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허리디스크 수술후 계속 이 운동을 할 수 있을까요? 2012.02.16해당카페글 미리보기
하고 있습니다. 다시 배드민턴이란 운동을 하게 될 수 있을지... 디스크 수술후에도 운동 잘 하고 계신분들 계신가요? 계시다면...어떤 허리보호대 차고 운동하시는지... 그리고, 지금 운동하고 계신분들도 허리쪽 건강이 원래 좋지 않았던 분...
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목 디스크 운동법이에요 2023.01.09해당카페글 미리보기
엉덩이와 허리를 등받이에 밀착시킨 뒤 등을 곧게 펴고 뱃가죽을 등에 붙인다는 느낌으로 복부에 힘을 줍니다. 이후 양팔을...유지합니다. 치맥운동(치킨+맥켄지 운동) 모커리 치킨운동과 맥켄지 운동 두 가지가 합쳐진 운동으로 목을 뒤쪽으로 쭉...
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허리디스크 수술후 어떻게 운동해야 하나요?? 2009.01.06해당카페글 미리보기
허리 디스크로 인해서 어쩔수없이 내시경으로 시술을 받았습니다. 병원에서는 걷기 운동이 최고라고 하는데요.. 걷기 운동만...시술후 정상적인 생활이 가능해졌을때 허리에 많은 부담이 가지 않으면서도 허리의 근육량을 늘 릴수 있는 운동 방법이 어떤게...
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허리 디스크 수술후 재활운동 도와주세요. 2008.04.07해당카페글 미리보기
허리 디스크 수술을 약 6개월전에 했습니다.. 의사 선생님이 운동을 권유하시네요.. 재활운동치료를 할 병원이 근처에 없어서....그렇다고 트레이너분이 계시는 헬스크럽도 없는 촌입니다. 혼자서 헬스크럽에서 운동을 해야될 형편이네요.. 이리저리...
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[질문] 허리(디스크)수술후의 운동방법 2003.08.01해당카페글 미리보기
안녕하세요 가끔들려서 유익한 정보얻고 있읍니다 제가 작년에 디스크 수술을 했는데 지금은어느정도 몸을 움직일수가 있읍니다 허리를 많이 굽히면 조금 아프지만 전후좌우 약간은 허리를 움직일수가 있는데 운동을 시작을 할수가 있는지요 만약 할수가...
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서울대 교수의 '100년 허리 유지법 2023.03.18해당카페글 미리보기
허리가 뻣뻣해서 그렇다. 고 생각하고 허리에 나쁜 운동을 한다. ☞ 허리 통증을 유발하지 않는 방법으로 허리를 유지해야 한다...물방석 구조에 아주 작은 바늘구멍 하나만 내도 십년 후 디스크 손상이나 퇴행이 훨씬 더 심해 진다는 인체시험 결과가...
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100년 허리 유지법 2023.03.09해당카페글 미리보기
허리가 뻣뻣해서 그렇다. 고 생각하고 허리에 나쁜 운동을 한다. ☞ 허리 통증을 유발하지 않는 방법으로 허리를 유지해야 한다...물방석 구조에 아주 작은 바늘구멍 하나만 내도 십년 후 디스크 손상이나 퇴행이 훨씬 더 심해 진다는 인체시험 결과가...
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디스크수술 후 관리방법과 허리에 좋은 운동법 소개 2018.09.14해당카페글 미리보기
하기 좋은 시간 허리운동은 오후 보다는 오전에 시행하는 것이 효과적이다. 일상적인 일과를 마치고 난 뒤의 오후에는 허리의 디스크 등에 압력이 증가하며 요추부위의 근육과 인대 등의 연부조직이 하루일과로 인해서 피로도가 증가된 상태이기 때문에...
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디스크수술 후 관리방법과 허리에 좋은 운동법 소개 2020.03.04해당카페글 미리보기
하기 좋은 시간 허리운동은 오후 보다는 오전에 시행하는 것이 효과적이다. 일상적인 일과를 마치고 난 뒤의 오후에는 허리의 디스크 등에 압력이 증가하며 요추부위의 근육과 인대 등의 연부조직이 하루일과로 인해서 피로도가 증가된 상태이기 때문에...
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디스크수술 후 관리방법과 허리에 좋은 운동법 소개 2018.03.22해당카페글 미리보기
하기 좋은 시간 허리운동은 오후 보다는 오전에 시행하는 것이 효과적이다. 일상적인 일과를 마치고 난 뒤의 오후에는 허리의 디스크 등에 압력이 증가하며 요추부위의 근육과 인대 등의 연부조직이 하루일과로 인해서 피로도가 증가된 상태이기 때문에...