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허리디스크 햏들 걷는것만이 답이더오 ㅠ 2023.08.21해당카페글 미리보기
쉫은 20대 후반에 허리디스크 판정과 시술을 받고 계속 고통받으며 살고있다오. 통증주사맞아도 잠깐이고,,, 어차피 살이 찌면서...한 고통은 계속되는것 ㅠㅠ 그러다가 백년허리라는 책이랑 유튜브보면서 허리에 좋은운동 나쁜운동등 정보를 입수하고...
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허리에 좋은 요가 동작 2024.03.11해당카페글 미리보기
Disc)로 악화돼 병원을 찾는 경우도 있다. 허리디스크는 잘못된 자세나 습관, 사고로 인해 추간판(척추 사이에 있는 연골의 원판...인한 고생을 예방하는 건강 습관이다. <허리에 좋은 요가 6가지 동작> 요가강사 이하원(35)씨가 허리에 좋은 요가 동작인...
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허리에 좋은 요가 동작 2024.06.27해당카페글 미리보기
Disc)로 악화돼 병원을 찾는 경우도 있다. 허리디스크는 잘못된 자세나 습관, 사고로 인해 추간판(척추 사이에 있는 연골의 원판...인한 고생을 예방하는 건강 습관이다. <허리에 좋은 요가 6가지 동작> 요가강사 이하원(35)씨가 허리에 좋은 요가 동작인...
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허리에 좋은 요가 동작 2024.05.10해당카페글 미리보기
Disc)로 악화돼 병원을 찾는 경우도 있다. 허리디스크는 잘못된 자세나 습관, 사고로 인해 추간판(척추 사이에 있는 연골의 원판...인한 고생을 예방하는 건강 습관이다. <허리에 좋은 요가 6가지 동작> 요가강사 이하원(35)씨가 허리에 좋은 요가 동작인...
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허리에 좋은 요가 6가지 동작 2023.10.01해당카페글 미리보기
Disc)로 악화돼 병원을 찾는 경우도 있다. 허리디스크는 잘못된 자세나 습관, 사고로 인해 추간판(척추 사이에 있는 연골의 원판...인한 고생을 예방하는 건강 습관이다. <허리에 좋은 요가 6가지 동작> 요가강사 이하원(35)씨가 허리에 좋은 요가 동작인...
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허리에 나쁜 운동 2023.12.04해당카페글 미리보기
youtube.com/shorts/jxmZ_R_VKZI?si=RX8WvG2Zf69xtjao 저도 추운날 요런 자세로 잠 자고 나서 허리아팠던 기억이 있는데 디스크를 찢는 자세였군요.. ebs헬스 숏츠인데 좋은 내용이 많습니다. https://youtube.com/shorts/LdNK9uUR1mM?si=78vfaUcCoqZ-ZXv8...
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[허리디스크운동] 허리디스크에 좋은 자세 (앉기, 서기, 걷기) 2013.01.25해당카페글 미리보기
[허리디스크] 허리디스크에 좋은 자세 (앉기, 서기, 걷기) 허리디스크에 좋은 자세를 알아야 허리통증과 디스크를 예방할 수 있습니다. 우리 몸은 저절로 가장 편한 상태를 유지하려고 합니다. 아무리 반듯한 자세를 취하려고 해도 시간이 지나면 몸에...
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생활 속 허리 건강을 지키는 5가지 방법 2023.11.16해당카페글 미리보기
허리디스크와 같은 척추 질환 환자가 늘고 있답니다. 그러면 평상시 생활 속에서 척추 건강을 지키는 자세를 알아보겠습니다. 본문은 허리 지키는 올바른 자세 6가지(자생한방병원·자생의료재단), 지식백과, 뉴스 등을 참고하였습니다. 현대인들은 앉아서...
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단월드 기체조로 몸의 중심 허리 건강 챙기기 2023.10.31해당카페글 미리보기
간단하다고 하는데요. 허리 근육량을 유지하고 허리 근육이나 디스크에 무리를 주지 않는 좋은 허리 동작을 자주 해주는 것이...건강 챙기기 요고돌리기 다리를 어깨너비로 벌린 뒤 기마자세를 취해줍니다. 양손을 고관절에 살며시 얹고 고관절 부위를...
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※50대 이후부터 지켜야 할 허리 지키는습관- 2023.11.15해당카페글 미리보기
빠르기에 걷기 운동이 필수 입니다. 걷기는 쿠션역할을 하는 디스크 수액을 풍성하게 만들고 수액을 감싸고 있는 섬유론을 탄력...힘들어서 허리에 무리를 줄 수 밖에 없습니다. 가장 좋은 것은 자세를 바로하려 애쓰기보다는 30분마다 자리에서 일어나...