카페검색 본문
카페글 본문
-
[공지] 레파토리 - 대학병원 도수치료실편 (고대안암병원 슬링운동치료실) 2024.05.16해당카페글 미리보기
드릴게요. 담당 재활의학과 교수님이 척추 전문이시고 척추 시술도 하시거든요. 환자분들의 척추 시술 이후 운동을 연계시키기...슬링 운동을 제안받으셨고, 치료실에 슬링 장비를 도입하여 '슬링 운동 치료실' 이 만들어지며, 뉴렉 치료 시스템을 도입...
-
중둔근 스트레칭과 강화운동ㅡ 무릎을 다친 후 2022.12.16해당카페글 미리보기
5. 등산하거나 걸을 때 중둔근이 힘쓰는 동작에 의해서 골반과 엉덩이가 회전합니다. 6. 다리를 높이들면 허리가 아프고, 허리 재활운동을 해주어야합니다. 적당한 높이가 좋습니다. 7. 중둔근과 대둔근까지 동시에 강화시킬려면 다리를 조금더 높게 들어...
-
운동 후 어깨통증 2024.06.03해당카페글 미리보기
한바퀴 돌려보면 삐그덕하는 뼈끼리 부딪히는 소리도 나구요 허리도 예전보단 많이 좋아졌지만 하루종일 앉아있는일이라 뻐근함...가봐야하는건지.. 맘편히 운동도 못하는 몸상태가 되었다 싶어 서글프네요 유투브로 어깨재활운동이라도 찾아봐야 할까요...
-
목 디스크 예방하려면 운동 말고 스트레스 피하세요 2024.06.09해당카페글 미리보기
전문 유튜브 콘텐츠 ‘이러면 낫는다’가 4일 ‘목 디스크’ 편을 공개했다. 척추의 신(神)으로 불리며 ‘백년허리’ ‘백년목’ ‘백년운동’ 등의 책을 쓴 정선근 서울대병원 재활의학과 교수가 출연해 목 디스크의 원인과 증상 등에 대해 소개했다...
-
백년허리 허리 목 아픈분들 참고 2024.04.22해당카페글 미리보기
통증으로 고생을 하셔서 정말 열심히 방법을 연구하신 듯 합니다.책이나 너튜브 참고 하시길 바랍니다. 기존 재활쪽에서 교과서로 불릴듯한 운동법들을 가장 잘 이해하고 공부하신듯 합니다. 윌리암스의 굴곡운동, 멕켄지의 신전운동을 접목(?)하여 3...
-
쑤시고 아픈 부모님 관절과쑤시고 아픈 부모님 관절과 허리! 바른 자세로 질환 예방하세요2024.05.05인쇄하기 공유하기 2024.05.06해당카페글 미리보기
질환 예방하는 바른 자세 서울아산병원 재활의학과 김원 교수 나이가 들면 허리, 목, 팔다리 관절이 점차 아프게 된다. 허리통증...나타나는데, 특히 잘못된 생활 습관과 잘못된 운동은 허리 건강을 더욱 해치게 된다. 관절 및 척추질환에 대해 이해...
-
목건강, 허리건강을 위한 경추신전 운동 2022.08.02해당카페글 미리보기
다들 목, 허리 안좋으신 분들이 많으실텐데요, 좋은 운동이 있어서 소개 드리오니 참고하시기 바랍니다. 맥킨지 운동 중에서 서울대 재활의학과 정선근 교수가 유일하게 강력하게 추천하는 '경추신전' 운동입니다. 저도 직업상 15년 이상 거북목에다가 또...
-
중둔근 스트레칭과 강화운동 2022.12.16해당카페글 미리보기
5. 등산하거나 걸을 때 중둔근이 힘쓰는 동작에 의해서 골반과 엉덩이가 회전합니다. 6. 다리를 높이들면 허리가 아프고, 허리 재활운동을 해주어야합니다. 7. 중둔근과 대둔근까지 동시에 강화시킬려면 다리를 조금더 높게 들어올립니다. 힘들면 아래무릎...
-
■ 허리를 뒤로 쭉 펴고 걸으면, 허리 건강해진다. 2022.07.22해당카페글 미리보기
힘을 뺀 상태에서, 최대한 부드럽게 좌우로 흔들어 주는 동작으로 운동해야 한다. 4) 평지를 빠르게 걷기 운동 : 걷기 운동은 신이 내린 가장 좋은 허리 디스크 재활 치료 운동이다. 걸을 때, 허리를 약간 뒤로 젖혀서, 요추 전만(前彎 Lordosis) 자세를...
-
재활 필라테스 지도자 자격증 - 취업경쟁력 강화 재활 이론/실습 강화 '5주 수업 추가개편' 2024.01.19해당카페글 미리보기
수 있는 준비된 재활필라테스강사가 되어가는 과정입니다. 재활 필라테스 전략 파트2 의 경우 고급심화과정(재활운동전문가과정 LV2,3,ES, 재활필라테스 가동화전략 ,척추측만과정,허리통증과정)에서의 심화 스킬 및 평가, 운동법을 거져와 필라테스에...