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크라시 디스크와 맞써 싸워 이겨내봅시다!! 우리💙 2024.04.06해당카페글 미리보기
지더라고요🤭🤭 미워에 팔돌리기 시뇨섭에 숨쉬기ㅋㅋ🏊♀️🏊♀️🏊♀️ 진짜 해봐봐요.. 그짓말이 아님 ㅋㅋ 너무 무리하는 건 안좋지만 허리 디스크 이 좌식.. 맞서 싸우다보면 언젠간 다리저림이라도 후퇴해주지 않을까요?😂😂 나한테 맞는 운동이 최고니까 크라시...
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백년허리2,정선근,뼈, 디스크, 후방관절,인대,골격,역도선수,급성요통,윗몸일으키기,전문가,복근운동,혈관,다리뼈,상처,흉터,MRI,스쿼트 2023.12.05해당카페글 미리보기
허리 디스크 안전하게 보관하는 법: ‘안적천’을 기억하라 423 안적천 경진대회 최우수작 425 안적천을 지켰는데도ㅡ아파요! 427 안적천을 못 지키면 신전동작! 428 허리가 인생(人生)을 만날 때 431 허리가 인생(人生)의 변곡점(變曲點)을 만날 때 433...
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허리, 무릎이 안좋아서 운동하려는데 허리무릎 안좋은 사람은 운동을 하면 안되는 2022.08.21해당카페글 미리보기
설상가상 사면초가 빼박캔트의 상황 수영! 무릎 안좋으면 안돼요ㅜㅜ 조깅! 무릎 안좋으면 안돼요ㅜㅜ 헬스! 허리 안좋으면 안돼요ㅜㅜ 요가! 허리 안좋으면 안돼요ㅜㅜ 자전거! 무릎 안좋으면 안돼요ㅜㅜ 저는 그냥 이렇게 죽어가길 기다리면,,,되,,,나...
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[정보] 앗! 목과 허리에서 ‘삐거덕’ 소리가…척추에 좋은 음식은? 2024.03.19해당카페글 미리보기
좋은 음식은? 코메디닷컴 김용주 기자 XX@XX [사진=게티이미지뱅크] © 제공: 코메디닷컴 디스크는 현대인의 고질병이다. 목과 허리, 무릎 등 척추에서 삐거덕 소리가 난다면 디스크를 의심해 봐야 한다. 척추 뼈 사이에 있는 디스크는...
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허리디스크 잘 봐주는 병원 추천 부탁드립니다ㅠㅠ 2024.02.06해당카페글 미리보기
원래 허리가 좀 안좋았는데 운동을 잘못했는지 통증 생겨서 낫겠거니 뒀다가 병을 키웠나 봅니다(30대...ㅠㅠ) 한달정도 방치...외과 겨우 예약 잡아서 CT, 엑스레이 찍고 의사 상담받았는데 척추가 많이 안좋고 디스크 초기 증상도 있다네요... 근데 딱히...
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'허리 통증' 유발하는 사소한 생활습관 6 2024.04.08해당카페글 미리보기
허리디스크, 척추측만증 등과 같은 질환을 유발할 수 있다. 습관적인 다리 꼬기 습관을 고치려면 책상 앞에 앉을 때 의자 밑에 발판을 놓고 발을 올려놓으면 효과적이다. 또 책상과 의자 사이를 최대한 가깝게 하고 팔걸이를 활용해 하중을 팔로 분산...
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맥켄지 운동 목디스크 허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 2024.02.08해당카페글 미리보기
허리에 좋은 강화 신전 스트레칭 맥켄지 운동 정확한 자세 알려드릴게요. 맥켄지 운동 자세 STEP 1 먼저 발등을 바닥에 대고 얼굴은 옆으로 돌려 엎드려 누워주세요. 팔은 편안하게 편 상태로 몸통 바로 옆에 붙여줍니다. STEP 2 숨을 크게...
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허리 디스크 안전하게 보관하는 법: ‘안적천’을 기억하라 423 안적천 경진대회 최우수작 425 안적천을 지켰는데도ㅡ아파요! 427 안적천을 못 지키면 신전동작! 428 허리가 인생(人生)을 만날 때 431 허리가 인생(人生)의 변곡점(變曲點)을 만날 때 433...