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224화 골다공증 <어떡하지?> 2023.07.13해당카페글 미리보기
바뀌어 골다공증 검사를 해준다고 해 6월 23일 검사를 받았다. 담당 의사와 골밀도 사진을 보며 상담하면서 허리 척추는...재활 방법을 찾아 노력해야겠다는 마음으로 더 열심히 운동하고 있다. 친구야, 어떡하지? 아내가 흑염소 즙을 주문해 원기 회복...
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골다공증 - 골다공증에 좋은 운동 & 음식 제대로 알기 2014.01.29해당카페글 미리보기
운동과 근력을 사용하는 운동등은 피해야 합니다. 골다공증에 좋은음식 ? 골다공증예방과 치료하기? 골다공증은 아픈증상이...관절염과 동반하지 않으 면 통증은 없으나 척추뼈의 골절이 있게되면 요통이 생기고 키가 작아지며 허리가 굽어진다. 1. 영양소...
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고통스러운 허리통증 단월드 기체조로 관리하세요! 2023.08.28해당카페글 미리보기
칼슘이 빠져나가서 뼈가 약해지는 상태를 말한다고 합니다. 여성들의 경우 폐경기 이후 호르몬의 영향으로 골다공증이 쉽게 걸릴 수 있어 주의해야 한다고 해요. 비타민D와 칼슘 섭취에 신경을 쓰고 규칙적인 운동이 필요하다고 하네요. 또 침대 매트리스...
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골다공증[osteoporosis]질환이란? 2023.06.16해당카페글 미리보기
먹는 골다공증 치료제로, 골형성을 증가시키는 반면 골흡수는 억제시키는 작용을 가지고 있다. 경과/합병증 골절로 인한 통증 외...합병증이 발생할 수 있다. 척추 골절의 경우 키가 줄어들고 허리가 휠 수 있으며, 흉추 골절의 경우에는 폐활량이 감소할...
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자각이 없는 채 병상이 상당히 진행해버리는 일도…골다공증이 되기 쉬운 사람의 특징은? 2023.06.22해당카페글 미리보기
등이나 허리가 굽어 둥근 등의 자세를 띠고, 신장도 의미 있게 낮아지고, X선렌트켄검사에서도 명확히 뼈의 다공화, 등뼈의...압박골절(圧迫骨折)도 많이 볼 수 있게 됩니다。 골다공증에 걸리면 사소한 일로 골절하기 쉬워질 뿐만 아니고, 신체전체...
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"1시간 앉아있었다면 10분 허리 세워라" 2023.08.16해당카페글 미리보기
병원장은 “골다공증을 앓고 있거나 고령의 경우 허리뼈 위쪽에서 압박골절이 많이 발생하는 데, 이 부위에 골절이 생기면 앉아 있거나 누워있을 땐 괜찮다가 일어서거나 움직일 때 통증이 나타나는 특징이 있다”고 전했다. ▶허리뼈 중간은 ‘허리 자주...
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나이들어 근육량 유지하려면… 좋은 운동 VS 나쁜 운동 2024.04.02해당카페글 미리보기
있는 운동이다. 다만, 초기 골다공증 환자는 뼈에 제대로 된 자극이 가야 하므로 지상에서 운동하는 것을 추천한다. 실내에서는...당겼다 편다. 양손을 기도하듯 모아 위로 올렸다가 만세 자세로 주먹을 쥐고 팔꿈치가 허리에 닿을 때까지 내린다. 두 손...
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삶을 무너뜨리는 골다공증, 당신의 골밀도를 아십니까 2023.01.20해당카페글 미리보기
채, 허리 통증과 사투를 벌이고 있다. ■ 당신의 골밀도를 아십니까? 자신의 골밀도를 아는 것은 골다공증의 시작이다. 그렇다면 사람들은 자신의 골밀도를 알고 있을까. 제작진은 50대부터 70대까지 서른다섯 명을 대상으로 설문조사를 실시했다. 그 결과...
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「개호를 모르는 다리와 허리 만들기」 (4)골다공증이라도 운동해도 좋은가? 2013.05.06해당카페글 미리보기
의료르네상스「개호를 모르는 다리와 허리 만들기」 (4)골다공증이라도 운동해도 좋은가? Q 의사로부터 「뼈 속이 비어 훤히 들여다 보인다」고 말을 들었습니다. 그런 상태에서도 운동해도 좋습니까? (71세 여성) 岩本 골다공증상태입니다만, 운동을...
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간단하지만 운동 효과 배로 높이는 ‘이것’, 제대로 쓰려면? 2023.09.15해당카페글 미리보기
있고, 운동 후에 사용하면 근육에 쌓인 젖산 등 피로 물질을 빠르게 제거해 지연성 근육통을 감소시키는 데 도움이 된다. ◇단단한 정도, 길이 등 자신에게 맞는 제품 써야 폼롤러 사용법은 어렵지 않다. 근육을 풀고 싶은 부위에 폼롤러를 대고 눕거나...