카페검색 본문
카페글 본문
-
복부와 옆구리,뒷구리 살빼는 운동법 알려주세요 2013.06.13해당카페글 미리보기
복부쪽 비만이 심각합니다. 허리디스크 때문에 심한 운동은 못 합니다. 허리에 무리가 많이 가지 않으면서 할 수 있는 운동 알려주세요. 혹시 가벼운 런닝이나 걷는것만으로도 복부 다이어트 할 수 있을까요?
-
복부,옆구리,허벅지,허리살 빼는 법 2007.03.07해당카페글 미리보기
줌으로써 옆구리를 날씬하게 해주며 더불어 허벅지 안쪽까지 운동이되면서 탄력과 근육을 강화 시켜준다. ■ 동작 따라하기 왼다리를 안쪽으로 접어 발뒷꿈치가 앞쪽을 향하게 하고 오른다리는 바깥쪽으로 접어 발뒷꿈치가 힢쪽에 닿게 한다. 손은 깍지...
-
복부,옆구리,허벅지,허리살,빼는법 2007.12.11해당카페글 미리보기
줌으로써 옆구리를 날씬하게 해주며 더불어 허벅지 안쪽까지 운동이되면서 탄력과 근육을 강화 시켜준다. ■ 동작 따라하기 왼다리를 안쪽으로 접어 발뒷꿈치가 앞쪽을 향하게 하고 오른다리는 바깥쪽으로 접어 발뒷꿈치가 힢쪽에 닿게 한다. 손은 깍지...
-
< 확 쪄버리 내 뱃살+옆구리살, 동시에 빼는 최고의 운동 > 2018.07.26해당카페글 미리보기
잡는 것만으로도 상당히 효과 좋은 운동이예요. 단순한 동작이지만 뱃살과 옆구리살을 아주 빠르게 없애줘요. 꾸준함만 있으면...Fast Hands) 1. 영상처럼 다리를 들어준 상태에서 엉덩이로 지탱하며 앉아주세요. 2. 상체는 살짝 뒤로하고 발이 닿으면 안...
-
볼살. 팔뚝살. 엉덩이 살. 허리살..등등 다 빼는 방법!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 2001.05.05해당카페글 미리보기
시켜서 빼는게 좋아여. 팔살 뺄때 흔드시는거 아무 도움 없어여.. 그건 살을 흔드는 거지 근육을 이용 하는게 아니거든여 근육을...움직이자 =======::: 마니마니 활동을 해야해여.. 그래야 운동에 효과가 있져.. 가까운 곳이나 먼곳이나 심부름을 시켜면...
-
엉덩이랑 허벅지 살 빼는 운동법이 머가 있어요//?? 2006.03.15해당카페글 미리보기
한창 옷좀 보러 다녔는데... 이게 왠 일인지 허리는 다 마즌ㄴ데 엉덩이랑 허벅지 땜에 바지를 못사겠어여 ㅡ.ㅡ`` 축구를 너무...것두 아닌데 두껍긴 여전히 두껍거든여 ㅋㅋ 이 난감한 살들을 어찌 빼야하나요... 의자에 앉아있는 시간이 상당히 많은데...
-
확 쪄버리 내 뱃살+옆구리살, 동시에 빼는 최고의 운동 2018.07.26해당카페글 미리보기
잡는 것만으로도 상당히 효과 좋은 운동이예요. 단순한 동작이지만 뱃살과 옆구리살을 아주 빠르게 없애줘요. 꾸준함만 있으면...Fast Hands) 1. 영상처럼 다리를 들어준 상태에서 엉덩이로 지탱하며 앉아주세요. 2. 상체는 살짝 뒤로하고 발이 닿으면 안...
-
Re:허리에 부담이 되지 않는 옆구리살 빼기 운동... 2004.11.10해당카페글 미리보기
힘을 사용하기 때문에 허리에 무리를 주지 않는 운동법입니다. 옆구리살 제거에 효과적인 운동은 아래와 같습니다... ^^ 복부...누워 왼쪽 무릎을 구부려 오른쪽 다리에 포개어 올린다. 2. 오른손은 엉덩이 옆 바닥에 대고 왼손은 머리 왼쪽을 살짝 감싼다...
-
[요가운동 정보] 브래지어 옆구리 살 빼는 요가 동작 2010.07.13해당카페글 미리보기
브래지어 옆구리 살 빼는 요가 동작 1_ 두 다리를 붙인 채 바닥에 앉은 뒤 상체와 다리가 닿는 느낌으로 최대한 붙인다. 등살뿐 아니라 엉덩이를 탄력 있게 만드는 데도 효과적. 2_ 기도를 하듯 두 손을 모은 뒤 머리 뒤쪽으로 젖힌다. 손을 떼지 않은 채...
-
허리살 빼는 다이어튼 운동법 (애니 동영상) 2001.09.24해당카페글 미리보기
하늘로 향하게 하고 해도 무방하다. ⑤ 15~20회 반복한다. ⑥ 왼쪽으로 다리를 내리고, 같은 동작을 반복한다. ☆ 앉아서 옆구리 늘이기 ① 다리를 최대한 벌리고 바닥에 앉는다. ② 발레리나 처럼…^^ 오른팔을 머리위로 둥글게, 왼팔은 오른쪽 허리부분...