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하체 비만 운동 이렇게 하면 빠질까요?? 2010.01.20해당카페글 미리보기
재가 교복을 입어야 대는데 ㅠㅠㅠ 창피해서 .. 말그대로 하체 비만이거든요 ㅠㅠㅠ 몸무게가 166에 58.. 쯤 될텐데.. 가족이나...고민이라서요 재가 9시에 일어나서 데일리 프로그램 하체 집중운동! <<이거 9시에 한번,11시에 한번 총 2시간 하구요 시간...
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[생활속운동]하체비만 운동법~!! 2011.11.24해당카페글 미리보기
하체비만, 허벅지살빼는데 도움되는 운동법입니다~!! 쭉쭉 다리 늘리기~!! 전체적으로 탄력주는 런지 동작까지~!! 운동중에 "배추벌레"와 오하나랑 함께~!!
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[화]모델처럼 매력적인 다리라인갖고 싶다! -[하체집중운동프로그램] 2008.05.27해당카페글 미리보기
근력운동 → 파워워킹(하체위주유산소)→ 정리/마사지 1단계 : 워밍업 3분 2단계: 스트레칭 2분 3단계: 하체 근력운동 : 허벅지...순서 복근운동 : 상체비만일 경우는 하체근력운동날, 하체비만일 경우는 상체 근력운동날에 해주시면 힘을 적절히 안배할...
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[월]다시 시작하는 마음으로 날~씬이가 되어 봅시다!아잡[상,하체집중운동프로그램] 2008.06.02해당카페글 미리보기
사진^^(여러분~ 자극사진 많이 올려주세요~) > 자! 오늘의 운동을 시작할까요?^^ * 상체를 위주로 하는 풀코스 운동은 상체비만자 및 하체 근육형 비만에게도 아주 좋답니다.^^ 月 요일 // 상체운동 + 유산소운동 (총 1시간 10분~1시간 20분 ) * 순서...
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하체 비만 운동입니다 2003.09.24해당카페글 미리보기
▒ 2단계 하체 비만 탈출, 앉아서 하는 운동 1단계를 하고 난 다음 연결해서 2단계를 하면 더욱 효과적이다. 단 '빨리빨리'는 아무 소용이 없다. 편안한 마음으로 '천천히'하는 것이 중요하다. 숨을 들이마셨다 내쉬었다 하며 천천히 하면 어렵지 않게...
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Re: 하체 비만 운동 이렇게 하면 빠질까요?? 2010.01.20해당카페글 미리보기
에어로빅하면 전신운동 최고죠 ^^ 그런데 윗몸일으키기는 하체살을 빼는 것이 아니라 뱃살 빼는 운동입니다. 정말 하체운동을 하고 싶으시다면.... 1. 줄넘기 : 이거 하면 정말 다리 살 쫙쫙 빠집니다! 다리 살 뿐만 아니라 팔 살도 정말 많이 빠져요! 2...
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[생활속운동]하체비만 운동법~!! 2011.11.24해당카페글 미리보기
하체비만, 허벅지살빼는데 도움되는 운동법입니다~!! 쭉쭉 다리 늘리기~!! 전체적으로 탄력주는 런지 동작까지~!! 운동중에 "배추벌레"와 오하나랑 함께~!!
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하체 비만 여시들. 수많은 정보속에서 하체 비만 해결 잘 안되지 2023.02.20해당카페글 미리보기
도움이 되었으면 젛겠어 내가 하고 싶은 말은 운동을 끝내고 난뒤에 스트레칭을 잘 해줘라가 아니라 그에해당되는 림프선을 따라...하냐고 묻네 내가 고민되는 부위뿐만아니라 하체비만은 다리 전체의 근력을 키워야 해 이건 변치 읺아 계속 똑같은...
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[목]탄탄!! 섹시!한 엉덩이와 다리라인 만들기 - [하체집중운동프로그램] 2008.05.08해당카페글 미리보기
근력운동 → 파워워킹(하체위주유산소)→ 정리/마사지 1단계 : 워밍업 3분 2단계: 스트레칭 2분 3단계: 하체 근력운동 : 허벅지...순서 복근운동 : 상체비만일 경우는 하체근력운동날, 하체비만일 경우는 상체 근력운동날에 해주시면 힘을 적절히 안배할...
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[생활속운동]하체비만 운동법~!! 2011.11.24해당카페글 미리보기
하체비만, 허벅지살빼는데 도움되는 운동법입니다~!! 쭉쭉 다리 늘리기~!! 전체적으로 탄력주는 런지 동작까지~!! 운동중에 "배추벌레"와 오하나랑 함께~!!