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척추관 협착증 예방법, 허리에 좋은 스트레칭 2016.09.16해당카페글 미리보기
통증이 완화되어 허리디스크와 구별된다. 허리디스크도 노년층에서 많이 발병되는데 척추관협착증과 반대로 세수를 하거나 머리...협착증이나 허리디스크 진단을 받은 경우 물리치료, 허리운동, 약물치료로 증상 호전을 기대할 수 있지만 심한 경우 수술적...
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척추관 협착증 예방법, 허리에 좋은 스트레칭 2015.05.11해당카페글 미리보기
통증이 완화되어 허리디스크와 구별된다. 허리디스크도 노년층에서 많이 발병되는데 척추관협착증과 반대로 세수를 하거나 머리...협착증이나 허리디스크 진단을 받은 경우 물리치료, 허리운동, 약물치료로 증상 호전을 기대할 수 있지만 심한 경우 수술적...
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척추관 협착증 예방법, 허리에 좋은 스트레칭 . 척추건강에치명적인 수면 자세 2015.05.25해당카페글 미리보기
예방법, 허리에 좋은 스트레칭 척추관 협착증은 주로 50대 이후 노화로 인해 발병하며, 척추에 퇴행성 관절염이 진행되어 척추 신경이 지나가는 척추관이 좁아져 신경이 비정상적으로 눌리는 질환을 말한다. 척추관 협착증은 다리가 시리고 저린 느낌...
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만성요통 척추관 협착증에 좋은 운동법 2022.06.23해당카페글 미리보기
느낌으로 허리를 바닥에 붙입니다. 바닥을 누른상태로 3-5초 유지하는 것을 1회로 10회~15회로 점차 늘려갑니다. 하루 3번씩 해보시길 권해드립니다 ->누운 상태에서 무릎을 세우고 양팔을 벌린 다음 반듯하게 눕습니다. -> 그 상태에서 무릎을 중심...
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만성요통 척추관 협착증에 좋은 운동법 2022.06.23해당카페글 미리보기
느낌으로 허리를 바닥에 붙입니다. 바닥을 누른상태로 3-5초 유지하는 것을 1회로 10회~15회로 점차 늘려갑니다. 하루 3번씩 해보시길 권해드립니다 ->누운 상태에서 무릎을 세우고 양팔을 벌린 다음 반듯하게 눕습니다. -> 그 상태에서 무릎을 중심...
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허리수술 후 재활운동법(허리디스크, 척추관협착증) 2014.09.22해당카페글 미리보기
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♬… [연세사랑병원] 허리수술 후 재활운동법(허리디스크_ 척추관협착증) 2015.02.06해당카페글 미리보기
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★ '척추관 협착증에 도움이 되는 허리강화 운동법'★ 2015.01.25해당카페글 미리보기
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척추관 협착증에 도움이 되는 허리강화 운동법 . 2014.08.08해당카페글 미리보기