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헬스장 기구 사용법 잘 몰라서ㅔ 2021.08.05해당카페글 미리보기
헬스 초보라 오늘 레그프레스 해보려고 기구 앉아서 하닥자세 맞는지 보려고 유투브 켜서 소리도 안나게 해놓고 자세만 딱 보고 끄려고 했는데, 핸드폰 들고 30초?정도 됏나 관장이 와서 기구에 앉아서 폰하면 안된다길래 아 이거 보려고 한거라고 했는데...
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기구 사용법 질문입니다. 2011.02.14해당카페글 미리보기
헬스 시작한지 이제 한 달 됐습니다. 트레이너 없이 혼자 하는 동네 헬스장 다니는데요 나름대로 자료 찾아서 주기적으로 하고...점은 제 체격이 174에 70키로로 배만 나오고 마른 몸매입니다. 기구를 들고 할 때 후~ 후~ 숨 한 번 내쉬면서 한번씩 천천히...
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아 헬스 사용법좀요.. 2005.10.23해당카페글 미리보기
제가사는 아파트 지하에 헬스하는 방이 하나있는데요 그안에 런닝머신,싸이클,글구 웨이트기구 한개가 있어요 요즘에 거기가서 운동을하는데 런닝머신이있어도 사용할줄 모르고 웨이트도 사용할줄모르고.. 제가 키 176에 몸무게가 100kg정도 나가요.... 살...
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기구사용법.스트레칭가능자 2010.07.28해당카페글 미리보기
구인정보등록 : 0 0 휘트니스클럽 : 헬스트레이너 홈페이지 http://www.spodream.co.kr (예시) 회 사 주 소 서울특별시 서초구 서초동 근무형태 (정직/계약직/시간강사) 정규직 계약직 시간강사 급여조건 (연봉/월봉/타임비) 년봉 2.500만원...
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살이 안 빠져요. / 기계 헬스 사용법 안내 2015.12.07해당카페글 미리보기
여전히 허리는 무통, 굴곡도 없어서 며칠전부턴 기계 헬스 하고 있는데요.. 개인 피티 해보라고 하더군요. 그런데 너무 비싸서...이것만큼은 꾸준히 하면 몸매가 이뻐진다,하는 운동기구 추천해주세요. 제가 바라는 것은 1. 팔뚝살 빼는 것 - 대신 한어깨...
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엉덩이 근육, 헬스클럽의 운동기구를 효과적으로 사용하자! 2013.04.12해당카페글 미리보기
엉덩이 근육, 헬스클럽의 운동기구를 효과적으로 사용하자! 중년 건강, 엉덩이 근육이 좌우한다 고령자에게는 일반 운동법과는 다른 방법이 필요하다. 바로 무거운 중량을 걸어놓은 기구를 좁은 범위에서 빠른 속도로 움직이는 '쇼트 레인지 트레이닝Short...
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엉덩이 근육, 헬스클럽의 운동기구를 효과적으로 사용하자! 2013.12.17해당카페글 미리보기
엉덩이 근육, 헬스클럽의 운동기구를 효과적으로 사용하자! 중년 건강, 엉덩이 근육이 좌우한다 고령자에게는 일반 운동법과는 다른 방법이 필요하다. 바로 무거운 중량을 걸어놓은 기구를 좁은 범위에서 빠른 속도로 움직이는 '쇼트 레인지 트레이닝Short...
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어쩌다 10년 2023.12.31해당카페글 미리보기
제약이 따르니 세상이 우울하고 사는 낙이 없었다. 주변에서 헬스를 권했다. 허리에 근력이 생기면 아픔이 사라지고 움직임도...운영하는 곳에 등록했다. 헬스장의 운동 기구는 낯설었다. 기구 사용법을 몰라 일주일 내내 실내 자전거만 탔다. 주변 기구들...
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운동기구 바른 사용법 2000.11.07해당카페글 미리보기
헬쓰클럽에 가면 운동기구는 많은데, 정확한 사용법을 모릅니다. 물어봐도 관장이 친절히 가르쳐 주지도 않고 해서리... 바른 자세, 호흡법, 주의사항 등. 이런 걸 알아야 부상도 피하고, 효과도 보겠지요? 부탁합니다. 그런 정보가 있는 사이트를 소개해...