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필라테스 다이어트 2008.11.24해당카페글 미리보기
자세를 교정해주고, 다양한 동작을 구사하도록 해 결국 몸의 신진대사를 원활하게 해준다. 이로써 심신의 안정과 더불어 다이어트 효과까지 볼 수 있는 것. 최근에는 동양의 요가와 서양의 스트레칭이 결합된 필라테스가 관심을 끌고 있다. 필라테스는 몸...
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필라테스 요가 동작 - 요가는 정신건강뿐만 아니라 다이어트에도 큰 효과 2006.09.07해당카페글 미리보기
필라테스 요가 동작 - 요가는 정신건강뿐만 아니라 다이어트에도 큰 효과 정적이고 큰 동작 없이도 몸과 마음을 맑게 해 주는 요가. 요가는 정신건강뿐만 아니라 다이어트에도 큰 효과가 있어 이 삼 십대 여성들 사이에서 큰 인기를 얻고 있다. 폭풍처럼...
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전주필라테스 아노덴-필라테스로 몸매교정에서 다이어트까지!! 2014.07.31해당카페글 미리보기
닿는 느낌으로 톡톡 끊는것처럼 다시 천천히 누워주세요. * 척추가 매트를 누른다는 느낌으로 운동한다. 필라테스 다이어트 :: 3 골반 자극 효과 → 한 다리로 원 그리기 상체는 파워하우스를 고정시키고 하체는 고관절부분을 풀어주는 운동으로서 허벅지...
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요가 & 필라테스 다이어트 2005.02.07해당카페글 미리보기
자세를 교정해주고, 다양한 동작을 구사하도록 해 결국 몸의 신진대사를 원활하게 해준다. 이로써 심신의 안정과 더불어 다이어트 효과까지 볼 수 있는 것. 최근에는 동양의 요가와 서양의 스트레칭이 결합된 필라테스가 관심을 끌고 있다. 필라테스는 몸...
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요가+&+필라테스+다이어트 2006.12.16해당카페글 미리보기
자세를 교정해주고, 다양한 동작을 구사하도록 해 결국 몸의 신진대사를 원활하게 해준다. 이로써 심신의 안정과 더불어 다이어트 효과까지 볼 수 있는 것. 최근에는 동양의 요가와 서양의 스트레칭이 결합된 필라테스가 관심을 끌고 있다. 필라테스는 몸...
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요가 & 필라테스 다이어트 2004.08.30해당카페글 미리보기
자세를 교정해주고, 다양한 동작을 구사하도록 해 결국 몸의 신진대사를 원활하게 해준다. 이로써 심신의 안정과 더불어 다이어트 효과까지 볼 수 있는 것. 최근에는 동양의 요가와 서양의 스트레칭이 결합된 필라테스가 관심을 끌고 있다. 필라테스는 몸...
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요가와 필라테스 다이어트 2004.07.29해당카페글 미리보기
자세를 교정해주고, 다양한 동작을 구사하도록 해 결국 몸의 신진대사를 원활하게 해준다. 이로써 심신의 안정과 더불어 다이어트 효과까지 볼 수 있는 것. 최근에는 동양의 요가와 서양의 스트레칭이 결합된 필라테스가 관심을 끌고 있다. 필라테스는 몸...
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[실천 다이어트 미션 061115] -심박수체크로 운동효과 높이기! [풀코스운동] 2006.11.15해당카페글 미리보기
실천 다이어트 미션 061115 운동 강도 체크하기 오늘은 전신의 근육을 자극해주는 15분 순환운동을 기본으로 하는 풀코스...순환운동은 유산소운동과 근력운동의 중간 정도 되는 70% 최대심박수의 강도로 유지해야 가장 효과적입니다. 운동효과...
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[다이어트] 요가 vs 필라테스, 난 어떤 걸 선택하지? 2009.04.01해당카페글 미리보기
복부 비만에 가장 효과적인 운동으로 알려지면서 마돈나, 줄리아 로버츠 등이 출산 후 필라테스에 푹 빠진 것으로 알려져 있다...비디오를 냈을 만큼 자세를 교정하는 운동으로 셀레브리티 사이에서 인기가 높다. comment :: 다이어트로 필라테스는 요가...