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[건강] 운동시 부상의 종류와 후유증 치료 방법/부상 후 열찜질 NO!! 냉찜질 OK!! 2010.10.05해당카페글 미리보기
신문 2010-10-04 부상 후 열찜질 NO!! 냉찜질 OK!! 운동시 부상의 종류와 후유증 치료 방법 더위가 가시고 야외활동 하기 좋은...되면 다리에 경련이 생기고 발목을 삐거나 운동 후에 정강이 또는 허벅지가 뻐근해지는 등 짧게는 며칠, 길게는 1주일 이상...
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크리스마스 대비! 부분비만 종류별 운동방법 2009.12.18해당카페글 미리보기
수직을 만들어 팔꿈치의 위치와 각도를 유지해 팔을 몸의 앞으로 이동시킨다. 이 같은 동작을 30회 이상 반복한다. ■허벅지 살빼는 운동 앉아서 두 다리를 좌우로 벌리고 발바닥을 맞붙인 다음 손은 발을 잡는다. 이후 모아진 발을 최대한 몸으로...
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걷기운동의 종류와 방법 2010.04.04해당카페글 미리보기
도로의 종류와 걷기운동의 강도(단거리, 중거리, 장거리)로 나누어 걷기에 적합한 운동화를 신는 것이 좋다. 가볍고 잘 휘는 것, 내부에 충격을 완화하는 쿠션이 있는 것이 좋다. 발가락이 신발 안에서 움직일 수 있을 정도로 넉넉한 것이 좋고, 바닥 두께...
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[월]날씬한 허벅지를 만들어 주는 운동! 2017.03.19해당카페글 미리보기
거르면 안 되고요~ 또 건강을 생각한다면 당연히 적당한 운동이 필요하다는 것도 알고요~ 또 건강을 생각한다면 당연히 푹 자고...안 되고요~ 다이어트는요~ HEALTH에 속한 여러가지 종류 중에 한 가지랍니다~ (휘트니스와 보디빌딩도 큰 분류로 나누어...
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[월]슬림한 허벅지를 위한 다이어트 운동 2014.03.23해당카페글 미리보기
거르면 안 되고요~ 또 건강을 생각한다면 당연히 적당한 운동이 필요하다는 것도 알고요~ 또 건강을 생각한다면 당연히 푹 자고...안 되고요~ 다이어트는요~ HEALTH에 속한 여러가지 종류 중에 한 가지랍니다~ (휘트니스와 보디빌딩도 큰 분류로 나누어...
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[월]날씬한 허벅지를 만들어 주는 운동! 2015.11.01해당카페글 미리보기
거르면 안 되고요~ 또 건강을 생각한다면 당연히 적당한 운동이 필요하다는 것도 알고요~ 또 건강을 생각한다면 당연히 푹 자고...안 되고요~ 다이어트는요~ HEALTH에 속한 여러가지 종류 중에 한 가지랍니다~ (휘트니스와 보디빌딩도 큰 분류로 나누어...
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[월]날씬한 허벅지를 만들어 주는 운동! 2014.06.29해당카페글 미리보기
거르면 안 되고요~ 또 건강을 생각한다면 당연히 적당한 운동이 필요하다는 것도 알고요~ 또 건강을 생각한다면 당연히 푹 자고...안 되고요~ 다이어트는요~ HEALTH에 속한 여러가지 종류 중에 한 가지랍니다~ (휘트니스와 보디빌딩도 큰 분류로 나누어...
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[월]슬림한 허벅지를 위한 다이어트 운동~ 2018.04.30해당카페글 미리보기
거르면 안 되고요~ 또 건강을 생각한다면 당연히 적당한 운동이 필요하다는 것도 알고요~ 또 건강을 생각한다면 당연히 푹 자고...안 되고요~ 다이어트는요~ HEALTH에 속한 여러가지 종류 중에 한 가지랍니다~ (휘트니스와 보디빌딩도 큰 분류로 나누어...
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[월]날씬한 허벅지를 만들어 주는 운동! 2013.02.24해당카페글 미리보기
거르면 안 되고요~ 또 건강을 생각한다면 당연히 적당한 운동이 필요하다는 것도 알고요~ 또 건강을 생각한다면 당연히 푹 자고...안 되고요~ 다이어트는요~ HEALTH에 속한 여러가지 종류 중에 한 가지랍니다~ (휘트니스와 보디빌딩도 큰 분류로 나누어...
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운동시 부상의 종류와 후유증 치료 방법 2011.01.02해당카페글 미리보기
부상 후 열찜질 NO!! 냉찜질 OK!! 운동시 부상의 종류와 후유증 치료 방법 더위가 가시고 야외활동 하기 좋은 계절이 돌아왔다...되면 다리에 경련이 생기고 발목을 삐거나 운동 후에 정강이 또는 허벅지가 뻐근해지는 등 짧게는 며칠, 길게는 1주일 이상...