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먹을수록 급속 노화시키는 식품 2024.02.28해당카페글 미리보기
호두, 땅콩 등)에 많고 노화 지연, 유방암-폐암 예방에 기여한다. 베타카로틴은 고구마, 당근, 늙은 호박, 단호박, 망고, 시금치 등에 풍부하다. 노화를 늦추고 폐기능 증진 및 항암 효과가 있다. 비타민 A는 우유-유제품, 달걀에 있고 정상 세포를 지키는...
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“성욕이 바닥이다?”…비타민 ‘이것’ 부족하다는 신호? 2024.04.03해당카페글 미리보기
아몬드, 땅콩버터, 해바라기씨 등이 비타민 B7과 지방산을 충분히 섭취하는 데 도움을 줄 수 있다. 반복되는 구강 궤양 및 혀의 통증 = 비타민 B12 결핍 입 속에 반복해서 궤양이 생기거나 혀가 저리고 따끔거리는 불편한 느낌은 여러 가지 영양소 결핍...
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몸에 좋다고 생각할 수 있는 건강에 해로운 간식 10가지 2024.04.25해당카페글 미리보기
이는 하루 칼로리 섭취량을 빠르게 탈선시킬 수 있습니다. 집에서 스무디를 만들고 그릭 요거트와 같은 저지방 단백질 공급원을 포함하십시오. ** 구운 칩 구운 칩은 몇 년 전 웰빙 세계를 폭풍으로 몰아넣었고 여전히 남아 있습니다. 구운 칩은 표준 감자...
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“성욕이 바닥이다?”…비타민 ‘이것’ 부족하다는 신호? 2024.03.28해당카페글 미리보기
아몬드, 땅콩버터, 해바라기씨 등이 비타민 B7과 지방산을 충분히 섭취하는 데 도움을 줄 수 있다. 반복되는 구강 궤양 및 혀의 통증 = 비타민 B12 결핍 입 속에 반복해서 궤양이 생기거나 혀가 저리고 따끔거리는 불편한 느낌은 여러 가지 영양소 결핍...
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【혈관이 살아야 내 몸이 산다.】 다카자와 겐지 2024.03.02해당카페글 미리보기
E는 땅콩과 같은 견과류에 주류 함유되어 있다. ③ 혈관을 튼튼하게 하는 식품 혈관벽이 상처를 입으면 그것을 회복하기 위해 혈소판이 모여들고, 혈전이 만들어지는데 경우에 따라서 혈관이 막히는 사고가 일어난다 . 혈관을 유연하게 만드는 것만큼...
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식이섬유 섬유질 많은 음식 종류와 권장량 등 알아보고 장 건강 지켜봐요. 2024.07.17해당카페글 미리보기
통밀빵, 통밀 파스타 등 견과류 및 씨앗: 아몬드, 호두, 땅콩, 해바라기 씨, 아마씨 등 콩류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩, 강낭콩...풍부한 음식을 섭취합니다. 채소는 껍질째 먹으면 식이섬유 섭취량을 늘릴 수 있습니다. 과일은 통째로 먹거나 가공되지...
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아침 식사 시 조심해야할 식품(15) 2024.04.06해당카페글 미리보기
또는 땅콩버터와 같은 건강한 속재료를 선택하면 베이글 아침 식사의 영양 프로필이 향상되어 아침의 활력을 불어넣는 귀중한...먹는다는 것은 대부분의 사람들이 생일에나 먹는 케이크를 하루의 첫 식사로 즐기도록 허락하는 것과 비슷하다. 블루베리가...
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아침 식사 시 조심해야할 식품(15) 2024.04.06해당카페글 미리보기
또는 땅콩버터와 같은 건강한 속재료를 선택하면 베이글 아침 식사의 영양 프로필이 향상되어 아침의 활력을 불어넣는 귀중한...먹는다는 것은 대부분의 사람들이 생일에나 먹는 케이크를 하루의 첫 식사로 즐기도록 허락하는 것과 비슷하다. 블루베리가...
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[국민건강 업드레이드] 3. 간을 살리자 2024.04.13해당카페글 미리보기
않고 하루 세끼 식사를 규칙적으로 하는 것도 질병 극복에 도움이 된다. 간 질환자에게 영양을 골고루 제공한 결과 임상경과가...간식거리로 과일, 유제품(두유.우유.요쿠르트 등), 견과류(땅콩.호두.잣 등)를 추천했다. 그러나 검증되지 않은 건강보조...
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[국민건강 업드레이드] 3. 간을 살리자 2024.04.13해당카페글 미리보기
않고 하루 세끼 식사를 규칙적으로 하는 것도 질병 극복에 도움이 된다. 간 질환자에게 영양을 골고루 제공한 결과 임상경과가...간식거리로 과일, 유제품(두유.우유.요쿠르트 등), 견과류(땅콩.호두.잣 등)를 추천했다. 그러나 검증되지 않은 건강보조...