번째 이야기_영업비밀!! 실제 트레이너들이 하는 폼롤러 스트레칭 2019.03.18해당카페글 미리보기
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Project /TORONTO/ 그 세번째 이야기_영업비밀!! 실제 트레이너들이 하는 폼롤러 스트레칭 2019.03.06해당카페글 미리보기
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