카페검색 본문
카페글 본문
-
유산소 vs 근력운동…살 더 잘 빠지는 운동은? 2024.02.04해당카페글 미리보기
연구에서도 고강도인터벌트레이닝과 기존 유산소 운동이 체지방과 허리둘레를 유사한 정도로 감소시키는 것으로 밝혀졌다. 두...운동을 병행하는 것이 더 효과적이다. 세계보건기구(WHO)도 성인을 기준으로 일주일에 최소 150~300분의 중강도 유산소 운동...
-
“앉아만 있다가 내장지방 쌓여…” 고강도 운동에 식이섬유 먹어라? 2024.01.29해당카페글 미리보기
높이의 허리둘레를 측정하면 된다. 여성은 35인치, 남성은 40인치 이상이면 불필요한 내장지방이 많이 쌓여 있다는 증거이다...심장이 빠르게 뛰고 호흡이 살짝 거칠어지면서 땀이 나는 수준이다. 좀 더 빠른 효과를 얻기 위해서는 조깅처럼 격렬한 운동을...
-
운동후 커피한잔 2024.02.17해당카페글 미리보기
보정도 걸으면 거리는 6.5 km정도됩니다 눈이오나 비가오나 매일하다보니 아프던허리도 괜찮고 쑤시던 어깨도 트레킹길옆 운동기구에서 팔돌리기를하니 이제는 파스도 필요없어졌읍니다 오늘도 아침에 나가서 길을걷다보니 노란꽃이 피여있었읍니다 좁쌀...
-
운동기구를 이용한 효과적인 유산소 운동법 2012.11.21해당카페글 미리보기
경우가 많은데, 기구가 완전히 멈추는 것을 확인하는 습관이 꼭 필요하다. 스·테·퍼 유산소 운동 중 칼로리 소비량이 가장 많은 기구. 허리나 다리 부위의 운동효과가 많지만 상대적으로 무릎 환자는 이 기구를 조심해서 사용해야 한다. 발 전체가 아닌...
-
허리운동기구 홍보영상 촬영하실 여자모델분 모십니다 2016.12.08해당카페글 미리보기
cafe.daum.net/sin88/Tsnk/105 "영화사 대표님,감독님,조감독님,인물조감독님 등 전달 예정" 제작 프릭스컴 작품 제목 허리운동기구 홍보영상 감독 김성진 극중배역 운동기구 사용모델 프리 프로덕션 진행 상황 완료 캐스팅 진행상황 이제시작 촬영기간...
-
“앉아만 있다가 내장지방 쌓여…” 고강도 운동에 식이섬유 먹어라? 2024.01.30해당카페글 미리보기
높이의 허리둘레를 측정하면 된다. 여성은 35인치, 남성은 40인치 이상이면 불필요한 내장지방이 많이 쌓여 있다는 증거이다...심장이 빠르게 뛰고 호흡이 살짝 거칠어지면서 땀이 나는 수준이다. 좀 더 빠른 효과를 얻기 위해서는 조깅처럼 격렬한 운동을...
-
“앉아만 있다가 내장지방 쌓여…” 고강도 운동에 식이섬유 먹어라? 2024.04.02해당카페글 미리보기
높이의 허리둘레를 측정하면 된다. 여성은 35인치, 남성은 40인치 이상이면 불필요한 내장지방이 많이 쌓여 있다는 증거이다...심장이 빠르게 뛰고 호흡이 살짝 거칠어지면서 땀이 나는 수준이다. 좀 더 빠른 효과를 얻기 위해서는 조깅처럼 격렬한 운동을...
-
"엄마, 운동해볼래?" 아들의 한 마디에 몸짱 된 워킹맘 2024.01.04해당카페글 미리보기
깨지고, 손과 기구를 활용하는 정교한 작업을 계속하면서 손목 터널 증후군을 앓는 등 잦은 병치레를 겪었죠. 또 목과 허리, 어깨에도 많은 무리가 가해져 매일 뻐근하고 통증을 달고 살았어요. ※출처: 김윤미 인스타그램 @onha_mam 윤미 씨는 당시 신체...
-
“앉아만 있다가 내장지방 쌓여…” 고강도 운동에 식이섬유 먹어라? 2024.01.29해당카페글 미리보기
높이의 허리둘레를 측정하면 된다. 여성은 35인치, 남성은 40인치 이상이면 불필요한 내장지방이 많이 쌓여 있다는 증거이다...심장이 빠르게 뛰고 호흡이 살짝 거칠어지면서 땀이 나는 수준이다. 좀 더 빠른 효과를 얻기 위해서는 조깅처럼 격렬한 운동을...
-
[맨손 하체운동] 집에서 기구없이 할 수 있는 하체근력운동 2006.05.25해당카페글 미리보기
원 레그드 데드 리프트(One-Legged l Dead lift) - 한다리로 허리 들어올리기 데드리프는 벤치프레스, 스쿼트와 함께 웨이트...들지 않고도, 자기체중의 2배 정도의 부하를 주기때문에 중량운동의 효과를 얻을 수 있습니다. 한손에 덤벨을 잡고 하거나...