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실전 보디빌딩 2탄 : 초급자를 위한 훈련 루틴 2011.04.27해당카페글 미리보기
수준을 3대 운동의 중량으로 가늠해 볼수 있는 내용 이었습니다. (이름으로 검색 해주세요) 이번 글에서는 자신의 수준이 초보자에 해당하는 분을 위한 내용으로 중급 이상 하는 분들은 패쓰 하셔도 좋습니다. 초보자 훈련 목표:근육을 만드는 것에 목표를...
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현직 헬스장 관장이 알려드리는 피해야할 센터, 트레이너 2023.02.20해당카페글 미리보기
이런 3대운동의 파생운동을 한다고해서 얼마나 좋은 효과를 볼 수 있을까요? 이런 경우 놈들은, 아는거라곤 운동 종류밖에 없어서 대충 겉핥기 지식으로 여러가지 운동 중구난방식으로 티칭하는, 보디빌딩의 기본적인 흐름조차 이해하지 못하고있다고...
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현직 헬스장 관장이 알려드리는 피해야할 센터, 트레이너 2022.10.10해당카페글 미리보기
이런 3대운동의 파생운동을 한다고해서 얼마나 좋은 효과를 볼 수 있을까요? 이런 경우 놈들은, 아는거라곤 운동 종류밖에 없어서 대충 겉핥기 지식으로 여러가지 운동 중구난방식으로 티칭하는, 보디빌딩의 기본적인 흐름조차 이해하지 못하고있다고...
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외배협 체형, 마른체질의 근육으로 살찌우기 & 체중증가 2005.10.23해당카페글 미리보기
운동(프리웨이트)가 효과적입니다. 마른 체질의 경우 6~8회 반복할 수 있는 중량으로 무게를 선택하고, 한계점을 마지막 횟수로 해서 반복하는 것이 좋습니다. 운동셋트는 3세트 이상 5세트 정도로 구성하며. 셋트간 휴식시간은 30~1분 정도로 조금 길게...
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스압) 100kg 병약돼지에서 69.9kg 건강돼지로의 여정 2022.04.15해당카페글 미리보기
4일....3대 운동이라는게 있는 것도 처음 알았다. 이후 파워리프팅 갤러리를 알게 되어 채찍질 맞으며 자세 배우는 중. 2021년 11월 15일. 정확히 1년 전에 파워리프팅갤러리 처음 왔을때의 글 ㅋㅋㅋㅋ 파워리프팅 선배님들의 조언들...너무너무 감사하고...
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파주다이어트 전문-락싱1호점-코베휘트니스. 2016.1월 실내 들여다보기(2년간의 업그레이드) 2016.01.19해당카페글 미리보기
총3대...ㅎ 그리고 그옆엔 고운 때깔을 자랑하는 런닝 머쉰~~ 16도까지 각도 조절이 가능하며 심박계측정을 통해 본인에게 맞는 프로그램 설정이 가능하답니다~^^ 참고로 요 다섯놈 들여 놓느라 코치님들이랑 11시간을 낑낑 댔다는...ㅜ 그옆으로도 즐비...
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스압) 100kg 병약돼지에서 69.9kg 건강돼지로의 여정 2022.06.06해당카페글 미리보기
4일....3대 운동이라는게 있는 것도 처음 알았다. 이후 파워리프팅 갤러리를 알게 되어 채찍질 맞으며 자세 배우는 중. 2021년 11월 15일. 정확히 1년 전에 파워리프팅갤러리 처음 왔을때의 글 ㅋㅋㅋㅋ 파워리프팅 선배님들의 조언들...너무너무 감사하고...
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(번역) 카일 쿠즈마 심층인터뷰 (장문주의) 2018.09.14해당카페글 미리보기
유산소 운동을 유지할 수 있는 거지. 그게 내가 여름에 하고 있는 일이야. MT: 그리고 그런 NBA 컨디셔닝(shape)은 니가 직접 NBA에서 뛰어보고 얼마나 뭐가 필요한지 직접 경험해 보지 못하면 절대로 얻을 수 없는 거잖아? 아마도? 쿠즈: 맞어 진짜야...
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아랫글 보다 "이치로 나와서 짱나서 올려봄..." 2011.04.27해당카페글 미리보기
하체운동을 할 수 없을때.. 재기를 위해 웨이트 트레이닝을 한것이 근육이 너무 많이 생겨 오히려 지장이 될 정도로.. 조국에서 응원하고 있는 팬들을 생각하며 재활한 결과 그는 2004년 시즌 후반부터 재기의 가능성을 보입니다. 그리고 2005년 신무기를...
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(번역) 카일 쿠즈마의 심층 인터뷰 (장문주의) 2018.09.14해당카페글 미리보기
유산소 운동을 유지할 수 있는 거지. 그게 내가 여름에 하고 있는 일이야. MT: 그리고 그런 NBA 컨디셔닝(shape)은 니가 직접 NBA에서 뛰어보고 얼마나 뭐가 필요한지 직접 경험해 보지 못하면 절대로 얻을 수 없는 거잖아? 아마도? 쿠즈: 맞어 진짜야...