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요통, 허리통증, 허리디스크, 가장 큰 원인 2009.05.25해당카페글 미리보기
10대는 물론 10대 이하의 청소년층에서도 어렵지 않게 허리 디스크 환자를 찾아볼 수 있습니다.. 가장 큰 원인은 장시간의...특히 학업 스트레스가 많은 중고등학교 시절에는 의자에 앉아 있는 시간이 많은데 이때 잘못된 자세나 생활 습관이 허리...
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<허리디스크 예방 및 강한 허리 만드는 방법> 2008.07.17해당카페글 미리보기
높은 의자나 낮은 책상 역시 허리에 부담을 줄 수 있습니다. (3) 서 있는 자세, 걷는 자세 머리를 똑바로 들고 턱을 가슴쪽으로 당기고 배를 집어넣고 엉덩이 근육에 힘을 주어서 엉덩이를 받쳐주는 기분이 드는 자세가 좋은 자세입니다. 구부정하게몸을...
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허리디스크 예방 및 강한 허리 만드는 방법 2008.04.06해당카페글 미리보기
높은 의자나 낮은 책상 역시 허리에 부담을 줄 수 있습니다. (3) 서 있는 자세, 걷는 자세 머리를 똑바로 들고 턱을 가슴쪽으로 당기고 배를 집어넣고 엉덩이 근육에 힘을 주어서 엉덩이를 받쳐주는 기분이 드는 자세가 좋은 자세입니다. 구부정하게몸을...
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허리디스크 예방 및 강한 허리 만드는 방법 2008.07.20해당카페글 미리보기
높은 의자나 낮은 책상 역시 허리에 부담을 줄 수 있습니다. (3) 서 있는 자세, 걷는 자세 머리를 똑바로 들고 턱을 가슴쪽으로 당기고 배를 집어넣고 엉덩이 근육에 힘을 주어서 엉덩이를 받쳐주는 기분이 드는 자세가 좋은 자세입니다. 구부정하게몸을...
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[허리 디스크] 예방 및 강한 허리 만드는 방법 2008.06.10해당카페글 미리보기
높은 의자나 낮은 책상 역시 허리에 부담을 줄 수 있습니다. (3) 서 있는 자세, 걷는 자세 머리를 똑바로 들고 턱을 가슴쪽으로 당기고 배를 집어넣고 엉덩이 근육에 힘을 주어서 엉덩이를 받쳐주는 기분이 드는 자세가 좋은 자세입니다. 구부정하게몸을...
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<허리디스크 예방 및 강한 허리 만드는 방법> 2011.07.16해당카페글 미리보기
높은 의자나 낮은 책상 역시 허리에 부담을 줄 수 있습니다. (3) 서 있는 자세, 걷는 자세 머리를 똑바로 들고 턱을 가슴쪽으로 당기고 배를 집어넣고 엉덩이 근육에 힘을 주어서 엉덩이를 받쳐주는 기분이 드는 자세가 좋은 자세입니다. 구부정하게몸을...
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허리 디스크,, 추간 판 탈출 증 2020.12.10해당카페글 미리보기
높이의 의자가 좋다. 서 있을 때에는 한쪽 발을 낮은 발판이나 상자 등에 올려놓으며, 작업대를 편안한 높이에 오도록 하고 작업...밑에 베개를 받치거나 옆으로 돌아누워서 자도록 한다. [ 허리 디스크에 좋은 스트레칭 ] 1. 똑바로 누운 후 한쪽 무릎...
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[허리디스크] 허리디스크 미혼여성은 임산과 출산이 두렵다! 2012.04.13해당카페글 미리보기
디스크 환자들은 결혼 전에 디스크를 치료하여 순조롭게 출산을 마친 고씨의 사례를 눈여겨보실 필요가 있습니다. 임신 중에는...척추 구조물을 안정시켜주는 한약을 복용하게 되면 허리디스크 질환과 출산 후 생길 수 있는 여러 문제를 겸하여 해결할 수...
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허리디스크,, 추간판 탈출증 2017.06.28해당카페글 미리보기
높이의 의자가 좋다. 서 있을 때에는 한쪽 발을 낮은 발판이나 상자 등에 올려놓으며, 작업대를 편안한 높이에 오도록 하고 작업...밑에 베개를 받치거나 옆으로 돌아누워서 자도록 한다. [ 허리 디스크에 좋은 스트레칭 ] 1. 똑바로 누운 후 한쪽 무릎...
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허리디스크,, 추간판 탈출증 2016.04.17해당카페글 미리보기
높이의 의자가 좋다. 서 있을 때에는 한쪽 발을 낮은 발판이나 상자 등에 올려놓으며, 작업대를 편안한 높이에 오도록 하고 작업...밑에 베개를 받치거나 옆으로 돌아누워서 자도록 한다. [ 허리 디스크에 좋은 스트레칭 ] 1. 똑바로 누운 후 한쪽 무릎...