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갑자기 허리가 아플때 자세 2023.08.02해당카페글 미리보기
허리가 아플 때 도움이 되는 자세 5가지 이삿짐센터에서 일하는 K씨는 하루에도 몇 번을 허리를 숙이고 폅니다. 평소 허리가 좋지 않다는 것은 알았지만 일하는데 큰 무리가 없었습니다. 그런데 이삿짐을 포장하는 순간 갑자기 허리가 아파 큰 애를...
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갑자기 허리가 아플때 자세 2020.02.02해당카페글 미리보기
허리가 아플 때 도움이 되는 자세 5가지 이삿짐센터에서 일하는 K씨는 하루에도 몇 번을 허리를 숙이고 폅니다. 평소 허리가 좋지 않다는 것은 알았지만 일하는데 큰 무리가 없었습니다. 그런데 이삿짐을 포장하는 순간 갑자기 허리가 아파 큰 애를...
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■03월10일★●★금요일■목아플때손이마에얹고이마로미는동작도움 2023.03.10해당카페글 미리보기
10일★●★금요일■ ■努力以成■행복한하루되십시요■ ■목아플때손이마에얹고이마로미는동작도움■ 목에 이미 통증이 생겼다고...목을 옆으로 하면 목뼈가 틀어지기 때문에 엎드려 자는 자세를 피하고, 높은 베개 대신 낮은 베개를 사용하는 게 좋다 목...
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■03월10일★●★금요일■목아플때손이마에얹고이마로미는동작도움 2022.11.16해당카페글 미리보기
10일★●★금요일■ ■努力以成■행복한하루되십시요■ ■목아플때손이마에얹고이마로미는동작도움■ 목에 이미 통증이 생겼다고...목을 옆으로 하면 목뼈가 틀어지기 때문에 엎드려 자는 자세를 피하고, 높은 베개 대신 낮은 베개를 사용하는 게 좋다 목...
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허리아플땐~ 올바른 자세 2010.05.28해당카페글 미리보기
향하는게 좋다. 등을 굽혔다가 다시 펼 때는 천천히 부드러운 동작으로 해야 하고, 허리를 굽힌 상태에서 회전 동작이 들어가지...합판을 놓아서 보완하도록 한다. 잠자는 자세는 반듯이 누워 자는 경우엔 무릎 밑에 베게나 이불 같은 것을 받쳐 고관절과...
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허리 숙일 때 통증을 호소한다면 김포척추병원에서 개선해요 2022.09.23해당카페글 미리보기
자세를 가지고 있는 경우, 옆으로 누워자거나 엎드려서 자는 수면 자세, 낙상, 교통사고로 인해 척추에 손상을 입은 경우에 발생...기침이나 재채기를 하거나 힘을 주고 배변을 볼 때 ▶ 더욱 극심한 통증이 느껴집니다. ▶ 다리를 들어올릴 때 허리에서...
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허리 아플 때 피해야 하는 '이 자세' 2023.02.28해당카페글 미리보기
허리 아플 때 피해야 하는 '이 자세' 엎드린 자세나 높은 베개를 사용하는 것은 허리디스크에 좋지 않다./대한척추신경외과학회 제공 허리디스크는 척추 사이에 있는 일종의 물렁뼈인 디스크가 원래 위치에서 빠지는 질환이다. 탈출한 디스크가 척추 주변...
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허리 아플 때 피해야 하는 '이 자세' 2022.04.19해당카페글 미리보기
허리 아플 때 피해야 하는 '이 자세' 엎드린 자세나 높은 베개를 사용하는 것은 허리디스크에 좋지 않다. /대한척추신경외과학회 제공 허리디스크는 척추 사이에 있는 일종의 물렁뼈인 디스크가 원래 위치에서 빠지는 질환이다. 탈출한 디스크가 척추 주변...
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갑자기 허리가 아플 때 도움이 되는 자세 5가지 2019.04.14해당카페글 미리보기
허리가 아플 때 도움이 되는 자세 5가지 이삿짐센터에서 일하는 K씨는 하루에도 몇 번을 허리를 숙이고 폅니다. 평소 허리가 좋지 않다는 것은 알았지만 일하는데 큰 무리가 없었습니다. 그런데 이삿짐을 포장하는 순간 갑자기 허리가 아파 큰 애를...
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허리 아플 때 피해야 하는 '이 자세' 2022.02.21해당카페글 미리보기
있을 때도 나쁜 자세는 취하지 않아야 한다. 첫째, 엎드린 자세. 엎드려 자면 엉덩이와 등뼈가 천장을 향해 꺾이는데 이때 목 인대나 척추가 틀어지고 통증이 발생할 수 있다. 디스크가 눌려 통증이 악화될 수도 있다. 둘째, 높은 베개를 사용하는 것도...