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에스파 카리나의 평소 식사량 2023.05.22해당카페글 미리보기
출처 : https://theqoo.net/2808768387 초절식과 금식 다이어트가 유행하는 요즘 잘먹는게 좋아서 퍼옴 + ) 마른 체질 xx 본인...아니고 식사량이 많아서 고무줄처럼 왔다갔다한다고 함 하루 4kg 찐날은 4시간동안 땀복처럼 껴입고 러닝 춤추기 등 했다고...
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간헐적 단식 효과 극대화하는 방법은 무엇일까? 2024.07.06해당카페글 미리보기
건강과 다이어트에 효과적이라는 연구 결과가 잇따라 발표되면서 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 하지만 어떻게 하면 간헐...다양한 방법이 있습니다. 대표적인 방법으로는 다음과 같은 것들이 있습니다. 16/8 방법: 하루 24시간 중 16시간은 금식...
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다이어트 퀴즈 - 생활습관 점검하기 2007.08.29해당카페글 미리보기
17.하루종일 먹을것이 떠나지 않는다. 18.나의 주된 식사는 저녁이다. 19.목이 마르면 물보다 음료수를 찾는다. 20.배가 부를 때...예"가 0~4개 - 굿! 건강한 식생활을 하고 있습니다. 지금과 같은 식생활을 유지하면서 규칙적인 생활을 하시면 다이어트를...
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156cm 63kg - 156cm 52kg (연년생엄마의다이어트^^) 수정 식이요법 추가요. 2011.08.16해당카페글 미리보기
이후 금식을 목표로 했습니다. 아침 6시도 안되서 일어나는 아이들과 저녁 늦게까지 육아전쟁을 하기 때문에 운동까지 첨에 같이해버리면 지쳐서 다이어트 포기할까봐 우선 이렇게만 하기로 정했죠. 대신 일주일에 한번 정도 저녁에 배달음식이나 외식...
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[정석 다이어트] 비만의 원인부터 해법까지 요약정리 2006.10.03해당카페글 미리보기
이후에는 금식하는 것이 좋습니다. 기초대사량 : 움직이지 않고, 자는 상태로 24시간 생명유지에 필요한 열량을 뜻합니다. (내장활동, 체온조절, 생각, 감정등에 사용되는 열량) 활동대사량 : 움직이거나 운동하면서 소비되는 열량을 뜻합니다. 열량(cal...
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<느리게 나이드는 습관> 노년내과 의사사 알려주는 감속노화 실천법 2024.03.30해당카페글 미리보기
16시간 금식 8시간 식사) 시간 제한 다이어트 시도 2) 체지방을 감소하고 근육량을 늘려야하는 경우-16/8시간 제한 다이어트를 시도한다면 아침을 식물성 단백질(대두, 완두, 현미 등) 20~39g과 섞어 셰이크로 마신다. ◦시간제한 다이어트가 맞지 않는...
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바디올로지(Bodyology) 3 | 음식을 끊고 미래를 바꾸다! 2024.03.01해당카페글 미리보기
반복된 금식으로 아사했다. 카타리나의 단식과 죽음은 여성의 목소리를 금지한 데 따른 항거로 해석되기도 한다. 이탈리아 아시시의 성녀 클라라(1194~1253)는 월, 수, 금요일마다 굶었다. 포르투갈의 복녀(성녀는 아니지만 공경의 대상으로 선포된 여성...
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다이어트 초보자 가이드 2004.12.16해당카페글 미리보기
물은 하루 1.5리터~2리터를 마시고요 (근육을 만드는 남성들은 4리터 정도 마시세요.) 간식은 과자, 빵류 보다는 샐러드나 야채...몸에도 좋지않습니다. 먹지 말아야 할 음식 과당은 다이어트에 해가 되니까요, 과일 중에서는 과당함유량이 적은 과일을...
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[다이어트 리얼 인터뷰] 6개월 만에 25kg감량 체험기~! 희망미시맘님 인터뷰 2009.11.03해당카페글 미리보기
절대 금식했구요. 만약 부득이하게 식사약속이 있으면 되도록 골라먹고 소식 하려고 했구요. 대신 일주일에 한번 하루정도는 주중에 운동하면서 아~진짜 먹고 싶다 하는 음식으로 한끼를 해결했어요. 일주일에 한번이지만 한 달이면 4번이잖아요^^ 그렇게...
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다이어트, 이론 아닌 실천으로 2006.12.25해당카페글 미리보기
물고 다이어트 계획에 돌입하시게 되는거지요. 그러니, 주위에서 충격적인 소리를 들으세요. 머리가 크다 하시는 분들은 '니 얼굴 돌덩이같애. 멀리있으면 니 얼굴밖에 안보여' 라는 소리라던가. 뱃살이 많으신 분이면 '어디 나가면 임신했냐고 안물어봐...