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남성들을 위한 자기 관리 2024.02.01해당카페글 미리보기
긴장을 푸는 좋은 방법이다. 운동하기 ©Shutterstock 꾸준한 운동을 위해 매일 시간을 내는 것은 정신적, 신체적 건강을 장단기...될 것이다. 바른 자세 유지하기 ©Shutterstock 바른 자세는 허리 통증을 줄이고, 더 큰 에너지를 주고, 피로를 줄인다는 것...
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중풍신호 2024.01.22해당카페글 미리보기
예방법 첫째: 감자와 고구마를 많이 먹는다. 감자와 고구마에는 중풍을 예방하는 효과가 있는 '포타슘' 성분이 들어 있다...과일에 많이 들어 있다. 포타슘은 몸 안에 있는 소금이 빨리 배설되게 하여 혈압이 올라 가는 것을 막는다. 둘째: 무리하지 않는...
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제목 (357) 문제가 있다면 깊은 기도를 체험하라 2024년 1월 20일 토요일 아침입니다. 2024.01.20해당카페글 미리보기
훨씬 빨리 낫는다.'는 의견도 있다. 이것이 관절염. 인후통(목의 통증). 기침 환자에게 추천하는 이유다. ♣ 3협은 소화. 변비 탈출. 심혈관 질환의 예방을 돕는 것이다. 고기 집에서 후식으로 무화과를 먹으면 소화가 잘 된다. 피신(단백질 분해 효소...
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第 五 章 五雄五僧 4 2024.01.18해당카페글 미리보기
사제, 빨리 그들에게 알려라! 십 년 후에는 다시 전진 문하에서 다시 그들과 승부를 결할 기회가 올 것이라고……』 청쟁은 사형의 얼굴을 쳐다보면서 그의 강력하고 의로운 투쟁정신에 혼자 탄복하고 말았다. 청쟁은 몸의 진기를 돋구어 오승이 내려가는...
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73기 경찰간부후보생 일반직렬 합격수기 2024.01.02해당카페글 미리보기
팔, 허리가 아픈 고된 과정이고, 책정리를 마친 이후 시작되는 회독 과정은 뚜껑도 열지 않은 펜으로 형광펜 칠해진 부분만 콕콕 찝어가며 가볍게 책장만 넘기는 방식으로 진행하여 팔도 아프지 않았고, 계획상 같은 책을 시험때까지 수도 없이 볼 예정...
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감태나무 2024.01.08해당카페글 미리보기
데, 허리와 무릎이 약한 것이나 아픈 데 등에 매우 좋은 효과가 있다. 특히 뼈를 튼튼하게 하는 작용이 있어서 오래 달여 먹으면 뼈가 무쇠처럼 튼튼해지며 높은 곳에서 떨어지거나 세게 부딪혀도 여간해서는 뼈가 부러지지 않고 골다공증을 비롯한 온갖...
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이시형 박사 - 세로토닌하라! 2024.01.06해당카페글 미리보기
치료법으로 세로토닌(신경전달물질)을 제시한 사람도 그입니다. 이 박사가 평생 세로토닌을 연구하고 그 중요성을 사회에 전파한 배경에는 그의 고단한 삶이 있습니다. 1934년 대구에서 출생한 그는 중학생 때 한국전쟁을 경험했습니다. 한국전쟁 직후...
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73기 경찰간부후보생 일반직렬 합격수기 2024.02.01해당카페글 미리보기
팔, 허리가 아픈 고된 과정이고, 책정리를 마친 이후 시작되는 회독 과정은 뚜껑도 열지 않은 펜으로 형광펜 칠해진 부분만 콕콕 찝어가며 가볍게 책장만 넘기는 방식으로 진행하여 팔도 아프지 않았고, 계획상 같은 책을 시험때까지 수도 없이 볼 예정...
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본문 2023.12.31해당카페글 미리보기
쓰는 법도 알려 줄 수 없겠니? 만원 지하철. 1 여덟 시 혼잡시간 비좁은 지하철에 빽빽이 꽂혀 있는 미라(mirra) 같은 도시민들 앞뒤로 몸을 붙이고 숨도 쉬지 못한다. 전차가 역에 닿아 공간이 넓어지면 미라들 숨이 돌고 손가락도 움직인다. 계단을...
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올리브명상일기2(데이8 -12 수업요약과 명상) 2023.12.29해당카페글 미리보기
어깨를 허리를 어루만져 줄 수 있다니...(때론 위로의 말보다 작은 소리가 현재의 나의 마음을 알아차기고 좀더 정화시키고 자애를 가질 여유있는 마음으로 만든다는 것을 느꼈다. 여기에 한가지 집착은..ㅋㅋ 나도 싱잉볼 가지고 싶다는 ...이런..명상...