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허벅지 살빼는 운동 2023.08.17해당카페글 미리보기
share 대퇴근막을 풀어주는건데 영상에서는 앞허벅지만 하는데 옆이랑 근육 튀어나온 부분까지 풀어주어야 무릎도 안아프고...줄어들었다오 대략 4개월 걸리고 일주일에 3번 2일에 한번씩 했다오 한번 해보시오 운동과 돈은 배신하지 않고 결과를 보여주더오
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"이제는 운동해야 "근육이 부족하다는 증거 6가지 2023.10.13해당카페글 미리보기
있어. 운동 없이 식이요법만으로 다이어트를 한 사람들이 유독 추위를 많이 타는 것도 근육이 부족하기 때문이야. 3. 만성피로가 있다 많이 잤는데도 피곤하거나 삭신이 쑤시는 것처럼 느껴지는 것도 근육 부족 때문일 수 있어. 근육은 우리 몸에서 일종의...
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"이제는 운동해야 "근육이 부족하다는 증거 6 2023.10.13해당카페글 미리보기
있어. 운동 없이 식이요법만으로 다이어트를 한 사람들이 유독 추위를 많이 타는 것도 근육이 부족하기 때문이야. 3. 만성피로가 있다 많이 잤는데도 피곤하거나 삭신이 쑤시는 것처럼 느껴지는 것도 근육 부족 때문일 수 있어. 근육은 우리 몸에서 일종의...
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몸 키울때 유난히 등한시되는 근육과 운동법 2023.08.19해당카페글 미리보기
헬스장 가면 다들 하체운동을 기본으로 함 레그프레스 데드리프트 등등 맨몸운동으로 런지 스쿼드 힙 익스텐션 킥백 등등등 근데 헬스장에서 유독 등한시 하는 근육이 있는데 바로 발목이랑 장딴지임. 이 부위 운동하는 일반인은 진심 한 명도 못봄...
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갱년기 ‘근육 부자’ 되려면, 꼭 지켜야할 것 4가지 2023.10.27해당카페글 미리보기
꼭 지켜야할 것 4가지를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 허벅지와 엉덩이 근육 운동은 필수 근육을 지키려면 꾸준한 운동이 중요한데, 유산소 운동 외에 근력 운동이 필수적이다. 근력 운동은 기초 대사량을 증가시켜 비만 예방에도 중요하며 골다공...
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갱년기 ‘근육 부자’ 되려면, 꼭 지켜야할 것 4가지 2023.11.16해당카페글 미리보기
꼭 지켜야할 것 4가지를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 허벅지와 엉덩이 근육 운동은 필수 근육을 지키려면 꾸준한 운동이 중요한데, 유산소 운동 외에 근력 운동이 필수적이다. 근력 운동은 기초 대사량을 증가시켜 비만 예방에도 중요하며 골다공...
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갱년기 ‘근육 부자’ 되려면, 꼭 지켜야할 것 4가지 2023.10.28해당카페글 미리보기
꼭 지켜야할 것 4가지를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 허벅지와 엉덩이 근육 운동은 필수 근육을 지키려면 꾸준한 운동이 중요한데, 유산소 운동 외에 근력 운동이 필수적이다. 근력 운동은 기초 대사량을 증가시켜 비만 예방에도 중요하며 골다공...
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갱년기 ‘근육 부자’ 되려면, 꼭 지켜야할 것 4가지 2023.11.10해당카페글 미리보기
꼭 지켜야할 것 4가지를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 허벅지와 엉덩이 근육 운동은 필수 근육을 지키려면 꾸준한 운동이 중요한데, 유산소 운동 외에 근력 운동이 필수적이다. 근력 운동은 기초 대사량을 증가시켜 비만 예방에도 중요하며 골다공...
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'무릎 건강 지키기', 허벅지 근육 강화가 핵심 2023.04.30해당카페글 미리보기
연골 손상이 더 이상 진행되지 않도록 꾸준히 관리해야 하는 방법이 근력 강화 운동이다. 특히 허벅지 근력(대퇴사두근과 햄스트링 근육) 강화는 무릎 건강에 있어 핵심이다. 허벅지 근육이 튼튼하면 무릎 관절 안정성이 높아지고, 활동할 때 무릎에 가해...
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갱년기 ‘근육 부자’ 되려면, 꼭 지켜야할 것 4가지 2023.10.27해당카페글 미리보기
꼭 지켜야할 것 4가지를 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 허벅지와 엉덩이 근육 운동은 필수 근육을 지키려면 꾸준한 운동이 중요한데, 유산소 운동 외에 근력 운동이 필수적이다. 근력 운동은 기초 대사량을 증가시켜 비만 예방에도 중요하며 골다공...