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종아리 근육은 '제2의 심장'… 효과적인 마사지법은? 2017.04.14해당카페글 미리보기
촉진하는 효과를 볼 수 있다. 반신욕을 하는 것만큼 혈액순환에 도움이 된다. 수축기 혈압(심장이 수축했을 때 혈압)이 160㎜Hg 이상인 고혈압 환자 10명에게 종아리 마사지를 10분간 시킨 결과, 혈압이 평균 10㎜Hg 떨어졌다는 일본의 연구 결과가 있다...
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마사지로 효과 높이기 2004.06.20해당카페글 미리보기
▣ 마사지 효과 높이기 다리&발 다리는 뒤쪽을 중심으로 마사지합니다. 우선 잘 붓는 종아리는 발목부터 시작해서 무릎 뒷부분...마찬가지 방법으로 무릎 뒤쪽부터 허벅지까지 마사지하면 됩니다. 발바닥은 지압점이 집중되어 있으므로 양손의 엄지...
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[폼롤러 마사지] 허벅지 셀룰라이트를 날려버릴 햄스트링 폼롤링 (슬림한 허벅지, 허리 통증, 무릎 통증) 2019.04.02해당카페글 미리보기
안녕하세요, 더원운동과학센터 입니다! 오늘은 햄스트링 폼롤러 마사지 영상을 들고 왔습니다! 햄스트링 폼롤링은 허벅지 셀룰라이트 / 허리 통증 / 무릎 통증 등에 효과가 좋답니다! 아침, 저녁으로 해주세요- 1분 핵심 폼롤러 마사지 영상은 매일 업로드...
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종아리 근육은 '제2의 심장'… 효과적인 마사지법은? 2017.04.16해당카페글 미리보기
촉진하는 효과를 볼 수 있다. 반신욕을 하는 것만큼 혈액순환에 도움이 된다. 수축기 혈압(심장이 수축했을 때 혈압)이 160㎜Hg 이상인 고혈압 환자 10명에게 종아리 마사지를 10분간 시킨 결과, 혈압이 평균 10㎜Hg 떨어졌다는 일본의 연구 결과가 있다...
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살빼기 다이어트 빠른효과 - 발마사지를통한 다이어트 2006.09.07해당카페글 미리보기
발바닥을 마사지할 때 누워 있으면 혈액이 심장으로 돌아오기 쉬워져 효과적이다. 처음에는 약하게 하다가 차차 힘을 넣는다. 두 사람 모두 손발을 청결하게 해두는 것도 잊지 말자! 다리 안쪽 운동으로 날씬해지기 발바닥의 바깥에 중심을 두면 몸은...
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살빼기 다이어트 빠른효과 - 허벅지살 빼기 프로젝트 2006.09.07해당카페글 미리보기
살빼기 다이어트 빠른효과 - 허벅지살 빼기 프로젝트 아로마 마사지 아로마 오일을 이용한 마사지는 뭉친 근육을 풀어주는 것은 물론 신경 안정의 효과까지 볼 수 있는 일석이조의 효과. 손으로 하는 것이 힘들 경우 시중에 나와 있는 마사지 기구를 이용...
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허벅지 안쪽살 빼기 2011.12.23해당카페글 미리보기
붓는 것 등도 예방 할 수 있다. 4. 허벅지 안쪽 마사지 족삼리 부위 이외에도 허벅지 안쪽을 마사지 해주면 운동의 효과를 극대화할 수 있다고 한다. 허벅지 안쪽을 마사지해줄 때에는 허벅지 안쪽을 발끝에서부터 위쪽으로 슬어올리듯이 마사지해주면...
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임신중 아로마 마사지의 효과 2005.01.12해당카페글 미리보기
경련에 효과적인 Foot Bath 오일 : Geranium, Lavender, Cypress ■ 부종 ■ 임신기간 중에 꼭 찾아오는 부종은 손가락이나 발목...때도 있다. 부종에 좋은 방법은 Herbal Tea를 많이 마시고 바디마사지가 특히 좋다. 발목과 다리를 부드럽게 마사지하고...
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손을 주무르자! 40, 50대는 바로 효과 보는 손마사지 방법 10가지 2020.06.17해당카페글 미리보기
바로 효과 보는 손마사지 방법 10가지 손과 발에 인체의 경혈이 모여있다는거 모두 아시죠? 간단한 손마사지로 건강을 지키는 방법을 전해드려요^^ 특히 중년이라면 꼭 수시로 해보시길 바랍니다. ▶ 1. 손톱 양옆 누르기 - 뒷목 관리 엄지와 검지로 손톱...
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종아리 근육은 '제2의 심장'… 효과적인 마사지법은? 2017.04.16해당카페글 미리보기
촉진하는 효과를 볼 수 있다. 반신욕을 하는 것만큼 혈액순환에 도움이 된다. 수축기 혈압(심장이 수축했을 때 혈압)이 160㎜Hg 이상인 고혈압 환자 10명에게 종아리 마사지를 10분간 시킨 결과, 혈압이 평균 10㎜Hg 떨어졌다는 일본의 연구 결과가 있다...