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틀어진 고관절 잡으면 요통은 끝이다 (1) 2008.11.10해당카페글 미리보기
되지 않는다. - 고관절 수술을 한 사람은 교정을 하지 않는 것이 좋다. ▲방법 2 : 옆으로 누워 꺾기 - 고관절이 틀어진 쪽으로 모로 누워 손으로 머리를 받친다. - 반대쪽 무릎을 굽히면서 발로 바닥을 디뎌 다리가 삼각형 모양으로 서게 한다. - 틀어진...
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출산 후 틀어진 골반 제자리 찾아주는 체조법,산후의 부기를 빼려면 2011.04.26해당카페글 미리보기
효과▶ 허리와 척추의 좌우 균형을 회복시 켜준다. 생리통, 요통 치료 및 예방 효과가 있다. 9. 현 자세 1 오른쪽 무릎을 구부려 발꿈치를 회음부에 닿게 하고 왼 쪽 무릎을 구부려 발끝을 뒤로 쭉 펴준다. 2 양팔을 머리 뒤에서 깍지를 끼우고 목과 어깨...
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[자세교정] 틀어진 고관절(둔근) 스트레칭 2015.07.03해당카페글 미리보기
바로 누위서 무릎을 굽히고 한쪽 발목을 반대쪽 무릎에 걸친다. 그리고 올린 다리의 무릎이 바닥에 닿도록 천천히 내려 허리를 틀어준다. 고관절, 둔근 요추가 늘어나는것을 느낄수있다. 호흡을 뱉으며 10초간 유지한다. * 이 동작은 경직된 둔근을 이완...
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350 산후 틀어진 골반 바로 잡는 골반 운동법 2013.06.06해당카페글 미리보기
라는 것. 아무리 몸무게가 적게 나가는 마른 여성이라도 산후의 옷 사이즈는 출산 전과 달라지게 된다. 다리 꼬고 엇갈린 손...늘려 최대한 팔꿈치가 멀리 내려가도록 한다. 효과 허리와 하체를 연결하는 부분을 부드럽게 만드는 효과가 있어 상해 예방...
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내 몸을 바르게 교정해보자. (홈 셀프 체형교정모음) 2019.05.10해당카페글 미리보기
th] 틀어진 골반, 요추 통증, 디스크 잡는 골반 셀프 교정법///(골반교정 스트레칭) 4) 허리, 골반, 고관절 교정운동 (박용환원장) ⓒ 목 1) 일자목 거북목 체형교정요가 기본동작[김선미 자연치유요가] 2) 일자목 거북목 체형교정요가 (심화동작)[김선미...
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산후 틀어진 골반 바로 잡는 골반 운동법 2011.06.04해당카페글 미리보기
라는 것. 아무리 몸무게가 적게 나가는 마른 여성이라도 산후의 옷 사이즈는 출산 전과 달라지게 된다. 다리 꼬고 엇갈린 손...늘려 최대한 팔꿈치가 멀리 내려가도록 한다. 효과 허리와 하체를 연결하는 부분을 부드럽게 만드는 효과가 있어 상해 예방...
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틀어진 골반 바로잡는 동작4가지 2018.01.06해당카페글 미리보기
질병 틀어진 골반이 생활하는데 있어서 큰 불편함을 주는 것 같진 않지만 건강에 미치는 영향은 크다. 다리와 무릎에 통증이...휘어지게 만들어 척추측만증을 유발할 수 있으며 이로 인해 허리디스크를 나타날 위험성이 커진다. 또한 틀어진 골반은 혈액...
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틀어진골반바로잡는 동작4가지 2017.08.13해당카페글 미리보기
질병 틀어진 골반이 생활하는데 있어서 큰 불편함을 주는 것 같진 않지만 건강에 미치는 영향은 크다. 다리와 무릎에 통증이...척추를 휘어지게 만들어 척추측만증을 유발할 수 있으며 이로 인해 허리디스크를 나타날 위험성이 커진다. 또한 틀어진 골반은...
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틀어진 골반 바로잡는 동작 4가지 2017.08.10해당카페글 미리보기
질병 틀어진 골반이 생활하는데 있어서 큰 불편함을 주는 것 같진 않지만 건강에 미치는 영향은 크다. 다리와 무릎에 통증이...척추를 휘어지게 만들어 척추측만증을 유발할 수 있으며 이로 인해 허리디스크를 나타날 위험성이 커진다. 또한 틀어진 골반은...
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< 틀어진 골반 바로잡는 동작 4가지! > 2016.07.13해당카페글 미리보기
골반 교정하는 동작을 준비했으니 확인해보세요...골반이 틀어지면 나타나는 질병 틀어진 골반이 생활하는데 있어서 큰 불편함을 주는 것 같진 않지만 건강에 미치는 영향은 크다. 다리와 무릎에 통증이 나타나며 골반 틀어짐으로 인한 체형 불균형이...