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스포츠의학과_20193319_신민걸_영화로 읽는 스포츠_항저우 아시안 게임 종목 레포트 2023.10.07해당카페글 미리보기
손과 발을 이용해 상대를 내던져 쓰러트리면 점수를 얻는다. 오로지 서서 경기가 진행되며, 바닥에서 꺾고 조르는 등의 바닥 기술은 금지된다. 상대방을 메쳐 바닥에 완전히 닿게 할 경우 유도의 '한판'과 비슷한 '할랄'이 선언되고, 바로 경기가 종료된다...
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대한파크골프협회 경기규칙 2023.10.04해당카페글 미리보기
하는데 발이 일부분이라도 티잉 그라운드 밖으로 벗어나서 스트로크를 하여서는 안 된다. 4. 방향을 정하는 표지물을 공 앞에 놓고 티 샷을 하여서는 안 된다. 5. 앞의 각 항을 위반할 경우는 2벌타를 부여한다. 6. 티잉 그라운드에서 스트로크에 의하지...
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운동실조타입으로 현재는 혼자 앉고 잡고 서서 가끔씩 손을 떼고 10초 정도 서있다가 한발 뗄때도 있슴 2010.12.23해당카페글 미리보기
주세요. 발에서 힘이 빠지면 몸통에서도 힘이 빠집니다. 양팔이 펴진 상태에서 무릎을 꿇게 앉는데 이때 어머니 손으로 아이가...아주 싫어하는 자세이므로 먼저 무릎서기를 충분히 해준 다음에 해주세요. 벤치에 앉혀서 등에 아치가 만들어지게 한다음...
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나는 무엇을 남기며 살아갈까 2023.09.21해당카페글 미리보기
조기 사망 위험 큰 상태 20초 이상 한 발로 균형을 맞추지 못하거나, 손가락 두드리기를 10초간 30회 이상 못한다면 뇌 건강에...지는 등의 변화가 생길 수 있다. ◇한 발로 서서 20초 버텨야 한 발로 20초 이상 못 서 있는다면 뇌에 심각한 이상이 있는...
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"4가지를 실천하면 낫지 않는 병은 없다" / 건강과 장수가 유전자 때문이라고 잘못된 생각을 가진 분은 꼭 보세요! 2023.09.18해당카페글 미리보기
사람은 서서 걸어 다니기 때문에 척추가 굽거나 비뚤어지기도 하는데 그럴 때 신경을 압박하여 통증이 생기고 여러 내장기관의 기능도 위축시키게 됩니다. 딱딱한 평상에서 척추가 일직선이 되도록 반듯이 누워 반달베개를 베고 자면 잠자는 사이 척추가...
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건강상식 ㅡ 몇가지 테스트~ 2023.08.30해당카페글 미리보기
두가지 테스트를 해서 나의 건강 상태를 첵크합시다~ 1. 한 발로 서서 20초 버티기! 못 버티면 뇌 건강 "적신호" 입니다 몸에...발로 서는 간단한 동작으로 건강 상태를 확인~ 2. 10초간 손가락 두드리기! 30회 미만이면 뇌·근육 "적신호" 입니다 손가락...
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당신의 근육 나이는 얼마나 되세요??? 2023.08.21해당카페글 미리보기
동작이나 자세로 자신의 근육 상태를 체크할 수 있다. ▶한 발로 서서 양팔 들어 올리기=하체 근육과 균형 감각을 측정하는 방법...한 발로 버티다 균형이 깨지는 데 걸리는 시간을 재면 된다. 10초 이하라면 근육 나이가 60대 이상이고, 30초를 버티면...
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당신의 근육 나이는 얼마나 되세요 2023.08.19해당카페글 미리보기
동작이나 자세로 자신의 근육 상태를 체크할 수 있다. ▶한 발로 서서 양팔 들어 올리기=하체 근육과 균형 감각을 측정하는 방법...한 발로 버티다 균형이 깨지는 데 걸리는 시간을 재면 된다. 10초 이하라면 근육 나이가 60대 이상이고, 30초를 버티면...
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테니스는 발 - 실력 향상의 지름길 2009.06.16해당카페글 미리보기
부근에 서서 볼이 오는 것을 이미지 하여 리듬에 맞춰 10회씩 3세트한다. 이 때는 볼의 스피드에 따라 연습 방법을 달리 할 수 있는데, 체공 시간이 긴 볼일 경우에는 상대의 임팩트 순간에 스플릿 스텝을 뛰고, 체공 시간이 짧은 볼일 경우에는 상대가...
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발운동 : 피로회복 운동법! 발운동법! 발운동기구가 필요없어요 2011.10.18해당카페글 미리보기
끝으로 서기 : 맨발로 바닥에 서서 양쪽 다리에 자신의 체중을 싣고, 발레 댄서들처럼 발가락끝으로 서는 동작을 합니다. 10초 정도 한 뒤, 원래대로 섰다가 발끝으로 서는 동작을 되풀이 합니다. : 발가락펴기 : 의자에 편한 자세로 앉은 뒤 발을 바닥에...